¿Qué debo hacer si pospongo las cosas, no tengo autodisciplina, me encanta fantasear y me sobreestimo?

¡Estaré encantado de responder a tus preguntas!

¡En primer lugar, podrás darte cuenta de tus defectos! ¡Esto ya es genial! Como dice el refrán: ¡La gente sabe valorarse!

¡Como sabes que tienes muchos defectos, necesitas un alto grado de autodisciplina y trabajar duro para transformarlos! ¡Rompe los malos hábitos!

Primero cambia tu procrastinación y no quieras hacer algo inmediatamente cuando la encuentres. ¡Esto es malo! ¡Piensa en lo que puedes hacer hoy y haz lo que puedes hacer ahora!

Hoy es mañana, ¡cuántos mañanas hay!

¡Si vivo hasta mañana, todo será en vano!

Si el mundo está cansado del mañana, ¡será un arrepentimiento para toda la vida!

Así que, ¡actúa ahora y hazlo! ¡Siéntete cómodo y tendrás una sensación de logro!

¡La fantasía no es mala! Convierte la fantasía en ideal.

Para hacer realidad nuestros grandes ideales, ¡debemos trabajar duro!

¡Ten un alto grado de autodisciplina, sé más autodisciplinado, empieza por las cosas pequeñas, no lo hagas por los pequeños bienes y no lo hagas por los pequeños males!

¡Ayudar siempre a los demás también es fuente de felicidad! ¡Si lo haces con más sinceridad, tendrás una sensación de logro!

A la gente primero le encanta fantasear, luego le encanta posponer las cosas y finalmente se vuelve indisciplinada.

La primera es la fantasía.

Creo que la fantasía amorosa en sí es bastante buena.

También me gusta la fantasía. Siempre miro las cortinas todas las noches antes de acostarme, pensando en qué ciudad iré en bicicleta dentro de diez años para grabar vlogs todoterreno, o qué diez plantas verdes diferentes plantaré en el jardín y pondré un caballete. y Un telescopio astronómico...

(Sé que es una fantasía, lo siento si no me quejo.)

Pero lo descubriste~ También me encanta la fantasía, pero Mi fantasía es muy concreta, tiene sentido de imagen y detalle.

Además, hay muy pocas cosas "mundanas" involucradas en mis fantasías. Por ejemplo, nunca imaginé que ganaría 1 millón, o que me casaría a cualquier edad y viviría una vida apasionada con mi esposa e hijos.

Tal vez estés pensando, si hay futuro, ¿no es todo esto fantasía? ¿La fantasía permanece, retrasando la vida real?

Pero luego descubrí que este no es el caso. En realidad, es importante fantasear con algo.

El hipócrita "modelo social"

Las personas suelen pensar que son dueñas de sus deseos y que sus fantasías provienen de ellas mismas. Pero, de hecho, esta sociedad tiene un "modelo legendario para una vida mejor" y nuestros deseos ya han sido disciplinados por él.

Por ejemplo, la sociedad te inculcará algunos deseos públicos, a veces algunas cosas: casas, coches, Gucci·Gucci·Prada. A veces es el estilo de vida: casarme, tener hijos, gastar dinero...

Así que todo el mundo fantasea con, ah, qué casa tan grande viviré, qué tan caro me compraré un coche y en cuántos países. Viajaré a todos los años. ¡Qué rico será! ...

¿Pero has descubierto que tus deseos están regulados por el "modelo social"? Estás imaginando lo que deberías tener en base a lo que la sociedad te ha inculcado como “lo que deberías tener” en lugar de explorar lo que tu corazón realmente quiere.

El "modelo social" es a veces una trampa.

Por ejemplo, una vez charlé con mis lectores. Ella me dijo que ella y su novio han estado peleando mucho últimamente y no sienten que se lleven bien, pero ella todavía no quiere dejarlo y se casará este año.

Yo digo que es difícil para personas con diferentes puntos de vista vivir toda la vida. ¿Estás seguro de que no quieres pensar más en esto?

Dijo, pero ya era su tercer año y ya era demasiado tarde para volver a casarse. Si no estás satisfecho, no tienes otra opción.

Cree que el matrimonio es uno de los estándares para una "buena vida" en esta sociedad. Bueno, aunque podría ser más feliz soltera, está ansiosa por permanecer en la relación porque no quiere perder su derecho a participar en esta "fantasía de la buena vida".

Oye, pero escucha, eso no es cierto.

Escuchamos que una buena vida parece tener algo, y luego no nos atrevemos a renunciar a lo que no queremos y no nos atrevemos a perseguir lo que queremos.

Pero eso es sólo “escuchar”. Sientes que no hay otras posibilidades en la vida, por lo que accidentalmente te saltas otras posibilidades que realmente podrían hacerte feliz.

Bueno, ¿quizás realmente no quieras hacerte rico, sino solo viajar al extranjero una vez al año? Quizás también pienses que comprar una casa no es importante. Es muy divertido alquilar una casa en una ciudad diferente cada año y experimentar costumbres diferentes.

Por ejemplo, nunca he puesto el matrimonio en la agenda. Solo quiero ser un gato y un perro lo antes posible para poder criar un perro y un gato. dinero para ellos y estaré muy feliz.

Tengo claro que lo que fantaseo es la vida que realmente quiero. Entonces será mi motivación, no la resistencia de la procrastinación.

¿Por qué se disciplinan las “fantasías” de la mayoría de las personas? Debido a que el campo de visión todavía es demasiado estrecho, la capacidad de pensar profundamente aún no es fuerte. Entonces no queda otra idea que aceptar el adoctrinamiento social.

Me gustaría compartir contigo una forma de ampliar tus horizontes: escuchar discursos de celebridades y sentir intuitivamente el pensamiento superior del gran jefe. Esta es la forma más rápida y económica de mejorar el conocimiento rápidamente. No renuncies a esto bueno cuando seas joven.

Si no puedes leer por un tiempo, tienes que intentar escuchar conferencias, de verdad, de lo contrario no tienes nada que aprender...

Entonces, la fantasía de mucha gente La razón por la que se convierte en una carga que debilita tu capacidad de actuar es porque la fantasía está equivocada desde el principio. Puede que no sea lo que realmente persigues, pero el modelo social te permite perseguirlo.

Debes pensar en dos cosas desde el fondo de tu corazón:

1. Antes de fantasear, deja de lado los deseos seculares del “modelo social” y piensa en lo que realmente quieres. .

2. Para vivir la vida que realmente deseas, ¿qué es lo que más necesitas hacer ahora?

En segundo lugar, se retrasará.

Entonces, si la postura de fantasía es incorrecta, la procrastinación se retrasará.

La procrastinación parece ser un problema superficial, pero en realidad puede ser una advertencia y un recordatorio del subconsciente: Verás, he estado procrastinando. ¿Realmente necesitas reflexionar?

Si a tu mente subconsciente realmente no le importa lo que estás persiguiendo, definitivamente pospondrá las cosas. ¿Por qué luchar por algo que realmente no quieres?

Bill Gates comenzó a aprender programación a la edad de 13 años, no para convertirse en el hombre más rico del mundo, sino para descubrir su talento en la industria de TI y querer mostrar sus talentos.

Jack Ma fundó Alibaba. En muchos discursos, dijo que esto era para servir mejor al público. No esperaba ganar tanto dinero. Después de todo, él mismo dijo: "El mayor error de mi vida fue crear Alibaba".

Ganar dinero es sólo un accesorio y un proceso de verificación para perseguir sueños. Si trabaja directamente para ganar dinero, es fácil confundirse. Hay tantas formas de ganar dinero, ¿cuál deberías elegir? La segunda es que no tienen opiniones independientes y son fácilmente cortados en puerros por el eslogan de marketing de "recuperar sus tasas de matrícula en xx días".

Procrastinar en este momento es más una autoayuda que un problema:

Despierta, esto no es lo que realmente quieres. Encuentra una meta que te haga sentir motivado de repente y ve por ella.

Por ejemplo, solía aprender de mis compañeros de clase a memorizar palabras de vocabulario por la mañana, pero descubrí que postergaba mucho las cosas y no podía levantarme de la cama. Después se me hizo mucho más fácil salir a correr por la mañana, porque el mes que viene correré una maratón y además puedo viajar con una gran medalla, jaja.

Tienes que creerme, la fuente de la mayoría de los problemas, la ansiedad y el estrés no está en el mundo exterior, sino en tu propio corazón.

Si quieres curar la procrastinación, primero debes tener una mentalidad, y lo segundo es el método.

Introspección mental

Aunque la procrastinación es un grave problema callejero, desde una perspectiva neurocientífica, la esencia de la procrastinación es:

En nuestra parte del cerebro la parte que es sensible a las respuestas emocionales es demasiado sensible y la parte que es demasiado débil para regular las emociones.

Puede parecer un poco estúpido, déjame ponerte un ejemplo:

Un día, recibiste una tarea que no querías hacer, así que luchaste una y otra vez. en tu mente: ¿Por qué me estás arreglando así? ¿Tengo que terminarlo? ¿Quieres que haga esto? ¿Aquí mismo? ¿Aquí mismo?

Esta es una respuesta emocional demasiado sensible y, inconscientemente, te aburrirás con tareas que son difíciles, tediosas y desagradables. Y debido a su sensibilidad, será amplificada.

Al mismo tiempo, debido a que tu función de regulación de emociones es demasiado débil, no sabes cómo regular y suprimir esta emoción, por lo que estarás aburrido todo el tiempo, evitando el frío por un tiempo. y luego evitando nuevamente el frío.

Verás, la mayor parte de tu energía y tiempo lo dedicas a lidiar con las emociones causadas por este asunto... pero no hay energía extra para ejecutar.

La manifestación externa de todo este proceso es la procrastinación.

Por eso, fijar plazos, desglosar objetivos, Pomodoro… Aunque estos métodos son útiles a corto plazo, sólo tratan los síntomas pero no la causa raíz. Después de leer diez o cien respuestas sobre la procrastinación, finalmente dije gracias. Muy útil. Lo haré de nuevo la próxima vez.

Así que debes reflexionar sobre ti mismo, examinar tu propio corazón, afrontar tus propias emociones y hablar contigo mismo:

¿Qué tipo de emoción estoy sintiendo ahora?

¿Por qué tengo estas emociones?

¿Me resultan útiles estas emociones? ¿Solo una calada?

¿Qué puedo hacer para que esta sensación desaparezca? (¡Hazlo ahora!)

En cuanto a cómo deshacerte de la procrastinación, dije anteriormente que la procrastinación es un reflejo de la mentalidad, no solo una manifestación externa. Si quieres deshacerte de la procrastinación, primero debes entender la psicología. Durante este proceso me ayudó mucho el libro "La Psicología de la Procrastinación". Si necesitas que lo comparta contigo, puedes obtenerlo accediendo a la cuenta oficial de WeChat para estudiar por la noche. Creo que te será de gran ayuda.

Por último, no soy autodisciplinado

¡He dicho muchas veces que la autodisciplina es antihumana!

Realmente te sugiero que dejes de obligarte a ser más disciplinado.

Mira hacia atrás otra vez: la autodisciplina que admiras es esencialmente a lo que los demás se acostumbran.

Tome "levantarse temprano" como ejemplo. Esto es lo que más le gusta etiquetar. Primero hablemos de cómo es una persona "autodisciplinada" a los ojos de la gente común:

¡Mierda, se levanta a las seis en punto todos los días en invierno! ¿Cómo podría soportar tener frío y tener sueño?

Primero, hablemos de cómo se ve el mundo a los ojos de las personas que se consideran “autodisciplinadas”:

¡Despierta naturalmente a las seis en punto hoy! Levántate, vístete y baja a tomar un desayuno caliente.

¿Alguna vez has notado que las personas autodisciplinadas no se dan cuenta de que son “autodisciplinadas”?

Levantarse temprano para hacer ejercicio es solo el resultado de los hábitos de lectura matutina y ejercicio físico de otras personas. En lugar de formar un hábito, formar un instinto natural, imite el comportamiento directamente, como atarse los zapatos antes de ponérselos. (Te pellizco hasta la muerte)

Por ejemplo, mi antiguo compañero de cuarto pensaba que era muy bueno levantarse temprano, por lo que desarrolló el hábito de levantarse temprano y jugar con su teléfono móvil.

Este tipo de autodisciplina parece no tener problemas, pero también parece tener problemas.

Descubre para qué sirve tu autodisciplina, y debe ser significativa para ti y coherente con tu "fantasía real".

Muchas personas no son autodisciplinadas porque no han encontrado lo que quieren y también porque consideran que la autodisciplina es demasiado difícil y torturadora.

Pero la "autodisciplina" nunca es una limitación o una esclavitud, sino una manifestación de tu libertad, un comportamiento y un resultado que eliges naturalmente en función de tus propios hábitos e ideas.

Me gusta mucho, muchísimo, el eslogan de KEEP: “La autodisciplina me da libertad”. La verdadera autodisciplina hace que las personas se sientan bien, no incómodas.

Ahora que ya conoces la autodisciplina, te compartiré dos métodos más:

1. Mini hábitos (mini hábitos)

Si quieres. Desarrolla un hábito. Intente comenzar con un comportamiento muy pequeño, que es un mini hábito.

¿Qué tan pequeño es este comportamiento? Hacer sólo cinco flexiones cada día es tan fácil como despertarse ayer cinco minutos más temprano. Muy pequeño, demasiado pequeño para caerse.

Es precisamente gracias a esta característica que no supondrá ninguna carga para su tiempo ni para su vida, y es una gran "trampa" ayudarle a cumplirla.

Realizar algunas pequeñas acciones casi sin umbral te traerá un poco de retroalimentación positiva todos los días, lo que no te hará resistirte a la "autodisciplina" y te permitirá seguir actuando, seguir progresando. y seguir triunfando.

Antes de que llegue el dolor, hemos terminado; la finalización es su propia recompensa.

Utiliza mini hábitos para hacer las cosas y tendrás grandes sorpresas. Después de completar su microobjetivo, probablemente pasará a completar "enlaces de bonificación". (Stephen Gass-Mini Habits)

Por supuesto, te recomiendo que leas este libro hasta el final. Aquí sólo daré una breve introducción. Un libro breve y dulce que se puede leer en una tarde. Puede obtener este libro visitando la cuenta oficial de WeChat para Night Reading. Recuerda leerlo.

2. Cambio convencional

Las personas necesitan un sentido de etiqueta en todo lo que hacen. Enviarle un ramo de flores a tu novia el día de San Valentín, ver una buena película el viernes por la noche y preparar una taza de café solo mientras lees un libro son todos rituales.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que a menudo aparece una sensación de ritual en un determinado período o escena?

*Por ejemplo, cuando escribo, debo beber té con leche, de lo contrario se sentirá insípido (cállate, solo quieres beber té con leche).

La ventaja de hacer esto es que establece reflejos condicionados situacionales para el cerebro, diciéndole: "Estoy a punto de entrar en cierto estado, ya casi estás listo".

Más tarde estás en esta escena, es equivalente a activar el interruptor del reflejo condicionado y estar muy concentrado.

Todo el mundo está estudiando en casa últimamente, ¿verdad? Luego reserva un área especial, como un rincón de tu sala de estar. Por supuesto, es mejor una sala dedicada, donde estén dispuestos mesas, sillas, libros e incluso todas las demás herramientas de estudio que necesitas.

La idea es que cuando miras cada planta y árbol en esa área, lo único en lo que puedes pensar es en "aprender".

*En realidad, hay muchos más, pero es realmente agotador escribir esto. Ya he explicado la parte más importante y también he escrito sobre otros métodos en respuestas anteriores~

Entonces, el método casi está ahí~

Vamos, combinemos lo anterior tres métodos Al unir estos módulos, comprenderá mejor:

Las personas tienen razón en su fantasía primero, luego no postergarán la realización de esta imagen ideal y, finalmente, se volverán autodisciplinados inconscientemente. .

Para resumir finalmente:

1. No hay nada de malo en amar la fantasía, pero las fantasías de muchas personas han sido disciplinadas por el "modelo social" y son fantasías irreales. Tienes que encontrar lo que quieres desde dentro.

2. La esencia de la procrastinación es que gastas tanta energía lidiando con tus emociones que no tienes motivación para hacerlo. Primero "autoreflexionar" mentalmente y luego actuar con métodos.

3. La autodisciplina nunca es una limitación, sino una manifestación de la verdadera libertad. Cuando encuentre lo que desea, la autodisciplina se producirá de forma natural.

Por último, espero que puedas convertirte en la mejor versión de ti mismo que imaginabas, recuerda imaginar bien. Tú y yo * * * te animamos~

Después de leerlo, susurré:

Hola, estaré encantado de responder a tu pregunta.

La esencia de estos problemas es la procrastinación. La procrastinación, la autodisciplina incontrolable, la falta de motivación, la fantasía de no hacer nada, la sobreestimación de las capacidades personales, etc. son manifestaciones de una procrastinación leve.

La causa específica de la procrastinación aún no está clara. Una encuesta muestra que alrededor del 75% de los estudiantes universitarios creen que procrastinan de vez en cuando, y el 50% cree que procrastinan todo el tiempo.

La procrastinación también tiene una larga historia. "Mañana es mañana, hay muchos mañanas". "Esperaré hasta mañana, todo será en vano". Los antiguos han estado preocupados por la procrastinación durante cientos de años.

Entonces, ¿cómo solucionar la procrastinación?

Para resolver la procrastinación, debemos darnos cuenta de que la procrastinación a largo plazo puede causar ansiedad, depresión y baja eficiencia laboral. , también se formarán graves problemas psicológicos. Deshacerse de él es una especie de protección para uno mismo, que requiere un fuerte autocontrol.

Si estás en el trabajo intenta calmarte, saca un papel y anota todas las cosas que no estén relacionadas con el trabajo. Cuando termines lo que estás haciendo, podrás completarlo en orden de prioridad según lo que está escrito en el papel. Este método es muy adecuado para personas que se ven fácilmente afectadas por el entorno externo y se enredan.

Puedes cambiar tus percepciones incorrectas a través de algunos métodos positivos.

Por ejemplo, date consejos psicológicos positivos apropiados, amplifica tus ventajas, haz cosas que te gusten y en las que eres bueno, interactúa con los demás y aumenta tu sensación de logro y algunas experiencias exitosas.

Al mismo tiempo, un descanso adecuado, una relajación adecuada y el entretenimiento también son buenas opciones para cambiar el estado de ánimo.

Actualmente existen muchas aplicaciones de check-in y todos podemos usarlas. Es mejor intentar cobrar una tarifa, como gastar 99 yuanes para comprar un registro de lectura. Si continúa realizando el registro, también puede obtener un pequeño ingreso.

La llamada autodisciplina y procrastinación requieren cambiar conceptos cognitivos y adoptar una actitud proactiva para solucionar los principios importantes del dolor en la vida; incluye principalmente cuatro aspectos: retrasar la gratificación, asumir responsabilidades, respetar los hechos; y mantener el equilibrio.

Vierte un recipiente con agua fría sobre tu cabeza.

Esto ya lo sabes, y cambiarlo no es difícil. Lo difícil es cuando lo usas como excusa u ocultas el verdadero motivo. ¿Cuál es la verdadera razón?

Simplemente sal más y toma la iniciativa para que te derroten.

Si preguntas, entonces te das cuenta de que la procrastinación, la fantasía, la falta de autodisciplina y la baja visión son los problemas, ¿verdad? Y no creo que pueda solucionarlo yo mismo si esto continúa, ¿verdad?

Luego busca a la persona que te golpeó, un día al día, y registra el contenido del golpe con gratitud. En menos de medio año tendrás un aspecto completamente nuevo, lo creas o no.