¿Cómo supera Fan Deng la ansiedad?
¿Por qué crees que Fan Deng superó su ansiedad?
En primer lugar, la adoración ciega de una persona es crear psicológicamente a Dios y hacer que Fan Deng parezca su ideal. Esta opinión se ve reforzada aún más por los vídeos y textos de Fan Deng. Si quieres acabar con este dios, necesitas leer más, construir tu propio sistema de conocimiento y mirar a esta persona dialécticamente.
En segundo lugar, todo el mundo tiene ansiedad, incluido Fan Deng. Cada uno tiene diferentes puntos de ansiedad. Hay ansiedad por el conocimiento, ansiedad por la información, etc. Es sólo una reacción al miedo a lo desconocido. Simplemente vive tu vida paso a paso y no pienses deliberadamente en cosas ansiosas. Ésta es la mejor solución.
Finalmente, cada vez que Fan Deng plantea una pregunta, puede generar ansiedad en la mayoría de las personas y luego resolverla a través de su método, y el proceso de vender ansiedad ha terminado. Esta ansiedad por vender es una palabra neutral y simplemente se aprovecha de la falta de información.
Para superar la ansiedad, es necesario comprender la razón detrás de ella, seguir aprendiendo y formar su propio sistema lógico. Por tanto, el trabajo duro es la forma de superar la ansiedad.
La maestra Fan Deng contó una vez una historia sobre su madre.
Fue aproximadamente cuando mi madre tenía 18 años cuando se reunió con mi abuelo. Cuando más necesitaba a su padre, su abuelo no estaba allí. Como resultado, mi madre se convirtió en una persona muy ansiosa y le gustaba afrontar todo con histeria.
No fue hasta más tarde, después de que mi madre y mi abuelo se reconciliaron, que mi ansiedad disminuyó.
Entonces, para superar la ansiedad, debes encontrar la fuente de la ansiedad. Cuando hagas las paces con las ansiedades del pasado, tu forma de pensar cambiará naturalmente.
En cuanto a si el Sr. Fan Deng alguna vez ha estado ansioso, realmente no lo he estudiado detenidamente, pero creo que las personas que han leído tantos libros ya han resuelto su ansiedad. Así que lee miles de libros y camina miles de kilómetros. ¡Sea de mente abierta y natural!
La ansiedad se debe a la incertidumbre sobre el futuro y al miedo a lo desconocido, y es una manifestación de una sensación de control insatisfecha. Las personas ansiosas magnifican infinitamente las posibles consecuencias de un objeto, confiando en las asociaciones catastróficas del cerebro.
Para superar la ansiedad y las opiniones personales, puedes practicar en los siguientes aspectos.
Primero, deja que la naturaleza siga su curso y haz lo que quieras.
La Terapia Morita del Sr. Morita Masuma tiene muchos casos exitosos en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo. Déjalo ser, lo que significa dejar que el pensamiento ansioso surja sin criticarlo ni intentar destruirlo. Hacer lo que haces significa intentar ser bueno en lo que está sucediendo ahora mismo. Los pensamientos y emociones aparecerán, alcanzarán su punto máximo y luego se desvanecerán. Practica ignorarlos. Con el tiempo, estos pensamientos y conceptos dejarán de afectarte.
En segundo lugar, imagina el peor resultado y trata de aceptarlo.
La vida siempre está cambiando. Las personas ansiosas desean tener todo bajo control. Una vez que descubran que no pueden controlarlo, se sentirán ansiosos. De hecho, podemos intentar imaginar el peor resultado y luego intentar aceptarlo para reducir la ansiedad.
En tercer lugar, cuando aparezca la ansiedad, pruebe la respiración abdominal y la meditación de atención plena.
Las personas ansiosas suelen tener dificultades para distinguir entre la realidad y sus propios pensamientos. Trate el pensamiento como verdad e ignore la realidad. Lo que tememos y sentimos ansiedad es el resultado de la imaginación de nuestro cerebro, no de la realidad. Cuando la ansiedad ataca, podemos utilizar la respiración abdominal para reducir el malestar físico y utilizar la meditación de atención plena para reemplazar la ansiedad, que requiere un entrenamiento a largo plazo.
De hecho, la mayor constante en la vida es el cambio. Sólo reduciendo tu deseo de controlar el mundo, disfrutando de las sorpresas que trae cada cambio y estando preparado podrás vivir libremente.
La ansiedad surge del miedo a lo desconocido. Para decirlo sin rodeos, queremos tener control total sobre nuestras vidas.
Pero sabemos muy bien que la "impermanencia" y el "caos" son las condiciones normales de este mundo, y nada es eterno.
Abrazar este mundo "impermanente" y disfrutar de la belleza que trae el caos y lo desconocido puede ser la forma en que el Profesor Fan enfrenta la presión.
No sé qué piensas de Fan Deng. Siento que lo escucho en una frecuencia diferente. No puedo entender lo que dijo. La ansiedad es el miedo a lo desconocido. ¿Sería mejor si pensáramos en lo peor y lo aceptáramos con calma?
La ansiedad es una emoción provocada por actividades psicológicas, que se manifiesta como preocupación excesiva, tensión, irritabilidad e inquietud.
Si tiene ansiedad, puede utilizar métodos como la relajación respiratoria, la meditación, la transferencia de intersección, la música, la meditación, el ejercicio adecuado y la comunicación eficaz con los demás para afrontarla, lo que mejorará y aliviará eficazmente la ansiedad.
1. Los buenos hábitos, como la lectura y el ejercicio, aumentan la producción de energía aeróbica y anaeróbica.
2. Sigue haciendo una cosa hasta alcanzar las expectativas.
La aparición de ansiedad debe eliminarse en primer lugar la influencia de factores fisiológicos. Si se trata de un problema de ansiedad generalizada, se puede recurrir al entrenamiento de relajación y a la meditación para aliviar la tensión y la ansiedad mediante la relajación física.
Otra forma es hacer más ejercicio. El ejercicio produce dopamina, que es útil para aliviar la ansiedad.
En segundo lugar, el asesoramiento psicológico. Los malos patrones de pensamiento son la causa principal de la ansiedad. Cambiar la cognición es muy útil para el crecimiento personal. Cuando se encuentran dificultades, se pueden utilizar nuevos pensamientos para resolver mejor las dificultades y reducir la ansiedad.
La ansiedad generalmente es causada por acumulación bajo determinadas circunstancias.
La mejor manera de derrotarlo es aprender a dejarse llevar,
Salir a relajarte, charlar con amigos y aprender a hablar.