Hong Tai Chi-Cuáles son las características de Liu Jin'an ChengdeHong Tai Chi es una rama del Tai Chi. En el largo proceso de difusión, el Tai Chi tomó como fuente el Tai Chi Chen Shi y formó cinco escuelas principales: Chen Shi, Shi Yang, Wu, Wu y Sun. Las otras cuatro escuelas principales se originaron gradualmente en varios círculos de Chen Shi. formar características propias y formar nuevas escuelas. Mientras que otras formas de Tai Chi son famosas en todo el mundo, el Tai Chi estilo Chen ha permanecido desconocido durante mucho tiempo. El Sr. Chen Fake (1887-1957), el sucesor de la decimoséptima generación de Chen Taiji, no fue conocido en el mundo hasta que recibió un boxeo en Peiping (ahora Beijing). El Sr. Chen hizo una contribución histórica al desarrollo del Tai Chi al estilo Chen. Chen Taiji Chuan puede echar raíces y florecer en Jinan gracias a mi mentor, el Sr. Hong. El Sr. Hong es del condado de Yu, provincia de Henan. Vivió en Beijing con su padre desde que era niño. Abandonó la escuela debido a su frágil salud. Más tarde, el Sr. Chen Fake me presentó a aprender boxeo. No solo se recuperó, sino que también heredó bien la biografía de Chen Taiji. En 1956, el maestro Hong fue a Beijing. El maestro Chen Fake inspeccionó personalmente la situación del boxeo en sus últimos años y le pidió que enseñara esta serie de Tai Chi al estilo Chen. El Maestro Hong siguió al Maestro Chen durante quince años. Años más tarde, cuando habló de su mentor, sus sentimientos se llenaron de reverencia. El Maestro Hong ha estado difundiendo activamente el Tai Chi en Jinan durante décadas, con discípulos y discípulos importantes en todo el mundo. En el pasado, la gente llamaba a la técnica de boxeo transmitida por el Sr. Hong "Boxeo Jinan". Después del fallecimiento del Maestro Hong, para continuar con el Tai Chi estilo Chen transmitido por el Maestro Hong y recordar siempre la amabilidad del Maestro Hong, llamamos a este estilo "Tai Chi estilo Hong". Hablando de las características del Tai Chi estilo Hongchuan Chen, creemos que el Maestro Hong realmente ha explorado y enriquecido este método de boxeo en términos de resumen teórico y práctica de artes marciales a través de décadas de arduo trabajo en su propia práctica de enseñanza del boxeo. Propuso las técnicas de giro y rotación, y por primera vez en la teoría del Tai Chi, propuso la rotación hacia adelante y hacia atrás del cuerpo y los requisitos específicos para el método de círculos con las piernas; sigue el principio de "la cintura como eje", "pararse como un terreno plano" requiere un equilibrio neutral por primera vez, señaló que existe una diferencia entre la virtualidad y la realidad en el método de los ojos y enfatizó particularmente que "el Tai Chi es; "El poder de la ecuanimidad, y los movimientos adoptan una espiral", e hizo una referencia más específica al poder de la ecuanimidad. Explicación y analiza en detalle el enrollamiento en espiral. Estas teorías son ideas creativas que serán de gran ayuda para el aprendizaje y la práctica posterior del Tai Chi. Los estilos de Tai Chi de Hong Chuan y Chen Shi formaron gradualmente las características de métodos precisos y técnicas prácticas. ¿Cómo puedo practicar Tai Chi con Hong Chuan y Chen Shi? Este problema debe comenzar desde la fuente. Tai Chi Chuan E Tai es muy famoso y se originó a partir del Tai Chi. En teoría, es un producto de la cultura tradicional china y está en consonancia con la comprensión del mundo que tenían los antiguos chinos y la filosofía, la medicina y las ciencias naturales chinas. Por lo tanto, el Tai Chi no es sólo un boxeo, sino una cultura, un boxeo cultural. El Tao se revela a través de los puños y el Tao se revela a través de los puños. El Tai Chi es un método pequeño. Comparado con el Tai Chi, es una habilidad pequeña. Lo que perseguimos es el Tai Chi. Demasiados, infinitos. El infinito es caos, ¿qué es el Tai Chi? Esto es el yin y el yang. En el diagrama de Tai Chi, se utilizan dos "peces" en blanco y negro para representar el Yin y el Yang. Aprender y practicar Tai Chi es un proceso divertido y arduo. Todo aquel que esté interesado en esto debe estar mentalmente preparado para considerar el Tai Chi como una carrera, una cultura y una búsqueda de la verdad. Debe ser modesto, prudente, incansable y dedicado con perseverancia y pasión. pueden llegar a avanzar en la dirección correcta. Cada escuela de Tai Chi tiene sus propias características y diferentes requisitos en la práctica, que varían de escuela a escuela y de persona a persona. Después de dos generaciones de investigación y compilación, Jinan Hongchenchuan Shitai Tai Chi ha formado algunas de sus propias características y requisitos. También tengo algunas experiencias en décadas de práctica y enseñanza, y espero que pueda inspirar a los camaradas que aman el Tai Chi. 1. Dibujar círculos y manos Nunca he entendido el proceso del Tai Chi, ¿por dónde debería empezar? En mi enseñanza, hago hincapié en comenzar a dibujar círculos, que es el comienzo de la comprensión del Tai Chi y las habilidades básicas. El Tai Chi enfatiza el uso de "círculos" y cree que todo el conjunto de movimientos consiste en un círculo de derecha y un círculo de revés. Describe el proceso de un golpe de derecha en bucle, usando la mano derecha como ejemplo. Agáchese con la parte inferior del cuerpo en posición lateral, apunte los dedos del pie derecho 45 grados hacia la derecha, doble el pie izquierdo hacia adentro y dé un paso "Chuan" con los pies; naturalmente hasta el extremo más alejado, formando un ángulo de 45 grados con el cuerpo. La forma de la mano derecha es palma, con un dedo medio fuerte. El primer movimiento es relajar los hombros y bajar los codos, y relajar la mano derecha de forma natural. A medida que los hombros, brazos y antebrazos se relajan, los dedos están más altos que las palmas, las manos más altas que los codos y la postura lateral permanece sin cambios. En el segundo movimiento, gira el cuerpo hacia la izquierda, luego gira la mano derecha hacia la izquierda, ajusta la cintura y las caderas y cambia a una postura recta. En el tercer movimiento, relaje la cintura, contraiga las caderas y ejerza fuerza con el dedo medio al mismo tiempo. La palma de la mano derecha mira hacia el pecho y la palma está inclinada hacia el hombro izquierdo. Cuarto, gire su cuerpo hacia la derecha y luego abra su mano derecha hacia la derecha.

Las manos guían los codos, los codos guían los hombros y la marcha cambia gradualmente a una postura lateral y vuelve al estado inicial. El bucle de revés es el mismo que el bucle de derecha, tomando como ejemplo la mano derecha. El primer movimiento es estirar la mano derecha más alejada en un ángulo de 45 grados con el cuerpo, relajar la cintura y las caderas, relajar los hombros y bajar los codos. Gire la mano derecha hacia el pulgar con el dedo medio como centro, con la palma hacia adelante. El segundo cuerpo gira hacia la izquierda y luego la mano derecha se dobla hacia la izquierda hacia el pecho. En el tercer movimiento, relaje la cintura y las caderas y continúe arqueando la mano derecha hacia la palma de la mano. A medida que la cintura y las caderas se hunden, los hombros se relajan, los codos se caen y el brazo derecho se hunde hasta el pecho. Cuarto, gire hacia la derecha, relaje los hombros, baje los codos, mueva el abdomen hacia afuera y luego abra la mano derecha 45 grados hacia la derecha. Los círculos de derecha y revés de la mano izquierda son los mismos que los puntos clave. Así es como se ven un golpe de derecha y un revés. El Tai Chi es una forma de boxeo familiar. El llamado boxeo familiar significa que hay cambios dentro del cuerpo. Los movimientos de estos dos círculos se cambian por dentro, lo más importante es el ajuste de cintura y caderas. "Me pregunto si la cintura y las caderas se cambiaron en secreto" se refiere a los cambios en la cintura y las caderas. Cuando practiques, asegúrate de prestar más atención a girar la cintura y trata de evitar sacudir la parte superior del cuerpo. La fuerza de la cadera se demuestra mediante la rotación de la articulación de la cadera. Es posible que los principiantes no encuentren fuerza en la entrepierna. No importa. Después del entrenamiento, poco a poco se darán cuenta de ello. Los hombros y los codos están sueltos, cayendo y rozando por fuera; las manos guían los codos y los codos guían los hombros no solo es un requisito de apariencia, sino también un esfuerzo real para lograr lo interno y lo externo; relajación. Nuestros movimientos de Tai Chi se componen todos de estos dos círculos, con elementos esenciales, ángulos, direcciones, etc. Se deben seguir las leyes de ambos círculos. Se puede decir que dibujar bien un círculo es la habilidad básica de Hong Tai Chi y el requisito más alto de Hong Tai Chi. Dibujar círculos es algo que recorre el estudio del Tai Chi, y también es una buena forma de dominar lo esencial del Tai Chi lo antes posible. 2. Aprenda las rutinas y practique Tai Chi todos los días. El estilo Chen de Tai Chi se deriva del estilo Chen de Tai Chi enseñado por el maestro Chen Fake. Se divide en dos conjuntos de boxeo de un solo canal y boxeo de doble canal. Sobre esta base, clasificamos y seleccionamos un conjunto de 42 rutinas. Estos tres juegos de marcos de boxeo son muy beneficiosos para aprender los estilos Chen de Tai Chi, fortalecer el cuerpo, aumentar el kung fu y mejorar el autocultivo. Cuando la gente menciona Tai Chi, su impresión es que se refiere a rutinas de Tai Chi, y esta forma de ejercicio es Tai Chi, por lo que parece que una persona que no conoce las rutinas no puede ser considerada Tai Chi. Sin embargo, la esencia del Tai Chi no suele ser superficial. Las personas que son realmente hábiles en Kung Fu pueden notarlo en parte por el desempeño del boxeo, y más necesitan experimentación práctica. Como estudiante de Tai Chi, es necesario aprender las rutinas. Por un lado, es necesario incrementar el interés por practicar boxeo, y de esta forma evitar el aburrimiento de simplemente estar de pie y dibujar círculos, por otro lado, practicar boxeo es comprobar los movimientos y repetirlos durante mucho tiempo; crear estereotipos de movimiento, para lograr el propósito de no trascender el momento a voluntad. El aprendizaje y la práctica de las rutinas de Tai Chi deben realizarse paso a paso. El primer paso es imitar la forma de acuerdo con las instrucciones del maestro, perseguir la forma y aprovechar plenamente el significado del Tai Chi. El segundo paso es revisar constantemente. Es fácil aprender a boxear pero difícil cambiarlo. Al descansar constantemente del marco de boxeo, perseguimos la perfección de cada movimiento y luego perseguimos la connotación, el uso y los cambios de cada movimiento. El cuarto paso es trabajar duro en la parte superior del cuerpo a lo largo del tiempo a través de años de práctica y los movimientos; se puede moldear como se desee Lleno de poder explosivo, el cuerpo y la mente están unificados y estás en el reino del Tai Chi. El quinto paso es sacar el marco del boxeo de tu propio reino, que puede ser fuerte, serio, armonioso, distante, elegante o natural. El maestro Hong dijo: "La calidad del boxeo depende del carácter de cada uno". Además, hay pasos seis y siete... La búsqueda del Tai Chi Chuan es interminable. Hay varias cuestiones a las que prestar atención a la hora de practicar boxeo: los movimientos deben estar en su lugar. Mucha gente se contenta con pintar un cuadro sin buscar una solución. Aunque los movimientos son suaves cuando se practican repetidamente, en realidad son repeticiones de errores. Cuando aprendemos boxeo, no sólo requerimos forma, sino también espíritu. Necesitamos desglosar cada acción, pensar en ello detenidamente, estandarizar cada acción y conectarlas una por una, para que todo el conjunto de acciones pueda tener reglas. Las acciones deben estar bien pensadas. Practicar boxeo parece entrenar el cuerpo, pero en realidad es entrenar la mente. Es cierto que los predecesores decían que "el Tai Chi es una forma cultural de boxeo". La clave para practicar boxeo es pensar más. Caminar con el cerebro puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, pero practicar boxeo sin el cerebro no traerá buenos resultados. La condición física de cada persona es diferente, y su experiencia en el boxeo y su ritmo de progreso también son diferentes. Debes resumir y pensar en base a tu propia experiencia y encontrar reglas basadas en la experiencia. Otra cosa es que el Tai Chi es inseparable de los profesores. Los estudiantes deben ser reflexivos y curiosos, pedir consejo a los profesores, comunicarse con sus compañeros boxeadores y obtener iluminación a través de constantes colisiones de ideas. No puedes abandonar el principio. Muchos boxeadores memorizan los principios del Tai Chi de memoria, como "ponerse firmes, sacar fuerza de la parte superior, relajar los hombros, bajar los codos, hundir el abdomen", etc. Pero cuando practicaba boxeo, se olvidó por completo de los principios. Levantó los codos, contuvo la respiración, se sacudió hacia arriba y hacia abajo y perdió la postura erguida.