Dificultades que puedes encontrar durante el viaje y cómo solucionarlas
Cómo prevenir resfriados al viajar
Para evitar resfriarse durante el viaje debes prestar atención a lo siguiente:
1. No acudir a lugares o Áreas epidémicas donde puede ocurrir influenza Distrito al que acudir. Preste atención para evitar a las personas resfriadas en lugares públicos, o trate de mantener una distancia de más de un metro con las personas resfriadas. Esta distancia es relativamente segura, porque la mayoría de los gérmenes de la influenza esparcidos en el aire pueden propagarse alrededor de un metro.
2. Mantener la circulación del aire interior. Si no tienes más remedio que permanecer en un coche lleno de gente o en un ambiente con poca humedad, como la cabina de un avión o un coche con aire acondicionado y mala ventilación, debes beber una bebida cada pocas horas para garantizar tu salud y prevenir accidentes. .
3. Preste atención a los cambios climáticos, póngase o quite ropa de manera oportuna, evite el clima frío y caliente y evite la invasión del mal viento. El viento tiene efectos adversos sobre el sistema nervioso central. Puede hacer que las personas se sientan deprimidas, tengan dolores de cabeza, estén irritables y se sientan fatigadas. El viento es una causa común de todas las enfermedades y puede transportar una variedad de gérmenes que invadan el cuerpo humano. El viento y el viento caliente pueden hacer que las personas se resfríen. Provocarán espasmos musculares y dolor en las articulaciones. No se deben utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados para enfriar el cuerpo humano durante demasiado tiempo.
4. Lávese las manos, los ojos y la nariz con agua limpia más de dos veces al día para mantener sus manos, ojos y nariz higiénicos. Esto se debe a que la mayoría de los gérmenes ingresan al cuerpo humano a través de orificios. Por ejemplo, la nariz es el orificio de los pulmones, y los pulmones son órganos delicados que son más susceptibles a los patógenos. La picazón y la obstrucción en la cavidad nasal son causadas principalmente por patógenos irritantes. la cavidad nasal y el sistema respiratorio.
5. Garantizar una buena noche de sueño. Una buena noche de sueño puede eliminar la fatiga, restablecer la condición física y mejorar la inmunidad y la función celular. Coma bien y beba bien, mezcle carnes y verduras y preste atención a la higiene para evitar que entren enfermedades en la boca, preste atención a la nutrición y preste atención a los beneficios, que pueden reponer el consumo, mejorar la condición física y mantener un alto nivel de energía;
6. “Método de agarrar y contener la respiración”. Pueden surgir circunstancias imprevistas cuando la temperatura cambia repentinamente, el viento y la lluvia te golpean, de repente tienes frío y te falta ropa, debes utilizar este método para estimular la energía potencial, resistir el mal frío y prevenir los resfriados. El método es: apretar fuertemente las manos y los pies, cerrar los cinco sentidos y los nueve orificios, respirar profundamente, apretar todo el cuerpo hasta que sea intolerable y luego repetir esto siete veces. El cuerpo estará en estado de emergencia. y tener suficiente energía saludable, calentar la piel, resistir el frío y prevenir los resfriados.
7. “Método de Relajación y Silencio”. Si el sol es de un rojo abrasador, el calor es aburrido y el calor es insoportable, puedes utilizar este método para calmar tu corazón y aliviar el calor. El método es: relajar las extremidades y nueve orificios, huesos y músculos, todo el cuerpo por dentro y por fuera, materia y espíritu, y al mismo tiempo elevar ligeramente el "espíritu" para escuchar el sonido silencioso en el cuerpo durante unos 30 segundos. Haga esto nuevamente después de un tiempo. Esto es "la mente es naturalmente tranquila". El verdadero secreto que nunca se ha transmitido a través de los siglos. Es posible que los visitantes deseen utilizarlo. Tiene el efecto de calmar la mente, enfriar el cuerpo y prevenir los resfriados causados por el calor del verano.
8. “Método fitness en viaje”. Viajar en sí puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente, y es una actividad física apta para todas las edades. Al viajar, primero debe hacerlo con el humor más agradable, estar despreocupado, sin restricciones y relajado mentalmente, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, suavizar las articulaciones, fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y reducir las enfermedades. , Prevenir los resfriados.
9. “Método de prevención de enfermedades respiratorias”. La respiración incorrecta es una de las principales causas de los resfriados u otras enfermedades. Por lo general, las personas están acostumbradas a respirar entrecortadamente e ignoran la respiración uniforme y profunda, de esta manera, antes de que todo el oxígeno llegue a los pulmones, no pueden esperar a exhalar. por lo que este rango respiratorio es muy pequeño, afectando sólo la parte superior de los pulmones o el abdomen, sin utilizar el diafragma, provocando así hiperpnea e hiperventilación. De esta forma, las personas tienden a sentirse nerviosas y a tener un volumen de aire estrecho, especialmente cuando están. solo inhalar oxígeno La parte superior de los pulmones es más susceptible a los resfriados. A la larga, afectará la función cardiopulmonar e inducirá enfermedades cardiopulmonares. También puede afectar la función digestiva del estómago y provocar hinchazón gástrica. Las náuseas y el hipo también pueden provocar fatiga crónica, resfriados y diversas alergias, lo que reduce la inmunidad integral de las personas. El método de respiración correcto depende de la situación específica del individuo en ese momento. Cuando esté en estado de ejercicio, debe intentar utilizar la capacidad pulmonar tanto como sea posible. Cuando esté en un estado completamente relajado, debe inhalar por la nariz y exhalar por la boca. El tiempo de exhalación es 2,5 veces mayor. de inhalación. La respiración debe ser profunda, larga, uniforme, suave y silenciosa. Sí, de esta forma, con el tiempo, te sentirás enérgico y enérgico, con menos enfermedades y fuertes resistencias.
Comer y mantener una buena salud mientras se viaja
La cuestión principal para mantener una buena salud mientras se viaja es prestar siempre atención a la higiene dietética. Evitar que "la enfermedad entre por la boca". Cuando se trata de higiene alimentaria durante el viaje, debes centrarte en los siguientes aspectos:
(1) Presta atención a la higiene del agua potable. En general, el agua cruda no es potable. El agua hervida y el agua del grifo desinfectada y purificada son el agua ideal para beber durante los viajes, seguida del agua de manantiales de montaña y de pozos profundos, no se debe beber cruda. Cuando no hay agua calificada para beber, se pueden usar frutas en lugar de agua.
(2) Las frutas deben lavarse o pelarse antes de comerlas. Al comer melones y frutas, debes pelarlos. Además de estar contaminados por pesticidas, los melones y las frutas también pueden estar contaminados por patógenos o parásitos durante el proceso de recolección y venta.
(3) Trate cada comida con cuidado y nunca coma cuando tenga hambre. Generalmente puedes comer en restaurantes de gama alta y media, pero puedes comer selectivamente en los puestos de comida o en los que venden comida en carritos a lo largo de la calle. Aunque hay muchas ocasiones en las que tienes hambre durante el viaje, no puedes tocar la comida de los vendedores. Si tienes hambre y no eliges comida, equivale a burlarte de tu vida.
(4) Aprender a identificar si la higiene de los restaurantes está a la altura. Los estándares generales para la calificación deben ser: tener licencia sanitaria, tener fuentes de agua limpia, tener equipo de desinfección, materias primas alimenticias frescas, no tener mosquitos ni moscas, tener equipo a prueba de polvo, el ambiente circundante está limpio, el cajero no entra. El contacto con los alimentos y los recibos de dinero se mantienen a una distancia considerable.
(5) Comer con moderación a bordo de un coche, barco o avión. Al viajar, debido a la falta de condiciones de ejercicio, el proceso de digestión de los alimentos se prolonga y se ralentiza. Si no controla su dieta, inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará molestias gastrointestinales.
Medicamentos de viaje y artículos de emergencia
Los antibióticos, las cápsulas de cefalexina, las tabletas de acetilspiramicina, las tabletas de tetraciclina y el compuesto sulfametoxazol son adecuados para diversas inflamaciones, vías respiratorias, vías urinarias e infecciones del tracto digestivo. Las tabletas de berberina son adecuadas para las infecciones intestinales.
Las tabletas Niuhuang Jiedu son adecuadas para eliminar el calor, desintoxicantes, antibacterianas y antiinflamatorias, y pueden usarse para faringitis, amigdalitis, gingivitis, úlceras bucales, etc.
Fármacos antivirales Los granulados de Banlangen son adecuados para eliminar el calor y desintoxicar, y tienen efectos antivirales. Se utilizan principalmente para resfriados, infecciones del tracto respiratorio superior y faringitis.
Medicamentos de uso común para el sistema respiratorio: las cápsulas frías de acción rápida, las tabletas Yinqiao Jiedu, las tabletas compuestas de regaliz, las tabletas compuestas de Chuanbei y las píldoras Liushen son adecuadas para reducir la hinchazón y la desintoxicación, y se usan para la amigdalitis aguda. , faringitis, ántrax, llagas, etc., tomados interna y externamente.
Las Pastillas Grass Coral son adecuadas como antibacterianas, antiinflamatorias, hemostáticas y analgésicas, y se utilizan para la inflamación bucal y de garganta.
Fármacos de uso común para el aparato digestivo: Weisuping, metoclopramida y comprimidos multienzimáticos son adecuados para úlceras gástricas, dolor de estómago, vómitos, eructos, hiperacidez y distensión abdominal. Ayudan a la digestión y aumentan el apetito.
Los medicamentos contra el mareo y el mareo Chengxunning y Chengxunjing son adecuados para prevenir el mareo y la navegación, etc.
Antialérgicos: Los comprimidos de astamina, clorfeniramina y paracetamol son adecuados como antialérgicos.
Sedantes y somníferos: El diazepam es adecuado para sedar y calmar los nervios.
Medicamentos para la prevención del golpe de calor: Rendan, aceite refrescante, diez gotas de agua, aceite de cúrcuma zedoary, Fengyoujing, aceite de flor blanca, etc. son adecuados para prevenir y refrescar el golpe de calor.
Los medicamentos para traumatología como el aceite de cártamo, el aceite carminativo, Yunnan Baiyao y el ungüento para el reumatismo almizclero son adecuados para esguinces y contusiones, contusiones, cortes, escaldaduras, quemaduras, dolor abdominal, dolor de huesos reumático y entumecimiento de las extremidades. dolor lumbar, viento en la cabeza y dolor de hinchazón, picaduras de mosquitos, etc.
Primeros auxilios en caso de insolación
Cuando las personas están expuestas a la luz solar intensa durante mucho tiempo en verano, permanecen en un ambiente cálido y húmedo o están demasiado cansadas después de caminar largas distancias en climas cálidos. clima, etc. A continuación, es fácil provocar un golpe de calor.
En las condiciones anteriores, una vez que se presentan síntomas como sudoración profusa, sed, mareos, opresión en el pecho, náuseas, debilidad general y falta de concentración, se debe pensar que se trata de un precursor del golpe de calor. En este momento, debe abandonar el ambiente cálido y húmedo lo antes posible, trasladarse a un lugar fresco y ventilado, sentarse y descansar, beber un poco de agua con azúcar y sal u otras bebidas y frotar un poco de aceite refrescante en las sienes por ambos lados. Después de un período de descanso, podrás recuperarte.
Si no prestas atención a los síntomas del golpe de calor y continúas permaneciendo en ambientes con luz solar intensa o alta temperatura y humedad, como baños en la playa, baños de vapor o autos llenos de gente, tu cara se sonrojará gravemente. síntomas como aumento de la temperatura corporal, piel caliente, vómitos, oscurecimiento de los ojos o incluso coma, convulsiones, etc., si realiza trabajos físicos pesados o mucho ejercicio en un clima cálido, provocará una fatiga extrema del cuerpo; cuerpo. Pueden aparecer síntomas como tez pálida, piel húmeda, palpitaciones, ojos oscuros e incluso coma. En este momento, la mayoría de los pacientes tienen dificultades para autorrescatarse debido a la falta de apoyo, y los débiles pueden incluso morir por no recibir el tratamiento oportuno.
Cuando los socorristas descubren que alguien se ha desplomado debido a un golpe de calor, deben proporcionar diferentes tratamientos según los diferentes síntomas del paciente. Si la cara del paciente está sonrojada y la piel está caliente debido a que permanece bajo la luz solar intensa o en un ambiente bochornoso durante demasiado tiempo, se debe administrar un tratamiento refrescante de acuerdo con las condiciones existentes. Levante rápidamente al paciente a un ambiente fresco y ventilado y acuéstese con la cabeza ligeramente elevada. Quite la ropa del paciente y abaníquelo con un ventilador de papel o un ventilador eléctrico. Al mismo tiempo, limpie el cuerpo con agua fría o rocíelo para acelerar la disipación del calor en el cuerpo del paciente. Si es posible, se puede utilizar alcohol para frotar el cuerpo y disipar el calor. También se pueden colocar cubitos de hielo en bolsas de plástico y colocarlos en la frente, el cuello, las axilas y los muslos del paciente. Si no se dispone de condiciones de refrigeración como ventiladores y cubitos de hielo, el paciente también puede sumergirse directamente en agua de río o de mar para enfriarse. El socorrista siempre mantiene la cabeza del paciente fuera del agua para evitar que se ahogue. El tiempo de tratamiento de enfriamiento mencionado anteriormente no debe ser demasiado largo, siempre que la temperatura corporal del paciente baje y se despierte. Para evitar que la piel se enfríe rápidamente, lo que provoca que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y dificulten la disipación del calor en el cuerpo. El socorrista también debe masajear las extremidades y el tronco del paciente de vez en cuando hasta que la piel se enrojezca, para promover la circulación de la sangre y llevar el calor corporal a la superficie del cuerpo para su disipación. Aquellos que están conscientes pueden recibir medicamentos para aliviar el calor y el verano, como bebidas frías, agua salada azucarada, agua Rendan, Shidishui o Huoxiang Zhengqi. Si el paciente está inconsciente, puede realizar acupuntura o pellizcar el punto Renzhong del paciente con las uñas, que se encuentra en la unión del tercio medio y superior de la nariz y los labios, que se encuentra a unos 5 cm por encima del punto; lado interno de la muñeca y el punto Hegu, es decir, la boca del tigre, etc. Indique al paciente que se despierte. Si se produce vómito, se debe girar la cabeza hacia un lado para evitar que el vómito se ahogue en la tráquea y provoque asfixia. Los pacientes con fiebre alta persistente o síntomas como convulsiones deben ser enviados al hospital para ser rescatados lo antes posible mientras realizan activamente los tratamientos anteriores.
Si el paciente está demasiado cansado por realizar muchas actividades en un ambiente húmedo y caluroso, los síntomas serán palidez, piel húmeda, palpitaciones y dificultad para respirar. Se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado para que se acueste lo antes posible, afloje el collar y el cinturón y siga respirando sin problemas. Simplemente use una toalla de mano fría para mojarse la frente y el cuello. No aplique ningún otro tratamiento refrescante para evitar que los síntomas empeoren. Para pacientes inconscientes, puede realizar acupuntura o pellizcar el punto de acupuntura Renzhong, el punto de acupuntura Neiguan, el punto de acupuntura Hegu, etc. del paciente con las uñas. Indique al paciente que se despierte. Luego dé suficientes bebidas frías, azúcar y agua salada para complementar la pérdida de líquidos corporales causada por la sudoración.
El paciente que se despierta tras ser rescatado debe descansar plenamente y tranquilamente en un lugar fresco y ventilado, y beber gran cantidad de azúcar y agua salada para reponer la pérdida de líquidos corporales. Por lo tanto, la función anti-golpe de calor del cuerpo se encuentra en un estado de fatiga en este momento. Si regresa a un ambiente caluroso o participa en actividades físicas, las consecuencias serán más graves que el último golpe de calor.