La fórmula de seis caracteres del Qigong
Siéntate en silencio, siéntate en la cama, estira las piernas, mira fijamente, levanta las cejas, luego mira a tu alrededor, gira lentamente la cabeza hacia adelante y hacia atrás. Avance "shh" hacia la izquierda, luego frunca el ceño, gire la cabeza hacia la derecha y avance "shh" hacia la derecha. Inhala mientras giras la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha y exhala con la palabra "shh".
Para los ejercicios de pie, los movimientos de la cabeza son los mismos que cuando estamos sentados quietos, más los movimientos de palmaditas en los hombros con ambas manos. Cejas enojadas, mirando a izquierda y derecha, girando la cabeza hacia la izquierda, dando palmaditas en el hombro izquierdo con la mano derecha, girando la cabeza hacia la derecha, dando palmaditas en el hombro derecho con la mano izquierda. La cabeza inhala y cuando se gira para exhalar, se pronuncia la palabra "shh". La pronunciación de "Sh" puede limpiar el qi del hígado y tratar enfermedades del hígado, como hepatitis crónica, hipertensión, etc.
2. La fórmula de seis caracteres del Qigong de la Salud - Ah
Siéntate tranquilamente mirando al este, golpea tus dientes 36 veces antes y después del mediodía y remueve con la lengua hasta que tu La saliva está llena, enjuáguese la boca varias veces y trague tres veces. Al tragar saliva, asegúrese de tragarla con fuerza, envíela mentalmente a Tian Dan, luego exhale y pronuncie la palabra "ha". No hagas ningún sonido, puedes oírlo tú mismo.
Recitar la palabra "ha" puede calmar la mente y tratar enfermedades cardíacas, como insomnio, enfermedades coronarias, arritmias, etc. Si practican juntos la palabra "chui", puede nutrir los riñones y promover el agua, ser bueno para el corazón y los riñones y equilibrar el yin y el yang, pueden curar enfermedades y prolongar la vida.
3. Fórmula de seis caracteres de Qigong de la Salud - Grito
Levanta la mano derecha por encima de la cabeza, coloca la mano izquierda en la cintura, gira hacia la izquierda, dobla la mano derecha. hacia arriba desde la izquierda para tocar su pie izquierdo y luego levántese. Inhale cuando levante las manos hacia arriba, exhale cuando levante las manos desde arriba y pronuncie "exhala".
Con el mismo movimiento, levanta las manos alternativamente de izquierda a derecha y pronuncia la palabra "llamar" para despertar el bazo. Un bazo enfermo puede causar síntomas como indigestión, mal aliento y agua agria. El bazo pertenece a la tierra, por lo que practicar la palabra "Hu" puede ayudar a la digestión y mejorar la salud.
4. Fórmula de seis caracteres para el Qigong de la Salud
Ponte de pie con los pies ligeramente más anchos que los hombros. Levanta las manos por encima de la cabeza para expandir los pulmones tanto como sea posible y absorber más oxígeno. Luego da un paso hacia adelante con el pie izquierdo, toca los dedos del pie y levanta el pecho. Levante las manos hacia atrás mientras inhala y luego avance con el pie derecho para establecer una postura activa.