Tres fórmulas de ginseng americano para mejorar el rendimiento deportivo y restaurar la energía de forma eficaz
Mejora el rendimiento del ejercicio y recupera la energía de forma eficaz. Tres recetas de Ginseng americano 1 Pérdida de peso saludable 60 minutos antes del ejercicio: Dependiendo de la intensidad del ejercicio, se recomienda añadir 250-500. ml de agua Durante el ejercicio: Según la intensidad del ejercicio, agregar 150-250 ml de agua cada 20 minutos. Agregarlo al agua hervida puede ayudar a retrasar la fatiga. de glucógeno muscular, se recomienda complementar proteínas y carbohidratos para reponer el glucógeno perdido y reparar los músculos, como 1 huevo de té, 1 bola de arroz Chaoshang Yu 60 antes de hacer ejercicio. Desarrollar músculos en minutos: para que tu cuerpo siga ganando energía durante el ejercicio. fitness, además de complementar 250-500 ml de agua, también debes aumentar la ingesta de alimentos con IG bajo, como comer una batata del tamaño de la palma de la mano. Durante el ejercicio: dependiendo de la intensidad del ejercicio, agregue 250-. 300 ml de agua cada minuto y agregue sustancias que ayuden a retrasar la fatiga, como el ginseng americano, en el agua hervida dentro de los 60 minutos posteriores al ejercicio: el tejido muscular se daña después del ejercicio y es necesario complementar las proteínas y los carbohidratos adecuados para complementarlo. pérdida de azúcar en el hígado, aportan sustancias para la reparación y proliferación muscular. Puedes añadir 1 huevo de té y 1 súper bola de arroz o 1 taza de 500 ml de leche de soja sin azúcar.
Después del fitness, puedes añadir. 1 huevo de té y 1 súper bola de arroz o 1 taza de 500 ml de leche de soja sin azúcar. 3 Ponte a prueba 1 semana antes de la competición: consume glucógeno mediante ejercicio intenso y luego realiza una "súper suplementación de glucosa" para aumentar la ingesta diaria de almidón. y maximizar el almacenamiento de glucógeno antes de la competición Minutos: añadir 150-200ml de agua o té de ginseng americano, aumentar la ingesta de 1 plátano Durante la competición: se recomienda añadir 150-250ml de agua cada 20 minutos. Dentro de los 60 minutos posteriores a la competencia: agregue alimentos con alto IG, complemente las materias primas necesarias para sintetizar glucógeno, como: 1 huevo de té, 1 bola de arroz Chaoshang Royal, 1 taza de 500 ml de leche de soja sin azúcar. Las recomendaciones dietéticas antes, durante y después del ejercicio son adecuadas para la mayoría de las personas, pero si desea mejorar el rendimiento, aumentar la resistencia muscular o reducir el dolor y las molestias musculares después del ejercicio, la elección de alimentos es más importante. >¿Puede el ginseng ayudar a mejorar el rendimiento deportivo? Los estudios han señalado que el ginseng americano tiene efectos antifatiga, antiinflamatorios y de mejora evidentes en el rendimiento deportivo. Un estudio experimental canadiense realizado en 2008 demostró que el ginseng americano puede reducir significativamente el índice inflamatorio en el cuerpo. cuerpo después del ejercicio En un estudio de 2015, se descubrió que ratones experimentales fueron alimentados con ginseng americano. Los extractos se tomaron durante 14 días, luego se ejercitaron y se les extrajo sangre para su análisis. Los resultados mostraron que el grupo alimentado con ginseng americano tenía niveles más bajos de daño muscular y un número significativamente menor de creatina quinasa y neutrófilos en la sangre que el grupo que no se alimentó con ginseng americano. Estos tres elementos son indicadores de la salud muscular, lo que indica que el ginseng americano puede reparar el daño muscular durante el ejercicio. Por cierto, algunos estudios han señalado que los ginsenósidos contenidos en el ginseng americano pueden reducir la actividad de la tirosinasa en el cuerpo, inhibiendo así la producción de melanina en el cuerpo y reduciendo la aparición de manchas oscuras.
Recetas de ginseng americano para mejorar el rendimiento deportivo Con la mejora de la capacidad económica de los ciudadanos, el ginseng americano, que tradicionalmente se consideraba un alimento o medicina preciado, ya no es patente exclusiva de príncipes y nobles. También puede comprarlo fácilmente a través de muchos canales. Obtenga ginseng americano de buena calidad a precios razonables. Ahora sabemos que el rendimiento deportivo se puede mejorar consumiendo ginseng americano. Finalmente, pedimos especialmente a los nutricionistas que nos proporcionen tres recetas de ginseng americano que sean adecuadas para que la mayoría de las personas las consuman antes, durante y después del ejercicio, para lograr más objetivos individuales. Objetivo de manera efectiva.
El ginseng americano tiene importantes efectos antifatiga, antiinflamatorios y de mejora del rendimiento deportivo. 1 sopa de pollo con baya de goji y ginseng americano Ingredientes: 1 pollo entero, 10 g de baya de goji, 8 dátiles rojos, 10 rodajas de ginseng americano, 10 hongos shiitake y 10 ml de vino de arroz.
Elaboración: Lavar el pollo y remojar en agua los champiñones secos. Se recomienda pelar los dátiles rojos antes de añadirlos. Después de procesar, poner todos los ingredientes en una olla, agregar agua hasta cubrir el pollo, luego ponerlo en una olla eléctrica y cocinar. Agregue vino de arroz antes de servir y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Efecto alimentario: La carne de ave es rica en proteínas y tiene el menor contenido de grasa entre todas las carnes, por lo que es apta para su consumo después del fitness. Con la ayuda del ginseng americano, la baya de goji y la azufaifa, la energía física perdida durante el ejercicio se puede reponer lo antes posible.
2 Ingredientes para la bebida de limón y ginseng americano: 3 rodajas de ginseng americano o la misma cantidad de ginseng en polvo, 1 limón, media manzana, medio kiwi, 5 ml de miel y 300 ml de agua hirviendo.
Método: Ponga la manzana, el kiwi, el ginseng en polvo, la miel y el agua hirviendo en una licuadora y revuelva uniformemente, luego exprima con jugo de limón. (Si usa rodajas de ginseng, prepárelas en agua caliente para hacer té de ginseng y luego viértalas en una licuadora.
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Durante la competición alimentaria, la sudoración intensa provocará la pérdida de electrolitos y agua, lo que puede reponer rápidamente los electrolitos como el sodio, el potasio y el magnesio que el cuerpo necesita, junto con el efecto antifatiga que proporciona. Ginseng americano, puede mejorar el rendimiento deportivo.
3 Ingredientes congelados para ginseng americano y flores de roselle: 8 gramos de ginseng en polvo, 6 flores de roselle secas, 5 gramos de azúcar moreno, 2 crisantemos y 2 trozos de gelatina de piel de burro.
Preparación: Hervir primero la roseta, el crisantemo y el azúcar moreno, luego añadir el ginseng en polvo y la gelatina. Después de hervir, dejar enfriar, verter en tazas pequeñas y luego refrigerar hasta que se congele.
El efecto del consumo es bajo en calorías y alto en saciedad, lo que puede reducir el hambre después del ejercicio y ayudar a controlar la ingesta calórica. También contiene ginseng americano en polvo, roselle, crisantemo y otros ingredientes, que son útiles para la recuperación de la fatiga y la reposición física después del ejercicio.
Referencias: Biondo, P. D., Robbins, S. J., Walsh, J. D., McCargar, L. J., Harber, V. J., & Field, C. J. (2008). Un ensayo cruzado controlado aleatorio de los efectos del consumo de ginseng sobre las respuestas inmunes al ejercicio moderado en hombres sedentarios sanos. Metabolismo de la nutrición Physiol de Associated Press, 33 (5), 966-975. doi:10.1139/H08-080 Estaki, M. Noble, por ejemplo (2015). El ginseng norteamericano protege los músculos del daño y reduce la infiltración de neutrófilos después de una carrera cuesta abajo aguda en ratas. Metabolismo de nutrición física aplicada, 40 (2), 116-121. doi:10.1139/apnm-2014-0331 Kim, K. (2015). Efectos del ginseng y ginsenósidos sobre la melanogénesis y sus mecanismos de acción. j Informe de investigación sobre ginseng, 39(1), 1-6. doi: 10.1016
Información del distribuidor Fundada en 1976, adhiriéndose a la filosofía corporativa de "seguridad, integridad e innovación", nos adherimos al camino de las granjas autooperadas, realizamos controles de primera línea de los productos, y adoptar el modelo de venta de tiendas autónomas Permitir que los consumidores tengan canales de consulta directos, brindar servicios posventa relevantes y establecer un "servicio integral" para que los consumidores puedan comer con tranquilidad. Además, para atender el pulso del mercado, Dashanxing se compromete a desarrollar diversos productos de ginseng americano, como café con ginseng americano, miel helada de ginseng americano, anacardos con ginseng americano, etc. , haciendo así más conveniente el consumo de ginseng americano, no limitado a guisados, atendiendo al rápido ritmo de la vida moderna y ampliando más y diferentes grupos de consumidores. Nombre: Dashan Ginseng Co., Ltd. Dirección: 123, Sección 3, Jinling Road, distrito de Pingzhen, ciudad de Taoyuan Tel: 03-428-165438 Sitio web: Dashan Ginseng/index.php Enlace de compra: goo/DbaVjM.
Dealer Information se estableció en 1972 y tiene una historia de casi 35 años. Inicialmente, se dedicaba a la importación y venta al por mayor de ginseng americano en América del Norte, Estados Unidos y Canadá, y actualmente es un fabricante de ginseng americano en muchas especificaciones. Más tarde, amplió su línea de productos para incluir ginseng silvestre remojado, cordyceps silvestre, fritillary silvestre y otros valiosos materiales medicinales chinos. Entre ellos, el ginseng americano de Ontario, Canadá, es el principal producto de la empresa y se vende en todo Taiwán bajo su propia marca "Xue Tianling". Nombre: Jappson Enterprise Inc Dirección: No. 7, Lane 60, Sección 2, Yanping North Road, Distrito de Datong, Ciudad de Taipei Tel: (886) 2-2556-1000 Sitio web: Jappson/index.
Dealer Information se fundó en 1983. Siempre se ha adherido a los principios de "integridad" y "pragmatismo" y se ha adherido al concepto de "los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente". y la medicina son los mismos que el origen de las cuatro naturalezas y los cinco sabores. Con la "salud" como objetivo principal, cada producto se controla en todos los niveles, desde el estricto control de las materias primas importadas hasta el desarrollo y la investigación de alta calidad. Nombre: Herbpro Dirección: No. 47, Dade North Road, distrito de Tanzi, ciudad de Taichung Tel: (886) 4-2531-5070 Sitio web: herb pro/Acerca de nosotros.
Autor/Nutricionista del equipo Xinying Feeding Generation Chen Baijun Fotografía//Oliver Wu Editor/Yingying