¿Cuáles son los alimentos esenciales para la salud durante el Equinoccio de Primavera?
Toon chino, alimento esencial para la salud, retrasando el envejecimiento
Toon chino durante el equinoccio de primavera tiene un sabor único y aromático, que puede jugar un muy buen papel en el fortalecimiento del bazo y apetitoso y el toon es rico en vitamina E, por lo que el toona también tiene un buen efecto para retrasar el envejecimiento.
Los brotes primaverales son antibacterianos y embellecedores
Los árboles brotan en primavera y los alimentos de temporada son frescos y nutritivos. En primavera, las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.
Las espinacas previenen la sequedad en primavera
Las espinacas son una verdura que se puede comer durante todo el año, pero la primavera es la mejor. Las espinacas, que están disponibles en primavera, son muy beneficiosas para prevenir la sequedad primaveral. Debido a que las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro, escaldalas en agua hirviendo antes de freírlas.
Las cebolletas son fragantes y deliciosas.
Los puerros contienen aceites esenciales, proteínas, grasas y vitaminas, que pueden fortalecer el estómago y refrescar la mente. Salteado de brotes de frijol mungo o tofu seco con algunos puerros, queda fragante y delicioso.
Hay todo tipo de usuarios pioneros.
¿No te gusta? ¿Ser vegetariano primero? Los brotes de bambú son regordetes, deliciosos, nutritivos y se pueden comer como vegetariano. ¿Han ocupado un lugar platos famosos locales como los brotes de bambú primaverales, como los de Shanghai? ¿Brotes de bambú de primavera de Wolfberry? ¿Nanjing? ¿Brotes de bambú secos y pollo blanco? , Zhejiang? ¿Carne sureña y brotes de bambú primaverales? .
La cebolla y el jengibre mejoran la inmunidad
La primavera es la época del año más nutritiva, tierna y deliciosa para la cebolla y el jengibre. Comer más puede prevenir infecciones respiratorias comunes en primavera. A los norteños les gusta comer salsa de cebollino y huevos revueltos con aceite de cebollino. Esta es una forma de comer muy nutritiva y también está en consonancia con los términos solares.
Belleza y belleza de la cereza
La cereza es rica, deliciosa y jugosa, de color brillante y rica en nutrientes. Destaca especialmente su contenido en hierro, más de 20 veces superior al de los cítricos, peras y manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. Comer más cerezas puede mejorar tu belleza.
Los dátiles rojos aumentan las calorías.
Las personas realizan más actividades al aire libre en primavera que en invierno, tienen mayor fuerza física y necesitan sumar más calorías. Sin embargo, la capacidad de digestión del estómago es mala en este momento y no es adecuado comer alimentos grasosos. Puede complementar las calorías comiendo cantidades adecuadas de dulces. La azufaifa es un buen producto para reponer el bazo en primavera.
Suplementos nutricionales de miel
La miel contiene una variedad de minerales y vitaminas que pueden mejorar la inmunidad humana y es el tónico más ideal en primavera. Bebe 1-2 cucharadas de miel todos los días con una taza de agua tibia o leche, que tiene un efecto muy nutritivo.
Mandamiento de salud 1. La ropa debe agregarse o quitarse adecuadamente. No me gusta la belleza y uso muy poca.
Durante el equinoccio de primavera, el clima se calienta gradualmente, especialmente durante el día, cuando la temperatura aumenta rápidamente. En las calles del norte también es común que la gente use una sola prenda al mediodía. Las chicas que aman la belleza no están dispuestas a usar ropa voluminosa y algunas incluso usan ropa de principios de verano.
El frío empieza desde los pies Cuando el calor vuelve a ser frío al principio, es mejor taparlos. Si los jóvenes amantes de la belleza deben usar menos ropa, al menos deberían asegurarse de que sus pantalones y zapatos sean más gruesos y que la ropa de la parte superior del cuerpo sea más ligera y delgada.
El cálido recordatorio de Wang Haohua: ¿Heladas de primavera y otoño? Es el resumen de la sabiduría y experiencia de nuestros antepasados. Por el bien de la salud, conviene reducir gradualmente la ropa en primavera para adaptarse a los cambios estacionales.
En segundo lugar, curar enfermedades antiguas y prevenir nuevas.
Durante el equinoccio de primavera, el Yang Qi ya es relativamente fuerte, todas las cosas reviven y los seres vivos se activan. Varias bacterias y virus se multiplican rápidamente en este momento. Todos debemos prestar atención a la prevención de resfriados comunes, neumonía, sarampión y otras enfermedades comunes.
Este período es la época en la que la madera prospera. En consecuencia, el poder del metal y la tierra inevitablemente se debilitará, por lo que la probabilidad de enfermedades antiguas de los sistemas respiratorio y digestivo es relativamente alta. Asegúrate de prestar atención al mantenimiento.
Pero por otro lado, en este momento, el festival de Yang es cada vez más fuerte. Si una vieja enfermedad reaparece, preste atención a la recuperación. ¿Dejarse llevar? , aproveche esta oportunidad para curar esos viejos problemas.
3. Existen formas inteligentes de lidiar con la somnolencia primaveral.
¿El equinoccio de primavera? ¿Sueño primaveral? Los síntomas se hicieron cada vez más evidentes, especialmente cada tarde. Si este síntoma no se alivia, el trabajo y el estudio normales se verán gravemente afectados.
Hacer una pequeña pausa después del almuerzo.
Cuando tienes mucho sueño, incluso una siesta de diez minutos puede aliviar enormemente la fatiga. Los amigos que tengan las condiciones pueden tomar una siesta de media hora, y los trabajadores de oficina y los estudiantes también pueden sentarse en una silla y tomar una siesta.
2. ¿Hacer algo que te ayude a dormir por la noche? ¿Operación?
Hacer un poco de ejercicio después de las comidas ayudará a estirar y relajar el cuerpo; eliminar los pensamientos que te distraen media hora antes de acostarte calmará el ánimo y te ayudará a conciliar el sueño.
3. Lávate la cara, los pies y los pies antes de acostarte.
Frotar las plantas de los pies puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, calentar y nutrir los órganos internos, calmar y calmar la mente, eliminar el cansancio del día y ayudar a conciliar el sueño.
Notas: Dieta equilibrada, complementación del yin y el yang
Durante el Equinoccio de Primavera la dieta debe ser limpia y tónica, no turbia. Muchas personas con qi y sangre son gente común y corriente y no tienen buena suerte. La limpieza y la reposición favorecen el suave flujo de luz y aire fresco.
1. Llevar una dieta ligera y comer más verduras frescas.
Comer más verduras frescas ayudará al cuerpo humano a adaptarse a los tiempos y a integrarse con la naturaleza.
Los brotes de bambú, las espinacas, el apio, los puerros, la lechuga, las cebollas, los brotes de soja, los brotes de ajo, la madera de agar, la colza y otras verduras de temporada son buenas opciones. Los alimentos calientes y nutritivos como el pollo, los huevos, la leche, el ñame, las semillas de loto y los hongos blancos son aptos para el consumo durante esta temporada.
2. Prestar atención a la complementariedad del yin y el yang en la combinación de alimentos y la cocina.
Los alimentos se dividen en cinco atributos: frío, caliente, tibio, fresco y plano. Se debe prestar especial atención al mezclar y cocinar.
Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejo y otros alimentos fríos, agregar condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino, ajo y vinagre puede aliviar el frío de los alimentos fríos como el consumo de alimentos calientes; Carne de res y cordero Después de la comida sexual, es necesario combinar algunos alimentos que nutrirán el yin para lograr el efecto de complementar el yin y el yang.
3. Bebe más agua, gachas y sopa.
En primavera, cuando los árboles están floreciendo, el consumo de agua es relativamente grande. Beber más agua, gachas y sopa puede eliminar el fuego del hígado y reponer el agua perdida en el cuerpo.
Presta más atención a tu vida diaria
1. Asegúrate de que el aire interior sea fresco y limpio para reducir las enfermedades respiratorias.
2. Desinfecte con frecuencia para matar virus.
Mantenga la higiene interior y exterior, limpie la suciedad en rincones y rincones oscuros, desinfecte con frecuencia para matar virus y reducir la propagación de enfermedades infecciosas.
3. No hagas ejercicio demasiado intenso.
Al poco de recuperarte de un resfriado en invierno, es necesario salir a hacer ejercicio paso a paso, no demasiado extenuante para evitar molestias.
Adivina qué te interesa: 1. ¿Qué alimentos son saludables para comer durante el equinoccio de primavera?
2. ¿Qué alimentos saludables se deben consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares?
3. ¿Qué alimentos de temporada se deben consumir durante el Equinoccio de Primavera?
4. Equinoccio de primavera y términos solares saludables
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