Salud primaveral

En primavera y marzo, desde el comienzo de la primavera hasta el largo verano, hay seis términos solares: comienzo de la primavera, lluvia, hibernación, equinoccio de primavera, Qingming y Guyu. La primavera es la primera de las cuatro estaciones del año y el comienzo de la renovación de todo. La primavera regresa a la tierra y el clima pasa de frío a cálido, que es la estación en la que surge el Yang Qi. La preservación de la salud en primavera debe seguir el principio de nutrir el sol y prevenir el viento. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano sigue la naturaleza y se extiende hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, se debe tener cuidado para proteger el Yang Qi en el cuerpo y evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi. [2] La primavera es ventosa, y el mal viento es el principal factor de enfermedades exógenas en primavera, que pueden causar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, difteria, escarlatina, sarampión, meningitis, varicela, amigdalitis, neumonía, etc. , entonces primavera Para protegerse contra enfermedades epidémicas. La primavera es la estación donde se alternan el invierno y el verano, con corrientes de aire cálido y frío compitiendo entre sí y el clima cambiando. La inestabilidad climática causa mucha incomodidad a las personas sensibles al clima. En este sentido, las personas sensibles deben prestar atención a su vida diaria.

Análisis sobre las cuatro estaciones de la preservación de la salud en el "Huangdi Neijing"

Primavera y marzo, este es el comienzo de Chen. El cielo y la tierra nacen, todas las cosas son prósperas, acuéstese por la noche y levántese temprano, camine hacia la corte, camine despacio para traer vida, viva sin matar, dé sin recibir, recompense sin castigar, esta es la respuesta. de la primavera, y también es la forma de mantener la salud, de lo contrario, el hígado se dañará, el verano será más frío y habrá menos ancianos;

Xia March, esto es un espectáculo. El cielo y la tierra son armoniosos, todo es llamativo, acostarse por la noche y levantarse temprano, ávidos del sol, la ambición no enojada, bella y bella, presumir y desahogar los deseos. Si te encanta el exterior, este verano debería ser tu forma de crecer. Al contrario, es triste que el otoño sea palúdico y pocas personas la contraigan, y el solsticio de invierno sea muy enfermizo.

Otoño Marzo, esto se llama tolerancia. El clima es urgente y el ambiente es luminoso. Te acuestas temprano y te levantas temprano, y te diviertes con las gallinas para calmar tu mente, frenar el castigo otoñal, converger, calmar el aire otoñal y despejar los pulmones. Esta energía otoñal debe nutrirse y cosecharse; de ​​lo contrario, dañará los pulmones, provocará diarrea en invierno y habrá menos personas sirviendo al Tíbet.

En invierno y marzo, este es un Tíbet cerrado. Acuéstate en el suelo sobre agua y hielo, no molestes al sol, acuéstate temprano y levántate tarde, y espera tranquilamente el sol, si tienes intenciones egoístas, si las tienes, estarás muy abrigado. cuando alejas el frío y tu piel no gotea, lo que te enojará mucho. Esta energía invernal debe ser la forma de nutrir el cuerpo, al contrario, dañará los riñones, provocando debilidad y debilidad en primavera, y menos partos;

Protección de la salud mental

La primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. El hígado gobierna la deflación, que es el qi del corazón. Está lleno de odio y depresión pero de alegría. Por lo tanto, en el cuidado de la salud en primavera, debemos evitar tanto la ira como la melancolía, ser abiertos, optimistas y felices, y tratar todas las cosas naturales "sin matarlas cuando están vivas, tomarlas sin tomarlas y recompensarlas sin castigarlas". ellos" ("Sobre las cuatro naturalezas") 》), mientras protegemos el medio ambiente ecológico, cultivamos los hermosos sentimientos y el carácter noble de amar la naturaleza. Por lo tanto, en primavera, "se prohíbe la tala, la anidación y la matanza de fetos" ("Huainanzi Shi Ze Xun"), lo que los antiguos emperadores consideraban uno de los contenidos importantes de las órdenes administrativas. Sin embargo, los expertos en salud de todas las edades coinciden en que en la primavera, cuando el paisaje es brillante, el viento es hermoso, los pájaros cantan y las flores son fragantes, debemos salir, escalar montañas y disfrutar de las flores, jugar en los arroyos, cantar y bailar, para cultivar nuestro temperamento y adaptar nuestras emociones espirituales a la primavera. La naturaleza está llena de vitalidad, para que el sol primaveral pueda crecer.

Vida y Recuperación

A medida que la primavera regresa a la tierra, la energía yang del cuerpo tiende hacia el exterior y el interior, la piel se estira gradualmente, el suministro de qi y sangre en la superficie de los músculos aumentan y las extremidades se sienten somnolientas. Por eso, hay un dicho que dice que "me desperté relajado en esta mañana de primavera, rodeado por el canto de los pájaros", que a menudo hace que la gente sienta sueño. Sin embargo, acostarse tarde no favorece el crecimiento del Yang. Por lo tanto, en la vida diaria es necesario acostarse tarde y levantarse temprano, mantener el cabello descubierto, desabrocharse el cinturón, estirar el cuerpo y caminar lentamente por el patio o campo para superar el estado de fatiga emocional y somnolencia para ayudar. El ascenso de Yang Qi.

El clima cambia mucho en primavera, y es fácil pasar del calor al frío. Además, el cuerpo humano se afloja y su resistencia al mal frío se debilita. Por tanto, no es recomendable utilizar ropa acolchada de algodón en primavera. Especialmente para las personas mayores y los enfermos, es especialmente prudente reducir la ropa de invierno y no puede reducirse significativamente. Por esta razón, Qianjin defiende que la ropa de primavera debe ser "gruesa en la parte inferior y delgada en la parte superior" para nutrir el yang y absorber el yin. El "antiguo Hengyan" también dijo: "Si la primavera no está helada, la parte inferior del cuerpo está demasiado caliente y la parte superior del cuerpo está un poco más cálida, entonces el Yang Qi es fuerte. Todo lo anterior se basa en la experiencia y es suficiente como referencia para aquellos". que mantienen la salud en primavera.

Ejercicio de Rehabilitación

En el frío invierno, el metabolismo del cuerpo humano almacena más esencia de la que transforma el Qi, y el Yang Qi de cada órgano disminuye en diversos grados, por lo que es necesario fortalecer después del ejercicio de primavera. Acudir a lugares con aire fresco, como parques, plazas, bosques, ríos, laderas, etc. , jugar pelota, correr, boxear, hacer cualquier tipo de ejercicio, lo que quieras, hacer tantas actividades como sea posible, para que la energía primaveral aumente de manera ordenada y la energía yang crezca de manera ordenada, en línea con los requisitos de "nutrir el yang en primavera y verano".

Las personas mayores con movilidad reducida pueden llevarse bien gracias al viento. Cuando la primavera es brillante, pueden mirar desde las barandillas en el espacio vacío del pabellón del jardín para enojarlos. Pero no te sientes en silencio, no sea que te deprimas, lo que se debe a que tu cabello se relaja.

Dietaterapia saludable en primavera

El comienzo de la primavera es cuando aumenta el qi del hígado. En este momento, la dieta debe ser menos salada, menos ácida y más picante, lo que nutre los riñones y los pulmones, nutre el estómago, nutre el qi y nutre el qi del hígado. La comida puede ser apio, tempeh, cebolla, cilantro, maní, pollo, cerdo, pescado, ternera, etc. Además, también se pueden elegir algunas comidas medicinales como suplemento dietético. El principio es ayudar a los riñones y los pulmones, nutrir el qi del estómago y al mismo tiempo cumplir con el aumento del qi del hígado.

Té saludable Jichun

1. Fórmula del té saludable Wanniangan: medicina herbaria Wanniangan, jazmín y ginseng americano.