Es muy importante nutrir el hígado en primavera. ¿Qué alimentos son eficaces para proteger el hígado?
La primavera ya está aquí. Después de un invierno de entrenamiento, la actividad de las personas aumenta gradualmente y también se activan bacterias y virus. Esta es también la temporada de alta incidencia de enfermedades infecciosas y es muy importante mejorar la inmunidad en este momento. Consuma una cierta cantidad de proteínas de alta calidad, como carne, huevos, leche y frijoles, todos los días. El alimento básico debe combinarse cuidadosamente con el grosor. Asegúrese de consumir un kilogramo de verduras y medio kilogramo de frutas todos los días para complementar suficientes vitaminas y minerales. Una dieta variada y una nutrición equilibrada son requisitos previos para una buena salud.
La medicina tradicional china cree que la primavera pertenece a la madera y es la época en la que el qi del hígado está en su punto máximo. El sabor amargo ingresa al hígado y el sabor dulce al bazo. La acidez excesiva conducirá a un exceso de qi hepático, afectando el drenaje del hígado y las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Por tanto, uno de los principios de la dieta primaveral es reducir la acidez y aumentar el dulzor. Coma más dulces para nutrir el hígado y el bazo, y coma menos alimentos astringentes y ácidos para evitar una astringencia excesiva y permitir que los factores patógenos permanezcan en el cuerpo sin desahogarse. La primavera es la temporada para el crecimiento del cabello y el crecimiento requiere energía. Los alimentos dulces pueden nutrir la sangre y suavizar el hígado, nutrir el bazo y el estómago. Por lo tanto, debes comer más arroz, fideos, pescado y camarones de agua dulce, carne de res, dátiles, patatas, batatas, ñame, maíz, baya de goji, zanahorias, etc. Además, también puedes ingerir algunos alimentos beneficiosos para el crecimiento del cabello, como brotes de soja, cilantro, toon, puerros, etc. , para cumplir con las características de Yang y todas las cosas que brotan.
En cuanto a la alimentación, se recomienda ingerir algunos alimentos irritantes, como trigo, dátiles, naranjas, cacahuetes, cebollas, cilantro, etc. Sin embargo, cabe señalar que en este momento no se deben consumir alimentos crudos y fríos, ya que pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por supuesto, la mejor dieta debe prestar atención a las variedades ricas, una combinación de carne y verduras, y una combinación de densidad y densidad. Comer suficientes verduras a razón de 500 g por día puede controlar mejor su peso y proteger su hígado. Por último, ¡cuidado con beber menos!
Además de prestar atención a tu dieta, también debes descansar a tiempo, no trasnochar, mantener el buen humor, relajar el qi del hígado y suavizar el qi y la sangre.