¿Es caro Songgang Amber?
Muchos jóvenes en la vida tienen la costumbre de saltarse el desayuno. Creen que saltarse el desayuno tiene muchos beneficios. En primer lugar, pueden ahorrar tiempo al cocinar y desayunar y dormir más. En segundo lugar, pueden ahorrar dinero en la compra del desayuno si no lo preparan ellos mismos. A largo plazo, pueden ahorrar dinero en membresías de video y ver cuán "mejor" es saltarse el desayuno.
En la vida real, a través de encuestas relevantes a residentes urbanos en Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen, se encontró que la mayoría de las personas que se saltan el desayuno tienen menos de 35 años. Incluso si desayunan, los nutrientes del desayuno no son suficientes para que el cuerpo los utilice y no pueden mantener la salud de las personas.
¿Saltarse el desayuno durante mucho tiempo afectará tu esperanza de vida?
Las tres comidas al día se han transmitido desde la antigüedad hasta nuestros días. Las personas deben desayunar a tiempo durante toda su vida no pueden saltarse el desayuno sólo porque quieren dormir más y tener pereza, especialmente los jóvenes que aún están creciendo, porque saltarse el desayuno durante mucho tiempo realmente afectará su esperanza de vida. Una encuesta realizada a miles de personas en Estados Unidos durante más de diez años encontró que las personas que se saltan el desayuno durante mucho tiempo tienen un 87% de posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y un 19% de riesgo de muerte. Estos datos demuestran que saltarse el desayuno durante mucho tiempo afectará la esperanza de vida de las personas.
Puede que mucha gente no lo crea. Aunque saltarse el desayuno durante mucho tiempo no afectará directamente la esperanza de vida de las personas, cuando las personas mantienen malos hábitos alimentarios durante mucho tiempo, afectará la inmunidad, los niveles hormonales, el flujo sanguíneo, etc. Estos factores aumentarán la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Ya sabes, 10 personas murieron en China, 2 de ellas por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Según estadísticas relevantes, un paciente con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares muere cada 10 segundos en la vida. Por tanto, se puede observar que el desayuno es de gran importancia para nuestra vida física.
Muchas personas que quieren perder peso son muy propensas a saltarse el desayuno para adelgazar. ¿Realmente pueden perder peso?
Saltarse el desayuno no tendrá ningún efecto de pérdida de peso. A veces, saltarse el desayuno también puede aumentar las posibilidades de que una persona se vuelva obesa. El desayuno que queríamos tomar por la mañana era indirectamente el mismo que el de la noche anterior durante más de diez horas. En este momento, un suplemento de desayuno razonable puede proporcionar al cuerpo humano suficiente energía, ayudar a mantener el funcionamiento normal del cuerpo durante todo el día y también puede acelerar el metabolismo del cuerpo, acelerar el consumo de calor corporal y ayudar a perder peso. pérdida.
Pero si no desayunas, tu cuerpo se debilitará extremadamente, lo que no sólo afectará el funcionamiento normal del cuerpo, sino que también aumentará la ingesta calórica al mediodía debido al hambre excesiva, que puede aumentar la probabilidad de obesidad. Tampoco es bueno para la salud gastrointestinal humana. Entonces no puedes perder peso si no desayunas.
Si queremos que nuestro cuerpo esté más sano en la vida, debemos desayunar a tiempo, desayunar bien y complementar con proteínas, fibra dietética, verduras y frutas, etc. , y no deberíamos simplificar nuestra dieta a largo plazo. La hora del desayuno debe ser regular. Lo mejor es desayunar entre las 7:00 y las 8:30 de la mañana. Esto puede evitar comer de forma irregular, aumentar la posibilidad de enfermedades gastrointestinales y afectar nuestra esperanza de vida.