¿Cuál es la siguiente oración?
Tengo sueño en primavera, sueño en otoño y sueño en verano. es un proverbio que refleja la respuesta fisiológica del cuerpo humano en las diferentes estaciones: la gente quiere dormir todo el año. Pero esto también es un fenómeno fisiológico muy normal y puede ajustarse adecuadamente.
La primavera tiene sueño, el otoño tiene sueño, el verano tiene sueño, la siguiente frase es invierno en marzo, que es un proverbio popular. Esto refleja la respuesta fisiológica del cuerpo humano en diferentes estaciones, y es fácil de entender en el significado literal: la gente tiene mucho sueño en primavera. Falta otoño, el clima se vuelve frío en otoño y la gente se cansa fácilmente. Las siestas de verano son muy fáciles de conciliar el sueño en los calurosos días de verano. En invierno y marzo, cuando no se puede dormir, es muy fácil quedarse en la cama cuando hace frío. En definitiva, la gente duerme todo el año. Pero éste también es un fenómeno fisiológico muy normal.
Somnolencia primaveral: A medida que el clima se calienta, las personas se sentirán somnolientas, cansadas y mareadas. Esta es una respuesta objetiva a los cambios fisiológicos provocados por el cambio de estaciones. La "somnolencia primaveral" fisiológica no es una enfermedad, sino una respuesta adaptativa del cuerpo humano al clima primaveral. Es un fenómeno completamente fisiológico, pero también debemos tener cuidado de que contenga algunos factores patológicos. causado por enfermedades.
Fatiga otoñal: también conocida como somnolencia otoñal, significa que las personas se cansan y tienen sueño fácilmente en otoño. A medida que pasa el verano y llega el otoño, el clima cambia de cálido a fresco y agradable, y el cuerpo humano suda mucho menos. El cuerpo humano entra en una etapa de descanso periódico, el metabolismo del agua y la sal comienza a restablecer el equilibrio, la carga sobre el sistema cardiovascular se reduce y la función del sistema digestivo se vuelve cada vez más normal. Pero en este momento, el cuerpo humano tiene una sensación de fatiga indescriptible, que es la reacción fisiológica natural del cuerpo humano en diferentes estaciones. Después de un período de ajuste, el fenómeno de la escasez de otoño quedará naturalmente eliminado.
Siesta de verano: también conocido como “burnout de verano” en medicina. La ciencia médica cree que "la fatiga primaveral, la fatiga otoñal y la siesta de verano" son fatiga y todas tienen sus propias razones. El verano es caluroso, la temperatura es demasiado alta y el cuerpo humano suda mucho. Las siestas de verano a veces tienen un pequeño impacto en el trabajo, el estudio y la vida. Por ejemplo, cuando el examen de ingreso a la universidad está a la vuelta de la esquina y el tiempo es escaso, tomar una siesta en el verano reducirá la eficiencia del aprendizaje y hará perder un tiempo precioso.
En este sentido puedes adaptarte adecuadamente: 1. Trabajo estable y descanso. Lo primero es acostarse temprano y levantarse temprano. Los adultos deben asegurarse unas 7 horas de sueño todos los días. Recuerde abrir las ventanas al dormir para mantener la circulación del aire, para no afectar su energía al día siguiente y provocar somnolencia primaveral. En segundo lugar, tómate un descanso para almorzar. Estar ocupado toda la mañana puede embotar tu cerebro. Tomarse una pausa para el almuerzo de media hora a esta hora mejorará significativamente su eficiencia en el trabajo por la tarde y también hará que la somnolencia primaveral desaparezca.
2. Estimular los cinco sentidos. Estimulación visual: cambie con frecuencia su atención y mire a su alrededor cosas nuevas, flores y árboles para aumentar la excitación visual. Estimulación auditiva: escuche música con grandes cambios de melodía y rico encanto. Olor estimulante: puedes oler Fengyoujing y aceite refrescante para disipar la somnolencia y estimular tu espíritu. Estimulación táctil: lávese las manos y los pies con agua fría o límpiese la cara con una toalla fría y preste atención a reducir gradualmente la ropa a medida que aumenta la temperatura para controlar la relajación de los nervios periféricos.
3. Mejorar la alimentación. Es necesario reponer agua a tiempo. Beber agua es beneficioso para la circulación sanguínea en todo el cuerpo, promoviendo así el metabolismo y proporcionando más suministro de sangre al cerebro.