¡Es fácil enfadarse después de la lluvia de cereales a finales de primavera! ¡Hay consejos para prevenir el "fuego primaveral"!
1. Cómo prevenir el calor interno tras la lluvia de cereales
Comer más alimentos deshumidificantes.
Después de Grain Rain, la humedad del aire aumenta gradualmente, lo que hace que el cuerpo humano se sienta incómodo de adentro hacia afuera. Desde la perspectiva de la atención médica de la medicina tradicional china, un ambiente tan húmedo puede causar fácilmente pérdida de apetito, dolor de hombros y cuello, dolor en las articulaciones, dolores musculares, etc.
Por esta razón, el régimen de salud del término solar Guyu debe prestar atención a eliminar la humedad y fortalecer el bazo, y también debe coordinarse la dieta. Los nutricionistas brindan a los ciudadanos una receta de salud para lograr los objetivos de atención médica a través de la dieta diaria. Por ejemplo, coma más alimentos deshumidificadores y agregue más cebada y frijoles rojos cuando cocine gachas por la mañana. Al mismo tiempo, coma alimentos menos ácidos y picantes y beba más sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas agrias y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo.
Los puntos clave de la terapia dietética son
nutrir el hígado, limpiarlo y mejorar la vista.
Después de Grain Rain, la primavera ha terminado y el verano está aquí . Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista.
De entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas son de naturaleza dulce y fresca y tienen la función de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión. y eliminar el calor y las toxinas en los intestinos y el estómago. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la insuficiencia de yin del hígado en primavera.
Después de Grain Rain, la temperatura aumenta y hace un poco de sequedad y calor. Puedes comer más alimentos fríos y refrescantes que nutran el yin, como sandía, plátano, caña de azúcar, mango, manzana, pera y caqui. , morera y otras frutas, o tomates, pepinos, melón amargo, verdolaga, apio, algas, algas, cangrejo y otras verduras y mariscos. Pero comer alimentos fríos no significa consumir muchas bebidas frías. Tan pronto como sube la temperatura, muchas personas no pueden esperar para comer bebidas frías. Comer demasiadas bebidas frías estimulará el frío del tracto gastrointestinal local, lo que provocará que el bazo y el estómago se debiliten y se enfríen, lo cual no es bueno. para el cuerpo.
Prepárate para el verano.
Después de Grain Rain, debemos prepararnos para el verano. Debido a que después de este período solar, la energía yang se hace cada vez más larga, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, y no sudar excesivamente para regular el aire sucio. A finales de primavera y principios de verano, al levantarte temprano para recibir los rayos del sol, puedes "absorber el sol", permitiendo que el aire frío y húmedo acumulado en invierno se disipe a través del sol y el calor en primavera y verano, lo que ayuda a fortalecer tu músculos y huesos.
En términos generales, si 7 horas de sueño son suficientes para las personas, el horario normal de madrugada debe ser de 4 a 6 a. m.; si necesita dormir 8 horas, debe levantarse entre 5 y 7 a. m. En este momento, puedes empezar a hacer algunos ejercicios al aire libre para ayudar a tu cuerpo a funcionar.
Los dermatólogos afirman que a finales de primavera las personas con alergias deberían estar menos expuestas a los alérgenos para prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica, y prestar especial atención para evitar el contacto con los alérgenos y reducir las actividades al aire libre. En cuanto a la dieta, reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías, y acuda al hospital lo antes posible si se producen reacciones alérgicas. Al mismo tiempo, escuchar música, pescar, salir de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar tu temperamento y evitar la ansiedad o incluso la ira.