Consejos de conocimiento del turismo civilizado
Consejos para viajes civilizados 1. ¿Cómo hacer que todo el mundo viaje de forma civilizada?
El turismo ciudadano, especialmente el turismo emisor, es una ventana importante para mostrar la imagen del país y encarnar su poder blando. También es una parte importante de la creación de una ciudad civilizada.
Los jóvenes son un grupo importante en el turismo y la fuerza principal en la promoción del turismo civilizado en la sociedad. Hacer un buen trabajo en la promoción y educación de los jóvenes sobre el turismo civilizado no es sólo una parte importante de la educación sobre la etiqueta civilizada de los jóvenes, sino también un proyecto básico para la educación social en turismo civilizado. En primer lugar, la ideología rectora cultiva y practica vigorosamente los valores socialistas fundamentales, centrándose en "ser un ciudadano civilizado y construir una ciudad armoniosa", destacando el tema de "hermoso sol, turismo civilizado" y centrándose en ser civilizado y amigable, no tirar basura. , y no escupir, centrándose en no hacer graffitis y fortalecer la publicidad y la educación del turismo civilizado. Crear una atmósfera fuerte de partir de mí y de cosas pequeñas, e5a 48 de 588 b 632313335323635438 034313431363533365333330, defender vigorosamente".
II. Contenido de la actividad (1) Amplia publicidad y orientación, y establecer un sentido de turismo civilizado. Totalmente Utilice los medios del campus para criticar los malos hábitos de viaje y defender los viajes civilizados.
Cada clase creará una columna de "turismo civilizado" en la pizarra del periódico y en el tablón de anuncios, y creará su propio "turismo civilizado". " Lemas de propaganda para popularizar el conocimiento del turismo civilizado y fortalecer el sistema educativo. Concientizar sobre el turismo civilizado y crear una fuerte atmósfera de turismo civilizado.
1. Realizar una reunión de clase con el tema "Viajar con la civilización" en 22 de septiembre. En la reunión de clase de la tarde del mismo día, de conformidad con los requisitos de la "Convención sobre viajes nacionales civilizados de ciudadanos chinos" y las "Directrices para el comportamiento civilizado de ciudadanos chinos en viajes al extranjero" y en conjunto con Durante el próximo feriado del Día Nacional, cada clase llevó a cabo actividades publicitarias y educativas sobre la calidad civilizada de los viajes ciudadanos para educar a los estudiantes a respetar las costumbres culturales de otros países, otras regiones, otros grupos étnicos y otras religiones, y evitar comportamientos "incivilizados" causados por diferencias culturales, y evitar que los comportamientos personales expongan el país y la ciudad.
E iniciar activamente discusiones sobre temas y exponerlos para el comportamiento incivilizado, analizar racionalmente las razones y establecer un concepto correcto de turismo civilizado. Realizar la actividad "Pequeños manos en la mano, llevar la civilización a miles de hogares".
La escuela entrega a cada padre una "Recomendación de turismo civilizado". Los estudiantes guían a las familias para crear conciencia sobre el turismo civilizado y popularizarlo. conocimiento del turismo civilizado, y permitir que padres e hijos mantengan conscientemente el saneamiento ambiental y el orden público, protejan el entorno ecológico y las reliquias culturales, cuiden las instalaciones públicas, respeten los derechos de los demás, traten a los demás con cortesía y sean saludables Entretenimiento y turismo civilizado. 3. La organización llamó a todos los profesores y estudiantes a firmar el "Compromiso de Turismo Civilizado"
Profesores y estudiantes * * * firmaron el "Compromiso de Turismo Civilizado" para mostrar su determinación de mejorar las cualidades del turismo civilizado. de profesores y estudiantes. (3) Realizar activamente actividades de práctica social y desarrollar hábitos de viaje civilizados.
1. Realizar la actividad "Soy un pequeño guía turístico civilizado" y organizar a los estudiantes para que se conviertan en "pequeños civilizados". guías turísticos". "Guía turístico".
Eduque a los estudiantes para que respeten conscientemente la moral pública, presten atención a la etiqueta, viajen de manera civilizada, realicen recorridos de manera civilizada y recuerden y detengan activamente a los incivilizados de otras personas. Comportamientos durante el viaje Utilice su corazón para descubrir los "momentos conmovedores" durante el proceso de viaje "y los" fenómenos incivilizados", tómelos con una cámara o anótelos con un bolígrafo para recordarlo y advertir a los demás.
2. Llevar a cabo las "Actividades de servicio voluntario de aprendizaje de Lei Feng". Anime a los estudiantes a esforzarse por alcanzar la excelencia durante los viajes. Sea un "voluntario al estilo Lei Feng", tome la iniciativa de recoger botellas de agua mineral, cáscaras y papel. restos desechados por los turistas en lugares pintorescos, servir como guías turísticos civilizados para los turistas, mantener el orden turístico y crear un buen ambiente de turismo humanista.
Tres requisitos (1) Las clases en todos los niveles y tipos deben ser estrictas. seguir los requisitos del programa, fortalecer eficazmente el liderazgo organizacional, hacer un buen trabajo en publicidad, crear una atmósfera sólida, fortalecer la implementación y esforzarse por lograr resultados prácticos, para que todos puedan convertirse en un campo de comunicación civilizado, un líder civilizado y un practicante consciente. (2) Enviar materiales de actividades a nivel de departamento: los resúmenes de las actividades y las fotografías (3 fotografías de las reuniones de clase y las actividades prácticas para cada clase) se cargan en la carpeta Disfrute plenamente de la Educación en Turismo Civilizado 235 y se envía la carta de compromiso de turismo civilizado (en papel); el Departamento Político y de Educación.
El Plan de Trabajo de Acción "Turismo Civilizado" Para promover eficazmente la creación de áreas urbanas civilizadas de demostración a nivel provincial, mejorar aún más la conciencia de la gente sobre el turismo civilizado y establecer una imagen de turismo civilizado y saludable, el XX La Oficina Distrital de Paisaje y Turismo decidió llevar a cabo actividades de turismo civilizado con el tema "Turismo civilizado, cortés con el mundo".
2. ¿Cuáles son algunos de los sentidos comunes en los viajes?
1. Ten un plan de viaje cuidadoso.
Debes hacer planes específicos de tiempo, ruta y alojamiento con antelación, y traer mapas guía, mapas relevantes, horarios de vehículos y barcos, y el equipaje necesario (ropa, productos de higiene, etc.).
Traer una pequeña bolsa de medicinas.
Cuando viaje, debe llevar algunos medicamentos de uso común, porque inevitablemente encontrará algunas emergencias. Si traes una pequeña bolsa de medicinas, prepárate.
3. Preste atención a la seguridad en los viajes.
El recorrido a veces pasa por algunos lugares escénicos peligrosos, como bosques escarpados, acantilados, rápidos y cuevas profundas. En estas zonas peligrosas conviene intentar viajar en grupo y nunca aventurarse solo.
4. Sea cortés.
Sé cortés con los demás en cualquier momento y ocasión, sé modesto y paciente en todo, y respeta conscientemente el orden público.
5. Proteger las reliquias culturales y los sitios históricos.
No importa a dónde vayan, los turistas deben cuidar conscientemente las reliquias culturales, flores, plantas y árboles en los lugares escénicos, y no tallar ni garabatear en lugares escénicos y sitios históricos a voluntad.
Respetar las costumbres locales.
China es un país multiétnico, con muchas minorías étnicas que tienen diferentes creencias y costumbres religiosas. Como dice el refrán: "Cuando estés en la ciudad, haz lo que hacen los romanos". Al viajar a zonas de minorías étnicas, se deben respetar sus costumbres y tabúes tradicionales, y no ignorar las costumbres ni dañar su autoestima nacional debido a acciones descuidadas.
Prestar atención a la higiene y la salud.
Viajar al extranjero y degustar platos locales famosos es sin duda una especie de disfrute de la "cultura alimentaria", pero hay que prestar atención a la higiene de los alimentos y el agua potable y evitar comer en exceso.
Cuidado con ser estafados.
Actualmente hay unos cuantos malos que roban, engañan y roban. Por lo tanto, si se encuentran por casualidad, no hagan amigos fácilmente y mucho menos revelen "secretos" para evitar ser engañados y causarle pérdidas financieras y patrimoniales. ]
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3. Poco conocimiento de la etiqueta civilizada
1. GFD, apariencia se refiere a la apariencia de una persona y es la expresión externa de la perspectiva mental de una persona.
Hábitos de higiene y autocultivo de una persona. Todos deben desarrollar buenos hábitos de higiene, como dormir, levantarse, lavarse la cara y los pies, cepillarse los dientes en el desayuno y la cena, lavarse el cabello y bañarse con frecuencia, prestar atención a la apariencia personal, cambiarse de ropa con frecuencia, lavarse las manos con frecuencia y otras medidas de higiene personal.
2. La ropa debe ser natural, decente, coordinada y generosa. La ropa no solo debe adaptarse a la situación específica de cada uno, sino que también debe prestar siempre atención a los requisitos de vestimenta de las personas en circunstancias y ocasiones objetivas, es decir, a la hora de vestirse, se debe dar prioridad al tiempo, el lugar y el propósito, y se deben hacer esfuerzos para lograrlo. todos los aspectos del disfraz. 3. Hablar con voz adecuada y tono tranquilo; respetar a los demás.
Lengua civilizada. 4. Etiqueta: al hablar, ambas partes primero deben mirarse y escucharse. No deben mirar a su alrededor, leer el periódico, parecer cansados ni bostezar.
Postura de pie, al estar de pie, el cuerpo debe estar perpendicular al suelo, el centro de gravedad debe estar colocado en las palmas de los dos pies delanteros, pecho hacia arriba, abdomen hacia adentro, mandíbula en aducción, cabeza elevada, y hombros relajados. Los brazos cuelgan naturalmente o se cruzan frente al cuerpo, los ojos están rectos y la cara sonríe.
Postura al sentarse, la postura correcta al sentarse debe ser: espalda recta y hombros relajados. Las mujeres deben mantener las rodillas juntas o inclinarlas juntas; las rodillas de los hombres pueden estar separadas, pero no demasiado, generalmente no más que el ancho de los hombros.
Coloca las manos de forma natural sobre las rodillas o sobre los reposabrazos de una silla. En ocasiones formales, debe ser gentil y elegante al sentarse, y debe ser digno y firme al levantarse. No se mueva hacia arriba y hacia abajo repentinamente, lo que provocará que la mesa y las sillas vibren y creen una atmósfera incómoda.
No importa cómo te sientes, mantén la parte superior del cuerpo recta. 2. Etiqueta en las reuniones 1. Al estrechar la mano de otras personas, mire a la otra persona y sonría. No use gorro ni guantes para estrechar la mano de otras personas.
En circunstancias normales, el apretón de manos no debe durar más de 3 segundos. Debes ponerte de pie y estrechar la mano para mostrar respeto y cortesía hacia los demás.
También hay un cierto orden al estrechar la mano: es decir, después de que las mujeres, los ancianos, las personas casadas y las personas de alto estatus extienden la mano, los hombres, los jóvenes, los solteros y las personas de bajo estatus pueden extender la mano en respuesta.
Si una persona quiere estrechar la mano de muchas personas, el orden cortés es: primero el superior, luego el subordinado, primero el mayor, luego el menor, primero el anfitrión y luego el invitado. 2. Para hacer una reverencia, debes ponerte firme, quitarte el sombrero, saludar o decir algo agradable mientras haces la reverencia.
Mirar a la otra persona antes de inclinarse para mostrar sinceridad y respeto. 3. Saluda En situaciones sociales, las personas suelen saludar, inclinarse y quitarse el sombrero para mostrar amabilidad.
3. Etiqueta pública 1. En lugares públicos, preste atención a la limpieza y siga las reglas. No grites. Configure su teléfono para que vibre o apáguelo. 2. Etiqueta en bicicleta Ciclismo: respetar estrictamente las normas de tráfico. Tomar tren o barco: Guarda silencio y no hagas ruido en las salas de espera y espera.
Al subir al autobús, formaos uno a uno y no se empujen ni choquen entre sí. Presta atención a la higiene.
Tomar el autobús: haga fila en orden cuando el autobús llegue a la parada y cuide bien a las mujeres, los niños, los ancianos, los enfermos y los discapacitados. 3. Etiqueta de viaje 1. Visita turística y protección de bienes públicos en zonas turísticas.
2. Alojamiento en hotel: Los pasajeros alojados en cualquier hotel no deberán hacer ruidos fuertes en la habitación para evitar molestar a los demás huéspedes. Sea cortés con sus camareros y agradézcales por su servicio.
3. Comer en un restaurante: Respetar el trabajo de los camareros y ser humilde y cortés con ellos. Datos ampliados:
Desde la perspectiva del cultivo personal, se puede decir que la etiqueta es la expresión externa del cultivo interno y las cualidades de una persona.
Desde la perspectiva de la comunicación, se puede decir que la etiqueta es un arte, una forma de comunicación o un método de comunicación adecuado para la comunicación interpersonal. Mostrar respeto y amabilidad son prácticas comunes en las interacciones interpersonales.
Desde una perspectiva de comunicación, se puede decir que la etiqueta es una habilidad para comunicarse entre sí en interacciones interpersonales. Desde un punto de vista personal, las principales funciones de la etiqueta son: primero, ayuda a mejorar el autocultivo de las personas; segundo, ayuda a embellecerse a uno mismo y a la vida; ayuda a promover las interacciones sociales de las personas y también a mejorar las relaciones interpersonales; Ayuda a purificar el ambiente social.
Desde la perspectiva del grupo, la etiqueta es una parte importante de la cultura y el espíritu corporativo, y también es el principal punto de unión de la imagen corporativa. Sin embargo, todas las empresas internacionales tienen altos estándares de etiqueta, y la capacitación en etiqueta corporativa presta especial atención, lo que requiere que la etiqueta sea una parte importante de la cultura corporativa y un software importante para obtener la certificación internacional.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: Etiqueta civilizada.
4. ¿Cuáles son algunos consejos sobre la civilización?
1. Expresar gratitud con prontitud y proactividad para mostrar sinceridad.
2. Sea honesto y digno de confianza y nunca comprometa sus promesas.
3. Elija métodos y métodos adecuados según los diferentes objetos.
4. Debemos captar el grado de gratitud y esforzarnos por ser razonables y apropiados.
5. Año Nuevo: Feliz Año Nuevo a mayores, familiares y amigos.
6. Cuando mamá y papá salen, dicen: Les deseo a mamá y papá un buen viaje y un buen trabajo.
7. Mamá y papá regresaron del viaje y dijeron: "Mamá y papá han vuelto, gracias por su arduo trabajo".
8. familia: No te preocupes, yo me cuidaré mucho. Si estás fuera de casa por mucho tiempo, debes escribir o llamar para saludar a tu familia.
9. cuando regrese a casa
Etiqueta en la mesa
(1) En casa:
1. Siéntese primero.
2. Toma tú mismo los tazones y los palillos después de los mayores
3. Cuando bebas sopa, traga, cierra la boca, mastica lentamente y trata de no hacer ningún ruido. Al comer, sostenga los palillos en una mano y un tazón en la otra >5. No golpee el tazón, no orine, no recoja la comida.
6. ” cuando otros le agreguen comida. Diga “Gracias” cuando no sea necesario. ”
7. Toma la iniciativa de agregar comida a los mayores.
8. Come primero y luego di “come despacio”.
9. , ayuda a tus padres a limpiar los platos y los palillos, limpiando la mesa.
5. ¿Cuál es el sentido común de viajar?
Sentido común en los viajes:
1. Ten un plan de viaje cuidadoso.
Debes hacer planes específicos de tiempo, ruta y alojamiento con antelación, y traer mapas guía, mapas relevantes, horarios de vehículos y barcos, y el equipaje necesario (ropa, productos de higiene, etc.).
Traer una pequeña bolsa de medicinas.
Cuando viaje, debe llevar algunos medicamentos de uso común, porque inevitablemente encontrará algunas emergencias. Si traes una pequeña bolsa de medicinas, prepárate.
3. Preste atención a la seguridad en los viajes.
El recorrido a veces pasa por algunos lugares escénicos peligrosos, como bosques escarpados, acantilados, rápidos y cuevas profundas. En estas zonas peligrosas conviene intentar viajar en grupo y nunca aventurarse solo.
4. Sea cortés.
Sé cortés con los demás en cualquier momento y ocasión, sé modesto y paciente en todo, y respeta conscientemente el orden público.
5. Proteger las reliquias culturales y los sitios históricos.
No importa a dónde vayan, los turistas deben cuidar conscientemente las reliquias culturales, flores, plantas y árboles en los lugares escénicos, y no tallar ni garabatear en lugares escénicos y sitios históricos a voluntad.
Respetar las costumbres locales.
China es un país multiétnico, con muchas minorías étnicas que tienen diferentes creencias y costumbres religiosas. Como dice el refrán: "Cuando estés en la ciudad, haz lo que hacen los romanos". Al viajar a zonas de minorías étnicas, se deben respetar sus costumbres y tabúes tradicionales, y no ignorar las costumbres ni dañar su autoestima nacional debido a acciones descuidadas.
Prestar atención a la higiene y la salud.
Viajar al extranjero y degustar platos locales famosos es sin duda una especie de disfrute de la "cultura alimentaria", pero hay que prestar atención a la higiene de los alimentos y el agua potable y evitar comer en exceso.
Cuidado con ser estafados.
Actualmente hay unos cuantos malos que roban, engañan y roban. Por lo tanto, si se encuentran por casualidad, no hagan amigos fácilmente y mucho menos revelen "secretos" para evitar ser engañados y causarle pérdidas financieras y patrimoniales.
6. Consejos de viaje
Siete cosas que no debes hacer y ocho que no debes hacer: 1. No viajes. El propósito del viaje es deleitar el cuerpo y la mente y aumentar tus conocimientos. Si vas a un lugar sin observar y apreciar cuidadosamente las costumbres locales, perderás el significado de viajar.
2. No lleves demasiado equipaje. No tiene sentido llevar demasiados artículos cuando viaja. Viajar es una carga para nosotros. Es inconveniente llevarlo consigo; no es seguro dejarlo en un hotel.
Por eso abogo por el sistema one-pack: sólo se necesita una mochila grande para todo el equipaje. 3. No cause problemas. El lugar al que viajas nunca es tu propia "tierra". Bien podría ser agresivo y dominante.
4. Evite actividades que distraigan. Si viajas en grupo lo mejor es no tener programas diferentes y mantener al menos dos o tres personas dispersas. ¡Nunca salgas solo! 5. Evite la separación de dinero y personas y sea cauteloso.
6. No traer niños. Los niños siempre necesitan el cuidado de los adultos, lo que impide que los adultos disfruten plenamente de la diversión de viajar. 7. No entiendo la geografía. Siempre que vayas, compra un mapa local para tenerlo en caso de que te pierdas. En segundo lugar, se puede conservar como recuerdo.
A -1. Lleve una pequeña bolsa de medicamentos y lleve consigo algunos medicamentos de uso común cuando viaje, porque inevitablemente encontrará algunas emergencias al viajar. Si traes una pequeña bolsa de medicinas, prepárate. 2. Preste atención a la seguridad en los viajes. Los recorridos a veces pasan por lugares pintorescos peligrosos, como bosques escarpados, acantilados, rápidos profundos, etc. En estas zonas peligrosas conviene intentar viajar en grupo y nunca aventurarse solo.
3. Sea cortés, sea cortés con las personas en cualquier momento y en cualquier ocasión, sea modesto y paciente en todo, y respete conscientemente el orden público. 4. Cuidado de las reliquias culturales. No importa a dónde vayan, los turistas deben cuidar conscientemente las reliquias culturales, flores, plantas y árboles en los lugares escénicos, y no hacer grafitis en lugares escénicos y sitios históricos.
Debemos respetar las costumbres locales. China es un país multiétnico con muchas minorías étnicas que tienen diferentes creencias y costumbres religiosas. Como dice el refrán: "Cuando estés en la ciudad, haz lo que hacen los romanos".
Al viajar a zonas de minorías étnicas, debes respetar sus costumbres y tabúes tradicionales. No ignorar las costumbres debido a acciones descuidadas que dañen su autoestima nacional. 6. Presta atención a la higiene y la salud.
Viajar al extranjero y probar platos locales famosos y lugares pintorescos es sin duda una especie de disfrute de la "cultura alimentaria", pero hay que prestar atención a la higiene de los alimentos y el agua potable y evitar comer en exceso.
7. Cuidado con dejarse engañar. Hoy en día hay mucha gente mala que roba, engaña y roba. Por lo tanto, si os encontráis por casualidad, no hagáis amigos fácilmente, no reveléis “secretos” y evitad ser engañados y causaros pérdidas económicas y de propiedad. 8. Un plan de viaje exhaustivo, es decir, hacer planes específicos de tiempo, ruta y alojamiento con antelación, y preparar mapas guía (libros), mapas relevantes, horarios de autobuses y barcos y el equipaje necesario (ropa, productos de higiene, etc.). ) debería ser traído.
Un seguro de viaje estandarizado también es un factor imprescindible para viajar. Trate de no comprar seguros casualmente a grupos de turistas. Si viaja de forma independiente, puede contratar usted mismo un seguro de accidentes de viaje a corto plazo, buscar una compañía de seguros o comprarlo online. Los medicamentos incluyen medicamentos contra el resfriado, como cápsulas de paracetamol compuesto, tabletas Vc Yinqiao, gránulos Reyanning, píldoras Lingqiao Jiedu, píldoras Yinqiao Jiedu, cápsulas blandas Ganmao y gránulos Ganmao Qingre.
Si viajas al sur, puedes preparar la medicina Huoxiang Zhengqi. Medicina antidiarreica Ya sea que viaje al sur o al norte, la medicina antidiarreica es esencial.
Incluyen principalmente: comprimidos de berberina, comprimidos de furazolidona, cápsulas de norfloxacino, etc. Además, también puedes preparar unas tabletas de sulfonamida sinérgicas para infecciones respiratorias, del sistema urinario e intestinales.
Si viajas a zonas tropicales y endémicas de malaria, prepara algunas tabletas de quinina y tabletas de artemisinina para cubrir tus necesidades de emergencia. Los analgésicos como las tabletas de acetaminofén de liberación prolongada y las cápsulas de liberación prolongada de ibuprofeno se usan para el dolor temporal con una causa clara.
Las personas con alergias a los medicamentos antialérgicos pueden estar expuestas a nuevos alérgenos en un entorno nuevo, lo que fácilmente puede provocar erupciones cutáneas, asma, rinitis alérgica y otras enfermedades. Lleve consigo algún medicamento antialérgico para ayudarle a superarlo.
Por ejemplo, los comprimidos de maleato de clorfeniramina: sedantes, antieméticos y pueden eliminar diversos síntomas alérgicos, como urticaria, rinitis alérgica, dermatitis por picadura de insectos, etc. Loratadina Tabletas: Se utiliza para aliviar los síntomas relacionados con la rinitis alérgica, como estornudos, secreción nasal, picazón nasal, congestión nasal, etc.
Gotas para los ojos Para las personas propensas a enfermedades oculares, como los pacientes con tracoma y los usuarios de lentes de contacto, llevar un pequeño frasco de gotas para los ojos puede reducir problemas innecesarios durante el viaje. Como gotas para los ojos de naproxeno.
Medicamentos contra el mareo: las tabletas de Chabenhaiming son imprescindibles para los turistas con antecedentes de mareos, mareos y mareos. Puede tomar 50 mg media hora antes de la salida y luego tomar 1 comprimido más si es necesario en el camino. Sin embargo, está contraindicado en pacientes con hipertensión arterial, hipertiroidismo, palpitaciones, glaucoma, recién nacidos, prematuros y mujeres lactantes. También puedes traer algo de Fengyoujing como repuesto.
Consejos para solucionar la fatiga 1. Ajusta tu estado de ánimo: deja que continúe el estado de ánimo feliz que trae el viaje. Puedes cerrar los ojos, no pensar en nada y quedarte en silencio un rato, también puedes buscar una comedia relajante o una película romántica para disfrutar, incluso si la has visto antes, o escuchar música familiar para calmar tu emoción; también chatee fácilmente con personas, muestre fotos a colegas o amigos, cuente historias interesantes y distribuya pequeños obsequios que le traigan. No se deje engañar por la psicología perezosa y los coloridos recuerdos de las vacaciones, pero sugiera que regrese a su vida original y conecte los beneficios; y el estado de ánimo de los viajes de vacaciones con el valor laboral del trabajo, y volver al ritmo de vida original.
2. * * * *Además de la fatiga: El ejercicio físico excesivo provoca la acumulación de ácido láctico en los grupos musculares, lo que * * * ayuda a que el ácido láctico sea absorbido y metabolizado por la sangre lo más rápido posible. posible. El método consiste en amasar con las manos o golpear suavemente las pantorrillas, los muslos, los brazos y los hombros con los puños para relajar los músculos.
3. Ajusta tu dieta: La alimentación puede ayudarte a recuperar fuerzas. Toma unas cuantas tazas de té caliente.
El té contiene cafeína, que puede mejorar la frecuencia y profundidad de la respiración, promover la secreción de adrenalina y lograr el propósito antifatiga. El café y el chocolate tienen efectos similares.
②Ingiere algo rico en proteínas. El cuerpo humano se sentirá fatigado si consume demasiadas calorías, por lo que conviene comer más tofu, leche, carne de cerdo y ternera, pescado rico en proteínas y huevos.
③Suplemento vitamínico. Las vitaminas B1, B2 y C ayudan a eliminar los metabolitos acumulados en el cuerpo lo más rápido posible, por lo que consumir alimentos ricos en vitaminas B1, B2 y C puede eliminar la fatiga.
4 Consume algunos alimentos alcalinos.
Consuma alimentos más alcalinos, como verduras frescas, frutas, productos de soja, leche e hígados de animales ricos en proteínas y vitaminas.
Estos.
7. Conocimientos de seguridad que necesita saber al viajar;
1. Cuando participe en un viaje en grupo, elija una agencia de viajes de buena reputación y firme un contrato de viaje detallado cuando viaje solo; , lo mejor es viajar juntos y comprar un seguro contra accidentes de viaje cuando viaje, y también intercambiar los números de teléfono del guía turístico y de los compañeros de viaje.
2. Cuando viaje en un vehículo, asegúrese de abrocharse el cinturón de seguridad, no cambie de asiento a voluntad y preste atención al tráfico al subir y bajar del vehículo, no hay objetos peligrosos o inflamables; . 3. No lleve grandes cantidades de dinero en efectivo ni objetos de valor cuando viaje; los objetos de valor deben guardarse en la caja fuerte del hotel; no deje su equipaje fuera de la vista.
4. Cerrar la puerta después de entrar y salir de la habitación del hotel, cortar la corriente al salir de la habitación, no fumar en la cama; 5. Cuando viaje, fume menos y beba menos; tenga cuidado de comer mariscos crudos y no frecuentar puestos callejeros sin licencia para evitar comer en exceso.
6. No abandonar el equipo sin autorización. Si desea dejar al grupo solo, deberá obtener el consentimiento del guía turístico y acompañantes, y recordar la ubicación, hora, número de tren, dirección del hotel y número de teléfono. Si sale por la tarde o en tiempo libre, informe al guía turístico o a los miembros del grupo.
7. Las actividades acuáticas deben usar chalecos salvavidas según sea necesario, no exceder la línea de advertencia de seguridad y no entrar al agua solo; quienes no se encuentran bien no deben participar en actividades extenuantes o * * *. 8. Preste atención a la seguridad de la propiedad al realizar compras y entretenimiento, y conserve las facturas o vales.
9. Llevar equipo de protección personal, medicamentos de uso común y documentos según las diferentes estaciones, regiones y modos de viaje. 10. En caso de emergencia o incidente de seguridad, llame al guía turístico o a la policía local, a la ambulancia y a la línea directa de quejas, y proteja la escena y la evidencia física.
11. Preste atención a la seguridad vial cuando viaje en días lluviosos, caminos de montaña y pendientes peligrosas. 12. Al visitar lugares escénicos (lugares), debe seguir estrictamente los consejos y advertencias de seguridad establecidos por los lugares escénicos (lugares).
13. Preste atención a la higiene alimentaria al comprar alimentos durante el viaje para prevenir diarreas y otras enfermedades durante el viaje. 14. No entre en pánico si se encuentra con un incidente de seguridad repentino mientras viaja. Debe buscar ayuda de los departamentos pertinentes de manera oportuna.
15. Defiende el turismo civilizado, presta atención a tus palabras y hechos, evita crear problemas y mejora tu conciencia de autoprotección. 16. Si se encuentra en peligro mientras viaja, debe buscar ayuda rápidamente de la agencia de seguridad pública local.
17. Si hay una disputa mientras viaja al extranjero y necesita presentar una queja, comuníquese con el departamento de gestión de turismo local.
8. Una breve historia sobre los viajes civilizados
Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología y el progreso de la sociedad, los métodos de transporte humano son cada vez más diversos. Un sistema de transporte tan enorme debe estar regulado por leyes razonables para poder funcionar correctamente. Esta es la ley de tránsito, una ley que requiere que cada uno de nosotros tome medidas prácticas para hacerla cumplir. Además de prestar atención a las leyes de tránsito básicas como "cruzar la calle y cruzar los pasos de cebra" y "no conducir a personas en bicicleta", también se debe recordar a los padres que conduzcan con seguridad.
Una "Ley de Tránsito" que guía la conducción segura no es una simple disposición escrita, sino un activo valioso que orienta a cada conductor a conducir con seguridad. En términos generales, la Ley de Tráfico es un activo valioso para todos los participantes en el tráfico. Hay un eslogan de seguridad vial que va bien: "Las leyes de tránsito son las amigas de la vida". El papel de la Ley de Tráfico se refleja en todos los aspectos. Por ejemplo, en las intersecciones, para garantizar que todos los vehículos que pasan por la intersección puedan pasar de manera segura y ordenada y evitar congestiones, bloqueos y accidentes de tráfico, se instalan semáforos e instalaciones de señales relacionadas en la intersección. La luz roja es una señal de peligro, un símbolo de "sangre" y un llamado a la "muerte". Debemos prestarle suficiente atención mentalmente y detenernos resueltamente frente a la luz roja. Sólo la luz verde puede llevarnos a un camino seguro, y la luz verde simboliza "vida" y "paz". Recordemos que sin la restricción de las luces rojas no habría luces verdes.
Que nuestros esfuerzos conjuntos hagan que el tráfico sea más fluido y la vida más segura.
Este es el primer párrafo. Agregué tu QQ y te lo enviaré más tarde. Si se publican todos, sería malo que alguien escribiera tanto.
9. El conocimiento de la etiqueta civilizada es muy sencillo
La etiqueta es una forma de respetar a las personas. Tratar a los demás con cortesía debería ser una cualidad básica de los ciudadanos modernos.
Hoy en día, con el avance de la civilización social y la competencia cada vez más feroz, la gente presta cada vez más atención a la etiqueta. Sin embargo, todavía existen muchos comportamientos descorteses e incivilizados en la sociedad, y muchas personas no saben cuáles son las reglas de etiqueta correctas.
En pocas palabras, la etiqueta es una forma de respetar a los demás, y la etiqueta muestra tu educación personal. Para crear una ciudad civilizada, lograr una atmósfera social civilizada y armoniosa y establecer relaciones interpersonales armoniosas, la etiqueta debe ser la precursora, y los ciudadanos de una ciudad civilizada deben ser personas de etiqueta. Conocer los libros y ser cortés con los demás son las cualidades básicas de los ciudadanos modernos.
La etiqueta presta atención a los detalles, "lo que se puede hacer" y "lo que no se puede hacer". El establecimiento de una sociedad civilizada requiere que cada ciudadano comience por sí mismo, desde todos los aspectos de la vida y el trabajo, y siga ciertas normas de etiqueta en términos de habla, comportamiento y trato con los demás.