¡La deficiencia de Qi y sangre te hace envejecer rápidamente! El médico recuerda: no tome medicamentos, recuerde 4 trucos para reponer el qi y la sangre y prolongar la vida.
La mujer debe saber reponer el qi y la sangre.
Primero, la terapia dietética
Para el cuerpo, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos, por lo que es mejor elegir suplementos dietéticos que nutran el qi y la sangre, que no solo pueden mejorar las papilas gustativas de las personas y satisfacer el apetito. También puede ayudar a regular el qi y la sangre, lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. Existen muchas materias primas hematopoyéticas en la vida diaria, incluidas proteínas de alta calidad, hierro, cobre, ácido fólico, etc., como hígado animal, pescado, camarones, productos de soja, semillas de sésamo negro, maní, etc.
En segundo lugar, el ejercicio
El ejercicio también puede ayudar a nutrir el qi y la sangre. Aunque hay muchas formas de hacer ejercicio, es necesario saber si el método de ejercicio que elija es el adecuado. Sólo el ejercicio suficiente puede hacer que el cuerpo humano luzca más activo y mejorar el Qi y la sangre.
Existen muchos deportes habituales, como jugar a la pelota, correr y escalar. Para tener buen Qi y sangre, trate de mantenerse activo durante media hora todos los días. Esto puede mejorar su inmunidad y lograr el efecto de nutrir el Qi y la sangre.
En tercer lugar, dormir
Dormir lo suficiente y de alta calidad es el medio más beneficioso para proteger la salud física, no menos que cualquier producto para el cuidado de la salud, especialmente dormir por la noche nutre el yin y la sangre y Recarga el cuerpo el mejor momento.
Si las mujeres quieren mantener un cuerpo sano durante el sueño, deben poder dormir todas las noches de 10 a 11 horas, o remojar los pies y beber un vaso de leche antes. acostarse, lo que ayudará a mejorar la calidad del sueño. La mayor protección de una persona para su salud es llevar un estilo de vida adecuado y, en ocasiones, hacer ejercicio moderado.
Cuarto, cultivar las emociones
Solo garantizando un estado de ánimo feliz una persona puede mejorar la inmunidad, contribuir a la salud física y mental y fortalecer la médula ósea y el sistema hematopoyético de los huesos. Por eso la mentalidad es la razón por la que las buenas mujeres generalmente tienen una piel más sonrosada y brillante y un mejor cutis.
La reposición de qi y sangre se puede realizar mediante las cuatro formas anteriores. Hoy en día, cada vez más personas se están uniendo a las filas de la subsalud, lo cual es perjudicial para la salud, especialmente porque la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre representan una proporción cada vez mayor en la vida. Asegúrese de encontrar el método de nutrición correspondiente.
La deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre deben comenzar con la dieta.
Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro es un ingrediente muy eficaz para nutrir la sangre y el qi, y tiene un buen efecto regulador sobre el qi y la sangre débiles. Aunque la gelatina de piel de burro no es conveniente tomarla directamente, puedes optar por productos sanitarios que se puedan tomar directamente.
Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en nutrientes, entre ellos aminoácidos, vitaminas, etc. Además, también contiene una variedad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. La azufaifa se cocina mejor, ya sea al vapor o hervida, el efecto es bueno.
Wolfberry
Wolfberry puede ayudar a regular el qi y la sangre. Puede remojarse en agua y beberse, o cocinarse en papilla, lo que puede mejorar el fenómeno de la insuficiencia de qi y sangre.