¿Cómo debemos hacer ejercicio físico si no tenemos suficiente Qi y sangre?

1. Trote durante al menos diez minutos cada vez, tres veces, una vez de 7 a 9 pm.

2. Toque todos los días el meridiano de la vesícula biliar, que va desde la parte exterior de la pierna hasta la parte exterior del tobillo. Toque el meridiano del pericardio desde el corazón hasta los brazos y la base de las palmas. Golpear durante 5 minutos seguidos para determinar la intensidad que puedo soportar, preferiblemente por la mañana.

3. Generalmente puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong de salud y otros ejercicios relajantes.

Datos ampliados:

Peligros de insuficiencia de Qi y sangre

1. Cara amarilla oscura y piel áspera

Una vez que una persona tiene deficiencia En el Qi y la sangre, el hígado no puede desintoxicarse normalmente y las flavinas biliares no se pueden metabolizar a tiempo, lo que provocará obstrucción de las flavinas biliares, tez amarilla y piel áspera. Por tanto, el primer paso para mejorar la piel es reponer el qi y la sangre.

2. Menstruación irregular.

El Qi y la sangre transportan continuamente energía vital y calor al cuerpo para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, las personas con deficiencia tanto de Qi como de sangre tendrán dificultades para recibir energía y calor, lo que provocará que el cuerpo se vuelva loco. frío y humedad. Esto provoca estancamiento del qi y estasis sanguínea, y las mujeres también pueden sufrir de menstruación irregular.

3. Enfermedades de los senos

La causa fundamental del agrandamiento de los senos es la insuficiencia de Qi y sangre. Hay muchos meridianos en el pecho. Las personas con insuficiencia de Qi y sangre a menudo experimentan un desequilibrio de Qi y sangre, y una mala circulación sanguínea, lo que provoca estancamiento del Qi y estasis sanguínea, coagulación de flema en los senos e hiperplasia de la glándula mamaria.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu de sangre y Qi insuficiente