¿Cómo puedo obtener buenos resultados en el examen final?

Los exámenes requieren habilidades. Algunas personas pueden realizar la prueba y otras no. Normalmente dos personas estudian más o menos lo mismo, pero cada vez que hacen un examen, una siempre obtiene una puntuación más alta que la otra. En realidad, el motivo está relacionado con la experiencia del examen. En países extranjeros, las personas que son muy buenas tomando exámenes se llaman veteranos de exámenes. A continuación presento varios métodos de examen específicos para referencia de los estudiantes.

Ajuste psicológico

En primer lugar, comience desde la sala de examen. Sentado en la sala de examen, el supervisor se pone muy serio tan pronto como entra, anuncia la disciplina del examen y. abre los papeles. En ese momento, algunos estudiantes comenzaron a entrar en pánico, sus corazones latían y sus manos comenzaron a temblar. O puede que tengas un problema al responder una pregunta y tu mente se confunda, junto con las distracciones que te rodean, como el sonido de los demás revolviendo papeles, el susurro de la escritura, te enojará. En este momento, es necesario realizar ajustes psicológicos de inmediato. Hay dos métodos principales de ajuste. El primer método consiste en respirar profundamente. La clave para respirar profundamente es respirar profundamente, exhalar lentamente y exhalar durante mucho tiempo. El segundo método es el método de tensión muscular, que relaja todo el cuerpo mediante la tensión muscular. Para tensar todos los músculos controlables del cuerpo, puedes combinar la respiración profunda, contener la respiración, usar todas tus fuerzas, fruncir el ceño, cerrar los ojos con fuerza, apretar los dientes, mover el cuello con fuerza, presionar con fuerza los hombros, apretar el pecho, y aprieta el pecho, los muslos, las pantorrillas y la cintura, las nalgas, los brazos y los dedos, hasta que ya no puedas contener la respiración. Luego exhalas lentamente y dices "Relájate". Relájate en silencio, sobre todo. Después de que todo el cuerpo esté completamente tenso desde la cabeza hasta los pies, finalmente relaje todo el cuerpo. Este tipo de ejercicio debería realizarse con más frecuencia. Si lo haces regularmente, podrás dominar lo esencial y obtener resultados inmediatos. Por supuesto, para resolver verdaderamente la tensión psicológica excesiva, uno confía principalmente en su confianza en uno mismo. Tienes que ver tus propias ventajas, tus propias fortalezas, tus propias fortalezas. Tienes que ver que tu base es muy buena y muy sólida. También deberías considerar las ventajas de tu propia escuela. El nivel de enseñanza de nuestros profesores es muy alto, por lo que definitivamente no habrá ningún problema en el examen. No entre en pánico incluso si encuentra problemas. Aunque no sé cómo responder esta pregunta, es posible que otros estudiantes tampoco. Además, también debemos considerar que las universidades y escuelas secundarias están ampliando su matrícula el año pasado, el número aumentó en cientos de miles, y este año el número aumentará en cientos de miles. Ir a la universidad no es difícil. No estarás tan nervioso si lo piensas. No revises las respuestas antes de completar otras materias, de lo contrario afectará a exámenes futuros. Los estudiantes pueden olvidarse de ello tan pronto como lo soliciten y los padres pueden decir: Sí, sí. Los padres de los estudiantes deben prestar atención a crear un ambiente familiar relajado y contar palabras humorísticas y chistes durante los exámenes. Sé feliz y deja que su cerebro se relaje.

Cuatro métodos de ajuste psicológico para los exámenes

Métodos de supresión: Muchos estudiantes siempre están preocupados por el miedo escénico antes de los exámenes y tienen miedo de ponerse nerviosos. En este sentido, los candidatos pueden utilizar la inhibición para evitar el miedo escénico o la distracción. El principio es que cuando se estimula un grupo de neuronas en el cerebro, emitirán excitación para estimular la corteza cerebral y producir actividades de pensamiento. Al mismo tiempo, se envía otra excitación que inhibe la actividad de otras neuronas. El método específico para utilizar el método de supresión es que después de que el candidato recibe el examen, solo necesita pensar con calma en las preguntas del examen. No pasará mucho tiempo antes de que la interferencia psicológica del miedo escénico o la divagación sea natural. suprimido, para que el cuerpo pueda ajustarse al mejor estado para completar la prueba.

Método del sueño: Algunos candidatos, nada más recibir los trabajos, tienen un rendimiento anormal debido a la falta de sueño la noche anterior, o por miedo escénico y mala salud. En este momento, es posible que desee recostarse en la mesa y descansar durante 3 a 4 minutos para lograr un efecto calmante. Hacerlo es beneficioso para la coordinación del sistema nervioso central, también puede eliminar la fatiga y la tensión, estabilizar el estado de ánimo y acelerar la mente. De esta forma, el estado competitivo del cuerpo va de abajo a arriba.

Método de sobretensión: algunos candidatos se vuelven ansiosos después de recibir los exámenes, lo que provoca un trastorno del sistema nervioso autónomo, una tensión excesiva del sistema nervioso simpático y una supresión excesiva del nervio vago. En este momento, los candidatos pueden dejar que sus pensamientos vaguen por la pradera como un pastor. Esto favorece la coordinación de los nervios autónomos, saliendo así de la situación y afrontando con éxito el examen.

Simplificación: en el pasado, muchos candidatos excelentes eliminaban las preguntas simples tan pronto como recibían el examen y luego resolvían los problemas de simplificación paso a paso. Porque una vez que se completan las sencillas preguntas del examen, pueden estabilizar eficazmente las emociones, activar el pensamiento y mejorar rápidamente la capacidad de reacción.

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