Es temporada de lluvias, así que puedes hacer esto por tu salud.
Sin embargo, la temporada de lluvias se caracteriza por fuertes precipitaciones y ocasionales olas de frío. En este momento, el clima es cálido y frío al principio, frío y caluroso al principio, frío y húmedo al mismo tiempo. Como dice el refrán, cuando la primavera regresa a la tierra, el bazo y el estómago son los más vulnerables. Por ello, el cuidado de la salud del agua de lluvia se centra en prevenir la humedad y regular el bazo y el estómago.
Cuidado con la humedad
Lo primero que hay que hacer para prevenir la humedad es “tabú”. Durante las épocas solares llueve mucho, por lo que lo mejor es llevar un paraguas al salir para evitar quedar atrapado por la lluvia y meterse en el agua, ya que el frío y la humedad pueden provocar enfermedades.
Si accidentalmente sientes humedad, debes deshacerte de ella a tiempo. Si siente humedad exógena, puede solucionarlo externamente. Beba una taza de té tibio de jengibre y azufaifo con azúcar moreno, remoje los pies en un baño tibio y sude ligeramente para ahuyentar la humedad exógena.
Regula el bazo y el estómago
Al mismo tiempo, presta atención a prevenir la humedad interna. Cuando se trata de humedad interna, el bazo y el estómago son inseparables. Por ello, se destaca que "la lluvia nutre el bazo y el estómago", y es lluviosa y húmeda. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los cinco elementos del bazo pertenecen a la tierra, a la que le gusta la sequedad y odia la humedad, y es más probable que quede atrapada por la humedad.
La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son "la base del mañana" y "la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". La fuerza del bazo y el estómago es un factor importante para determinar la salud humana. Zhang Jingyue, un médico de la dinastía Ming, dijo una vez: "El Qi de la Tierra es la fuente de todas las cosas, y el Qi del estómago es el maestro en la preservación de la salud. Un estómago fuerte te hace fuerte, un estómago débil te debilita. Un estómago sano significa un estómago muerto. Por lo tanto, una persona que mantiene la salud debe poner el bazo y el estómago en primer lugar”
Sin embargo, debido al clima lluvioso y húmedo durante el período de lluvia solar, es fácil dañar el bazo. y el estómago. En primavera, debido a que el hígado está en su punto máximo, es fácil dañar el bazo y el estómago. Por lo tanto, el cuidado de la salud del agua de lluvia debe centrarse en nutrir el bazo y el estómago. Regular el bazo y el estómago requiere no sólo complementos alimenticios, sino también regulación emocional y ejercicio moderado.
La dieta medicinal es el método más utilizado para regular el bazo y el estómago. El principio básico de la dieta de lluvia solar es "reducir la acidez y aumentar el dulzor". Reduzca la ingesta de alimentos ácidos. Un tipo de sabor amargo hará que el qi del hígado sea más vigoroso, y el otro tipo de sabor ácido y astringente no es adecuado para el crecimiento del cabello en primavera.
Puedes añadir a tu dieta algunas gachas dulces. "El pedido mensual de las mil mujeres" dice que "debes comer papilla durante el primer mes". En primavera, el hígado está fuerte y el bazo y el estómago relativamente débiles. Las gachas de avena son un alimento de fácil digestión. Las gachas medicinales elaboradas con algunos medicamentos tienen un muy buen efecto nutritivo sobre el bazo y el estómago.
A la hora de elegir los fármacos, también debemos considerar nutrir el bazo y el estómago. Se recomienda elegir gachas de Codonopsis pilosula, ñame y cebada. La codonopsis pilosula es dulce y beneficiosa, el ñame fortalece el bazo y la cebada elimina la humedad. Se complementan. Los amigos a los que les gustan los alimentos dulces también pueden añadir dátiles rojos, que son dulces y vigorizantes para el bazo.
Además de la dieta, el ajuste psicológico también es muy importante durante los períodos solares lluviosos. La lluvia, cuando es principios de primavera, el sol es la primavera espiritual, es la estación del hígado y el qi del hígado es más vigoroso. Por un lado, una persona se siente renovada, pero por otro lado, puede sentirse demasiado irascible, irritable o incluso sonrojada e irritable. Algunas personas están deprimidas e infelices debido al estancamiento del qi del hígado.
Desde la perspectiva de las restricciones de los órganos internos y los cinco elementos, el rey Ganmu puede suprimir la tierra del bazo y hacer que las personas "pierdan el apetito". Por lo tanto, la preservación de la salud con agua de lluvia presta atención a la salud física y mental. No solo es necesario mantener un buen cuerpo, sino también tener una mente en paz, para que el qi del hígado no se revierta y el bazo y el estómago estén en paz.
"En una mañana de primavera, me desperté fácilmente, rodeado por el canto de los pájaros". Muchas personas bostezan y se aturden en la primavera, lo que a menudo se llama "sueño primaveral". A principios de la primavera, el Yang Qi del cuerpo humano comienza a crecer, el Qi y la sangre tienden a estar inactivos y el suministro en el cuerpo es relativamente insuficiente. Además, durante la temporada de lluvias, la humedad natural es más intensa y el bazo y el bazo humanos; El estómago queda atrapado por la humedad, lo que fácilmente puede provocar una insuficiencia de Qi y una mala circulación del Qi y la sangre. Si no es suave, las personas experimentarán síntomas como fatiga, debilidad, mareos, etc.
En estos momentos, la mejor solución no es dormir más, sino hacer ejercicio adecuadamente. Uno es para que la energía cinética genere Yang y el otro es para que el sudor elimine la humedad. Al mismo tiempo, el ejercicio también está en consonancia con las características del Yang Qi nacido en primavera.
Después de un invierno de letargo, no es aconsejable realizar ejercicio extenuante a principios de primavera. El ejercicio más cómodo y confortable en primavera es volar cometas. Cuando se vuela una cometa, hay que seguir corriendo, seguir tirando de la cuerda y seguir controlando. Todo el proceso de ejercicio mueve naturalmente las articulaciones de todo el cuerpo y promueve la circulación sanguínea. Después de que la cometa se eleva, es una buena manera de aliviar la columna cervical para las personas que trabajan en el escritorio durante mucho tiempo.
Hermosas cometas vuelan en el cielo. Las personas que las vuelan se relajan y se sienten felices de forma natural. También pueden desempeñar un papel beneficioso en la regulación del bazo y el estómago. Cabe señalar que al volar una cometa, debes prestar atención a la seguridad, proteger adecuadamente tu cuello y no recostarte hacia atrás por mucho tiempo.
El término solar de lluvia nutre el bazo y el estómago. Puedes frotar tu abdomen y practicar Wuqinxi. Masajear el abdomen es una buena forma de regular el bazo y el estómago. En la medicina tradicional china, el intestino grueso y el intestino delgado pertenecen al "hogar del estómago".
El método específico para frotar el abdomen es: acuéstese boca arriba en la cama y luego use las palmas para masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj con el ombligo como centro, unas 30 veces.
Generalmente, las personas propensas al estreñimiento deben masajear en el sentido de las agujas del reloj, y las personas propensas a la diarrea pueden masajear en el sentido contrario a las agujas del reloj. No lo hagas al revés. Wuqinxi es una técnica original para preservar la salud creada por el médico milagroso Hua Tuo. Imita los movimientos de cinco animales para lograr fines de cuidado de la salud. Sus movimientos son suaves y potentes, aptos para el ejercicio diario en primavera.