¿Los pacientes con depresión son aptos para los exámenes de ingreso a posgrado?

Esto no tiene nada que ver con no realizar el examen de ingreso al posgrado. La depresión se puede tratar lentamente.

Mientras reciben tratamiento farmacológico y psicoterapia, los pacientes con depresión deben realizar un ajuste autopsicológico para acelerar su recuperación.

1. Ventila tu depresión. La depresión suele ser causada por emociones y sentimientos reprimidos. Hablar con amigos y familiares puede ayudar a combatir la depresión.

2. Mirar el problema desde otro ángulo. Bien lo dijo un poeta: Los ojos tristes ven desolación por todas partes, y los ojos risueños ven luz por todas partes. Cuando estás de espaldas al sol, sólo puedes ver tu propia sombra. En este momento, intenta darte la vuelta y mirar hacia el sol, y verás un mundo dorado.

3. Realizar ejercicio físico. Un equipo de investigación en California llevó a cabo un estudio de seguimiento de 18 años en 1.800 hombres y mujeres y descubrió que las personas que no hacen ejercicio tienen un riesgo mucho mayor de depresión que aquellos que hacen ejercicio. Esto se debe a que las emociones negativas de las personas, como la depresión y la preocupación, generalmente se originan en el hemisferio izquierdo del cerebro, mientras que el área que produce emociones felices se encuentra en el hemisferio derecho del cerebro. La actividad física se puede transformar mediante la actividad de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, aliviando así las preocupaciones, divirtiéndonos y elevando el espíritu.

4. Participar en actividades sociales. La soledad es a menudo un síntoma temprano de depresión. Participar conscientemente en diversas actividades sociales, hacer tantos amigos como sea posible e interactuar con los demás. Tratar la depresión suele ser mejor que los medicamentos.