Cómo mantener la salud durante el equinoccio de primavera

1. Preste atención a nutrir el estómago: durante el equinoccio de primavera, cuando el qi del estómago disminuye, el estómago estará ligeramente frágil, por lo que debe prestar atención a nutrir el estómago en la dieta para prevenir la aparición de enfermedades gastrointestinales. Los alimentos que nutren el estómago incluyen sopa clara, gachas de arroz, etc. , puede humedecer el estómago. Consuma menos productos de soya y frijoles, ya que pueden estimular fácilmente la secreción de jugo gástrico y causar dolor de estómago e hinchazón.

2. Preste atención a nutrir el hígado: dado que el equinoccio de primavera se encuentra en una etapa posterior al Año Nuevo chino, la indulgencia de muchas personas durante el Festival de Primavera puede conducir fácilmente a la acumulación de fuego en el hígado, lo que lleva a fuerte fuego del hígado. Entonces, en este momento, debes comer algunas frutas y verduras para apagar el fuego, lo que puede neutralizar el fuego del hígado y nutrirlo.

3. Acuéstate temprano y levántate temprano para aliviar el cansancio: Durante el Equinoccio de Primavera, muchas personas tienden a caer en somnolencia. La clave para solucionar este problema es garantizar un tiempo y una calidad de sueño adecuados, asegurar 8 horas de sueño, acostarse y levantarse temprano, especialmente por la mañana. Sal a caminar, corre por la mañana y respira aire fresco.

4. Coma menos alimentos ácidos y más dulces: El equinoccio de primavera es un período en el que el qi del hígado es fuerte. Comer demasiado ácido puede provocar fácilmente un exceso de qi en el hígado y dañar el bazo y el estómago. También debes prestar atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad de tu dieta. Los alimentos comunes incluyen puerros, semillas de loto, baya de goji y otros alimentos. Al cocinar, puedes agregar más cebollas, jengibre y ajo.

5. Mantente abrigado y haz más ejercicio: Aunque el clima es más cálido durante el equinoccio de primavera, sigue siendo muy cambiante. Asegúrese de agregar más ropa a medida que cambie el clima para evitar resfriados o enfermedades respiratorias, especialmente cuando la situación de prevención de epidemias es grave. En este momento, es muy importante mantener una cierta cantidad de ejercicio para mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. reducir la aparición de enfermedades. También es muy beneficioso.

Los anteriores son cinco puntos a los que se debe prestar atención en la vida durante el Equinoccio de Primavera. Si los sigues tendrás un muy buen efecto preventivo sobre las molestias provocadas por los cambios drásticos de clima durante el equinoccio de primavera.