Me siento inexplicablemente triste todas las noches, ¿por qué?

En primer lugar, ¿necesitas pensar en lo que pasó en tu vida recientemente?

La gente tendrá una percepción más clara del mundo exterior por la noche, especialmente por la noche sola; usted se acuesta tranquilamente en la cama, dando vueltas y vueltas, sin poder conciliar el sueño. Cualquier sonido del exterior se convertirá en una fuente de interferencia para usted.

A veces no quiero llorar, pero no puedo controlar las lágrimas que fluyen.

Los adultos suelen llorar por los sentimientos, pero no siempre por los sentimientos.

¿Por qué la gente se pone triste fácilmente por la noche? Hay una explicación psicológica.

Desde un punto de vista psicológico, las personas utilizan más energía y pensamientos por la noche para pensar en sus corazones, recuerdos y el pasado en el nivel más profundo; cuanto más piensan, más emocionales se vuelven. son emocionales, estimulará naturalmente la amígdala del cerebro y desencadenará emociones tristes.

Tienes muchos roles durante el día. Tu rol es el de empleado, jefe, hijo, amante de alguien, padre de alguien, pero por la noche, cuando estás solo, esta "identidad de rol" se elimina; por usted, por lo que ya no necesita fingir ser usted mismo después de que pasa el día de alta presión, la gente liberará instantáneamente su presión en la noche tranquila y luego mostrará su verdadero yo. Por eso, la tristeza y las lágrimas se convierten en tu última capa de protección y forma de desahogarte después de que bajas la guardia.

¿Cómo podemos eliminar o mejorar esta situación?

En primer lugar, aprende a darte pistas psicológicas. Hay un experimento muy conocido en psicología, que es que cuando estás irritable y listo para enojarte (suicidio), si lo dices en silencio docenas de veces en tu corazón, no estarás tan irritable y la ira en tu corazón naturalmente será menor. Por eso, cuando tengas ganas de sentirte triste o llorar, dite a ti mismo: "Realmente no estoy enojado en absoluto, no estoy triste en absoluto, estoy muy feliz, muy feliz". Entonces date una gran SONRISA, este enfoque aunque sea una. Si te engañas un poco, poco a poco descubrirás que ésta es la forma más eficaz de regular tus emociones.

En segundo lugar, libera tus emociones y estrés a través del ejercicio. La vida es como una gran tina de tinte, conocemos a todo tipo de personas y nuestras emociones surgen por diversos motivos. Algunas de ellas se pueden ajustar mediante el Método 1, pero ¿qué debo hacer con algunas de mis emociones de las que no puedo convencerme? ¡Simple, entonces suéltalo! El ejercicio no sólo puede ayudarnos a perder grasa y desechos físicos, sino que también puede ayudarnos a regular nuestras emociones y reducir la suciedad mental y la insatisfacción. Por lo tanto, la forma correcta de desbloquear la insatisfacción es liberarla y olvidarse de usted mismo y de sus preocupaciones mediante ejercicios extenuantes como correr, jugar pelota y boxear.

Por último, aprender a hablar y tener conversaciones sinceras con amigos es una de las formas efectivas que tenemos para regular nuestras emociones. Un amigo es un bebé mágico. Si compartes tu felicidad con él, tu felicidad será el doble de feliz; si compartes tu tristeza con él, tu tristeza se reducirá a la mitad. Por eso, cuando no puedas controlar tus emociones, asegúrate de no quedarte solo. Concierta una cita con un amigo para relajarte y charlar juntos.

Si todavía te sientes triste y quieres llorar después de hacer esto, llora fuerte. Si crees que el sonido es demasiado fuerte, cúbrete con la colcha después de llorar, duerme bien y despierta al día siguiente; Día. Mírate en el espejo y seguirás siendo la mejor versión de ti mismo.

¡Eso es porque el día no entiende la oscuridad de la noche!

La noche es un momento para pensar de forma independiente, dejando atrás las preocupaciones del día, frente al cielo estrellado o la luna llena, puedes sentarte tranquilamente junto al lago o en tu escritorio, leer, escribir y preguntar. Preguntas en mi propio corazón,

Cuando llega la noche, todo queda en silencio, sólo el tictac del reloj y mi propia respiración constante o acelerada, la soledad después de un día de carnaval, todas las emociones se acumulan. en este momento, una especie de acumulación de melatonina hace llorar a la gente.

¿No hay un dicho que dice: “Nunca abras Taobao a altas horas de la noche, descubrirás que lo quieres todo y te arrepentirás! cuando te despiertas a la mañana siguiente.

”

Esto demuestra que las personas se encuentran en el momento más emocional del día por la noche, y solo en este momento vendrán a tu mente sin darte cuenta cosas que creías haber olvidado...

Cuando te sientas triste, pon música de ritmo rápido para hacer ejercicio. ¡Date una ducha sudorosa y luego acuéstate para leer una novela!

¡Tengo algo en qué pensar durante el día! Se ha resuelto, por lo que siempre hay pensamientos en mi corazón y no puedo calmarme.

Vagando solo afuera, regresando a casa después del trabajo, liberado del estado de trabajo completo, cada vez que regreso. el alquiler vacío. Siempre estoy pensando en lo que me pasa.

Entonces, las cosas de hoy terminaron. Encuentra a alguien que te guste, alguien que te guste, alguien con quien charlar y haz algo para llenarte. Levántate. No hay tiempo para pensar en esto.

La noche es el momento en que el alma se libera. La oscuridad silenciosa y oculta te hace soltar involuntariamente todos los nervios que se pueden relajar. Durante el día, la humillación, la desesperación, el desamparo y el dolor fluyen como agua en este momento.

La luminosa copa de vino de Pipa, una copa de vino para aliviar los problemas y molestias

Abre los ojos, cierra los ojos y entra en pánico, abre y cierra los ojos, enciende y entra en pánico, cierra los ojos y no abres, desperdicia, abre y cierra los ojos, enciende

Cuando. Cierra los ojos y no entres en pánico, digo que quieres más luz. Cuando abres los ojos y no los cierras, quieres más luz.

Es una noche oscura y ventosa. puede ser oscuro cuando estás triste. La noche es el mejor disfraz. Puede cubrir las lágrimas que se desmoronan y la expresión triste del rostro. Puede cubrirlas, pero no puede curar las cicatrices del corazón. La brillante luz de la luna está llena de alegría. La luz de las estrellas del cielo, las luces de miles de casas y la luz de la esperanza en nuestros corazones. No importa el día o la noche, digo que debería haber luz, digo que debería haber más luz. Eres más hermosa que la noche. La tristeza inexplicable de la noche, además de preocuparte por ganancias y pérdidas, y preocupaciones infundadas, no lo sé, ¡tal vez este sea otro misterio sin resolver! Si una persona realmente quiere pasar esta vida con calma, no debemos dejar que las palabras vacías y las críticas de otras personas nos controlen. Mírese a sí mismo, ¿a menudo no tenemos opiniones independientes y somos fácilmente influenciados por los demás? piensa claramente en lo que estás haciendo y lo que quieres. Las opiniones de los demás sólo pueden usarse como referencia, no como referencia para reemplazar nuestras propias opiniones.

En la vida real, a veces perdemos de vista el. dirección y olvidarnos de nuestros propios objetivos porque estamos demasiado preocupados por la presión de la opinión pública. Si dejas que las palabras de otras personas te dominen, no vayas. El pensamiento serio y el juicio obstaculizarán en gran medida tus acciones. Sigue a la multitud, no para seguir lo que dicen los demás, sino para apegarte a tu corazón.

Sé que esta tristeza inexplicable es el tipo de tristeza cuya fuente no conozco. Una inexplicable y repentina. declive emocional que surge de la nada. A veces ni siquiera es por uno mismo. Puede ser un amigo de la infancia que se fue por motivos especiales o puede ser que no tuvieron tiempo de despedirse. Los amigos de repente se distancian; también puede ser que la relación entre familiares no se pueda conciliar, etc.

Sacuderé la cabeza y respiraré profundamente dos veces. Equilibra el agua en tu cabeza y permítete sonreír estúpidamente. Si todavía no puedo deshacerme de esta tristeza, hablaré con las personas que me rodean, aunque sea sobre algo o nada. En resumen, en cuanto a la tristeza inexplicable, elijo apagarla, enterrarla e ignorarla tan pronto como muestre signos de ser...

Es inexplicable y, naturalmente, no tengo nada bueno. manera de controlarlo. Sólo puedo tratar de no ser afectado por ello.