¿Cuántas calorías quemas caminando media hora?
La cantidad de calor quemado depende de la distancia recorrida. Supongamos que una persona camina 6 kilómetros en 60 minutos, lo que consume más calorías que una persona que camina 4 kilómetros. Por lo tanto, la velocidad y el tiempo no son factores críticos en la cantidad de calorías que quemas. Depende principalmente de la distancia a pie. Si corres rápido durante una hora, quemarás unas 500 calorías.
Otra métrica que influye en la quema de calorías es el peso del peatón. Es fácil calcular que las personas con mayor peso tienen que esforzarse más para mover su cuerpo. Por tanto, a la misma velocidad, distancia y tiempo, una persona más pesada consume más calorías que una persona que pesa 180 kg y 120 kg.
Datos ampliados:
La forma correcta de caminar puede describirse como "pausa", y "cien pasos" también puede entenderse como "caminar en un columpio". Además, los términos meteorológicos y solares también son importantes. El invierno no es adecuado para caminar al aire libre y es mejor caminar en el entorno vivo.
Presta atención a salir a caminar después de las comidas y no busques ciegamente la velocidad. Mucha gente cree que cuanto más rápido y con más fuerza camines, mejor será tu entrenamiento. De hecho, caminar demasiado rápido puede causar fácilmente daño físico. La velocidad al caminar debe adaptarse a su propio físico y no puede buscar la velocidad a ciegas.
No seas codicioso al caminar. Con la popularidad de los deportes de WeChat, muchas personas compiten en secreto entre sí en el conteo de pasos de WeChat. Para alcanzar el primer puesto en las clasificaciones deportivas, algunas personas dan miles de pasos al día. De hecho, caminar debería ser suficiente y no perseguir ciegamente el número de pasos. El ejercicio debe adaptarse a su situación real. Las personas gordas o con enfermedades crónicas deben prestar más atención.
People's Daily Online - ¿Salir a caminar después de cenar? Resulta que todavía hay mucho a lo que prestarle atención.
Enciclopedia Baidu-Calorías