Guarde este manual de primavera y sígalo durante los próximos tres meses para gozar de buena salud.
Tan pronto como llega el inicio de la primavera, el aire frío sigue ahí, el soplo de la primavera comienza a emerger y el sol que ha estado dormido todo el invierno poco a poco va brotando.
Sigue el tiempo y mantente en forma, como dice el viejo refrán: "El plan de un año comienza en primavera". Al comienzo del nuevo año, sienta unas buenas bases para la salud, deja que todo siga su curso, y gozar de buena salud durante todo el año.
Recuerda los “Cinco Esenciales” a la hora de mantener la salud en primavera.
El comienzo de la primavera significa que el invierno en el que todo estaba cerrado ha pasado, y poco a poco va llegando la primavera con un clima cálido y soleado.
En este momento, el clima se vuelve más cálido, todo revive y el qi del hígado de las personas comienza a florecer. Para cumplir con estas características, debemos tener en cuenta los siguientes "cinco elementos esenciales" cuando entremos en el régimen de salud primaveral.
Esté decidido a no enfadarse ni impacientarse.
La ambición hace referencia a la emoción, es decir, la emoción.
El aumento del Yang Qi en primavera puede provocar fácilmente un fuego excesivo en el hígado, y es más probable que las personas se emocionen o pierdan los estribos que en otras estaciones. La ira daña el hígado y perder el control de las emociones puede dañarlo aún más.
Por eso, a la hora de nutrir el hígado en primavera, también hay que prestar atención a la estabilidad emocional y evitar la ira y la impaciencia ante los problemas. Escuchar música melodiosa o salir a caminar para disfrutar de las flores en tu tiempo libre puede ayudarte a mantener el buen humor y ayudar a la salud de tu hígado.
Acuéstate temprano y levántate temprano.
Tumbarse significa dormir. Acostarse temprano es beneficioso para el descanso y la salud del hígado.
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, la noche sigue siendo el mejor momento para que el cuerpo humano nutra el yin y domine el yang y duerma tranquilamente. No dormir por la noche y quedarse despierto hasta tarde no solo dañará el hígado, sino también todo el cuerpo.
Acostarse temprano por la noche y levantarse temprano por la mañana es especialmente importante para el cuidado de la salud en primavera.
Muévete suave y lentamente.
La primavera es la estación en la que el Yang Qi es la fuente de crecimiento. El ejercicio adecuado puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo, pero tenga cuidado de no consumir demasiado.
Los ejercicios son principalmente de relajación y ejercicios ligeros, como gimnasia, yoga, jogging, etc. , todas estas son buenas opciones.
La ropa debe ser fina en la parte superior y gruesa en la parte inferior.
El inicio de la primavera es la estación de transición entre el invierno y la primavera. Empieza a hacer calor y se vuelve frío, y el clima es cambiante. A la hora de vestirse, hay que dominar las habilidades.
El principio general es fino arriba y grueso abajo: la parte superior es un poco más delgada, pero el abdomen, la cintura y la espalda deben estar moderadamente calientes, y los pantalones, calcetines y zapatos en la parte inferior preferiría mantenerse caliente.
Come menos alimentos ácidos y más dulces.
Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, escribió "Mil recetas de oro", que enfatizaba que "es mejor mantener la acidez y aumentar la dulzura para nutrir el bazo".
La acidez tiene propiedades astringentes, lo que no favorece el crecimiento del Yang Qi y su función de calmar el hígado y regular el Qi. Una vez que comienza la primavera, debemos intentar reducir la ingesta de alimentos ácidos. Puedes comer más dulces, como brotes de soja, espinacas, miel, dátiles rojos, ñame, etc. , tiene un efecto nutritivo sobre el organismo.
El cuidado de la salud primaveral está en consonancia con las características del crecimiento natural del cabello y la confortable energía yang. Lo más importante es nutrir el hígado. La primavera es una buena época para cuidar tu hígado. Además de comer más alimentos que nutren el hígado, también puedes utilizar el Dr. Tie Shu Gan Gao para calmar el hígado y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y regular el qi.