Hace mucho frío por la mañana y mucho calor por la tarde a principios de otoño. ¿Cómo saber si es temprano o tarde?
El comienzo del otoño en 2017 es a las 15:39 del 7 de agosto, que es relativamente tarde para el comienzo del otoño. Según el viejo dicho, ¿hará calor después del comienzo del otoño de este año? En este sentido, los meteorólogos creen que los principales factores que influyen en el tiempo son la circulación atmosférica, la radiación solar, las condiciones superficiales subyacentes y la actividad humana. No hay base científica para decir que el "principio del otoño" tarde o temprano afecte al tiempo. El origen del Inicio del Otoño es cuando el sol llega a las 135 horas el 7 u 8 de agosto de cada año. El "Li" de Liqiu significa comienzo y "Otoño" se refiere al período de madurez de los cultivos. El comienzo del otoño significa que el verano se enfriará y comenzará el otoño. Este es un término solar que refleja la estación.
Según "Los Veinticuatro Términos Solares": "El otoño también es una época de competición, y aquí se reúnen las cosas". El comienzo del otoño no sólo presagia la llegada del caluroso verano, sino también la llegada del otoño. También significa que la hierba y los árboles empiezan a dar frutos y ha llegado la temporada de cosecha. En esta época, en el centro de China se cosecha el arroz temprano y se trasplanta el arroz tardío, y los cultivos de otoño entran en un importante período de crecimiento y desarrollo. Los antiguos consideraban el comienzo del otoño como un momento importante entre el verano y el otoño, y siempre han concedido gran importancia a este término solar. Según los registros, los sicomoros plantados en macetas fueron trasladados al templo por el Palacio Li Qiu durante la dinastía Song. Cuando llegó el momento del "Comienzo del otoño", Tai Shigong gritó: "El otoño está aquí". Después de la actuación, el árbol del fénix dejó caer una o dos hojas para expresar el otoño. En la antigüedad, el día del comienzo del otoño, el emperador conducía a funcionarios civiles y militares a los suburbios occidentales para ofrecer sacrificios para dar la bienvenida al otoño y ordenaba a los generales militares que comenzaran a entrenar soldados para proteger sus hogares y su país. Además, ya sea la corte o el pueblo, después de la cosecha de otoño, por un lado elegirán un día propicio para adorar a Dios y a los antepasados, y por el otro, probarán el arroz recién cosechado para celebrar. La diferencia entre el comienzo temprano del otoño y el comienzo tardío del otoño. En términos generales, el comienzo del otoño ocurre a finales de junio y julio en el calendario lunar, por lo que el comienzo del otoño es más temprano en junio y más tarde en julio.
El período de tiempo al considerar "frío y calor" debe referirse al séptimo mes del calendario lunar, que está relacionado con el antiguo calendario chino. En la antigua China, la luna también se registraba según los tallos celestiales y las ramas terrestres, y los términos solares se convirtieron en los puntos inicial y final del mes. El Inicio del Otoño corresponde al inicio del uso de la luna, que es el séptimo mes del año. Además, el comienzo del otoño suele ocurrir a finales de junio y julio del calendario lunar, por lo que la gente usa la mañana y la tarde del comienzo del otoño para comparar la relación entre el frío y el calor en el séptimo mes lunar. ¿Hará frío después del comienzo del otoño? Hay un dicho popular que dice que "habrá una brisa fresca el tercer día del comienzo del otoño", pero después del comienzo del otoño, la mayoría de las áreas seguirán teniendo un clima soleado o nublado, y el clima lluvioso no es obvio. La temperatura aún puede alcanzar los 365, 438 0-33 ℃, la temperatura promedio diaria sigue siendo alta y el clima sigue siendo "bochornoso". Sin embargo, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y el mediodía, la temperatura corporal de las personas será más baja por la mañana y por la noche que en los días anteriores. Habrá clima otoñal después del comienzo del otoño. El tigre de otoño en China se refiere al clima de altas temperaturas a corto plazo después del comienzo del otoño. Suele ocurrir a finales de agosto y septiembre y dura entre 7 y 15 días. En el clima del "tigre de otoño", aunque la temperatura es alta, en general, el aire es seco, el sol es suficiente, no hace mucho calor por la mañana y por la noche, y no hace tanto calor como para no poder respirar. Además, el otoño es la estación de transición entre el verano y el invierno. Después del comienzo del otoño y durante el otoño, la radiación solar se debilita y el calor disponible en el suelo durante el día disminuye gradualmente. Pero a medida que la noche se alarga, aumenta la cantidad de calor irradiado desde la superficie al espacio. La temperatura comienza a pasar de alta a baja.
Cinco consejos de salud para el inicio del otoño 1. Consuma más frutas y verduras después del comienzo del otoño. Las mujeres deberían comer más frutas después de las vacaciones, especialmente frutas ricas en ácido fólico. Por ejemplo, espinacas y otras verduras de hojas verdes, zumo de naranja, remolacha, brócoli y tomates. Estos alimentos son ricos en fibra y vitaminas, que pueden promover la peristalsis gastrointestinal y acelerar la excreción de sustancias nocivas del cuerpo. El ácido fólico también puede ayudar a las mujeres a resistir el envejecimiento. 2. Procurar un sueño adecuado y una vida diaria irregular durante las largas vacaciones, lo que dejará diversas "secuelas" en el organismo. Debes recuperar el sueño a tiempo después de las vacaciones. Debido a que las hormonas de las mujeres cambian constantemente todos los días, semanas y meses, necesitan dormir más que los hombres. Por tanto, las mujeres deben asegurarse 8 horas de sueño todos los días. 3. Haga más ejercicio, como caminar a paso ligero, trotar, bailar, estirarse, etc.
Hacer ejercicio durante más de 40 minutos al día puede quemar grasa y sudar puede ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Al mismo tiempo, aumenta la motilidad gastrointestinal, suaviza el sistema digestivo y regula el apetito a un estado normal. 4. Hazte un automasaje en el abdomen antes de acostarte por la noche para mejorar la función gastrointestinal: coloca la palma de una mano sobre el ombligo y dobla la otra sobre él. Presione y frote suavemente en el sentido de las agujas del reloj a modo de peonza, dibujando círculos gradualmente desde el ombligo hasta todo el abdomen, unas 80 a 100 veces, para luego regresar al ombligo y masajear de 80 a 100 veces. 5. Mantenga un estado de ánimo feliz. Después del comienzo del otoño, los trabajadores de oficina tienden a tener miedo de ir a trabajar. Es común aburrirse después de unas vacaciones, pero debes adaptarte lo antes posible y concentrarte en cómo hacer bien las cosas que tienes delante. Puedes adaptarte a través de métodos de ocio como escuchar música y leer libros, que te ayudarán a ponerte en modo trabajo lo antes posible.
Precauciones para el cuidado de la salud a principios de otoño: al vestirse a principios de otoño, debe prestar atención a "cubrirse del frío de la primavera y del otoño helado". Desde la antigüedad, en China existe un proverbio sobre el cuidado de la salud: "Cuida la primavera y congela el otoño para prevenir enfermedades diversas". Por lo tanto, vestirse en otoño también debe satisfacer las necesidades de "almacenar líquido yin y recolectar yang" y debe congelarse adecuadamente. "Helada de otoño" no puede entenderse simplemente como "no llevar ropa cuando hace frío". Otro significado de "helada de otoño" es que a finales de otoño, el momento de añadir ropa se puede posponer adecuadamente, pero hay que poder aceptarlo. Comida: No es aconsejable compensar con comida menos picante o ácida. No es aconsejable suplementar únicamente en otoño. La atención principal debe centrarse en regular la función del bazo y del estómago para sentar una buena base para la suplementación en el frío otoño e invierno. Después del comienzo del otoño, para disipar el calor y nutrir el yin, aumenta la diferencia de temperatura entre el día y la noche. En términos de dieta, debemos insistir en disipar el calor del verano y eliminarlo, y comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones. Se pueden consumir algunos alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, lácteos, etc. para beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. Además, coma más frijoles y otros alimentos y menos alimentos grasosos y pegajosos. Además, debemos recordar que comer muchas frutas crudas después del comienzo del otoño puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles deben tener cuidado de no comer demasiado.
Regulación del Bazo y el Estómago De hecho, durante mucho tiempo después del comienzo del otoño, la temperatura sigue siendo alta y la humedad del aire también lo es. Después del amargo verano, muchas personas suelen sufrir deficiencias y frío en el bazo y el estómago. En tales condiciones climáticas, la regulación del bazo y del estómago debe centrarse principalmente en eliminar el calor, promover la humedad y fortalecer el bazo, a fin de expulsar los males de la humedad y el calor en el cuerpo y promover la recuperación de las funciones del bazo y del estómago. Las personas con deficiencia de bazo suelen tener pérdida de apetito, debilidad en las extremidades y una tez cetrina. En otoño, también se puede comer con moderación algunos alimentos saludables y agradables para el estómago para favorecer la recuperación de las funciones del bazo y del estómago, como semillas de gorgona, ñame, etc. Después de un verano, las fuerzas físicas de las personas se agotan, especialmente algunas personas mayores, la mayoría de las cuales tienen deficiencias de bazo y estómago. Por eso, a la hora de elegir los alimentos no conviene que estén demasiado fríos, como sandía, peras, pepinos, etc. , come menos. Alojamiento: Acuéstese temprano y levántese temprano para evitar enfermedades por aire acondicionado. Después del comienzo del otoño, puedes aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio, pero no es adecuado para ejercicios de alta intensidad. Se debe evitar la sudoración excesiva y también se pueden optar por ejercicios de salud como "tocar tambores". Después del comienzo del otoño, hay tres formas de prevenir enfermedades relacionadas con el aire acondicionado: 1. Después del comienzo del otoño, no es fácil encender el aire acondicionado durante demasiado tiempo. Es mejor no encenderlo por la noche o por la noche. sólo para activar la deshumidificación. 2. Las personas que se encuentran en ambientes con aire acondicionado suelen beber sopa de jengibre. En tercer lugar, las personas con enfermedades crónicas como asma y bronquitis crónica, y las personas con una función gastrointestinal débil, no pueden encender fácilmente el aire acondicionado. Evite soplar directamente y cúbrase el abdomen si es necesario. Bien: haga más ejercicio al aire libre, pero aún así evite el golpe de calor. Después del comienzo del otoño, preste mucha atención a la previsión meteorológica y tenga cuidado con los "tigres del otoño" y los golpes de calor. Es adecuado para realizar más actividades al aire libre, como hacer algunos ejercicios aeróbicos, pequeños juegos de pelota y caminatas y otras actividades al aire libre los fines de semana.