Cómo elegir una cama
Cama, seguridad corporal. En la antigüedad, también se llamaba "sofá" y, a menudo, era corto y difícil para la gente sentarse y acostarse. Ahora solo se usa para dormir, es a la vez suave y duro, suave y cómodo, y tiene múltiples funciones. Con equipos para dormir tan "avanzados", es lógico que los aldeanos disfruten de la diversión de "dormir" todas las noches, entonces, ¿cómo pueden quejarse? Sin embargo, fue precisamente por la suavidad y dureza de la ropa de cama que los aldeanos tenían sus propias excusas. ¿Es mejor dormir en una cama dura o en una cama blanda?
Cómo elegir una cama
¿Es bueno dormir en una cama dura? Aliviar la fatiga
Los antiguos siempre decían que "dormir en una cama dura puede aliviar la fatiga", porque la cama es demasiado "blanda" y entra en contacto con la piel. La cama solo toca la piel y no masajea la piel. músculos y huesos, por el contrario, hará que la gente se canse más, pero una cama dura no. Además, las camas duras también pueden prevenir la curvatura de la columna y ayudar a corregir las "irregularidades" de la columna causadas durante el día. Por lo tanto, además del cuidado de la salud, existen muchos "efectos curativos". dolor de espalda y dificultad en flexión y extensión. Puede aliviar el dolor y más.
Además, dormir en una cama dura con regularidad también puede mejorar la función de la piel. Al estimular la piel, puede mejorar las funciones del hígado, los riñones, el estómago, los intestinos y otros órganos, y prevenir. y tratar el estreñimiento, el cáncer intestinal, la hemorragia cerebral y otras enfermedades internas. No es de extrañar que las camas en las que dormían los antiguos no solo fueran camas duras, sino también almohadas duras. Ahora los hospitales también tienen camas duras. Por tanto, no es descabellado declarar la "salud" de las camas de madera dura.
Sin embargo, el profesor alemán Thomas Laaser no está de acuerdo con esto y cree que las camas duras no pueden satisfacer las necesidades de las curvas del cuerpo humano, sino que causan cargas graves y diversas lesiones en los músculos y la columna.
¿Qué tal dormir en una cama blanda? Cómoda
Cama suave, suave y confortable, con un contacto más pleno e íntimo con la piel, y una mayor sensación de seguridad durante el sueño. Para una chica como Yuzi, que tiene piel y cuerpo sensibles, la suavidad de la cama blanda y el diseño que se adapta perfectamente a las curvas fisiológicas del cuerpo humano pueden satisfacer mejor las necesidades de Yuzi.
Pero la cama blanda es demasiado blanda, porque no importa qué postura se adopte, la parte media del cuerpo se hundirá y el tronco formará un arco, lo que sobrecargará los ligamentos que rodean la columna y aumentará la curvatura fisiológica de la columna lumbar, que provocará dolor lumbar, especialmente en pacientes con osteoartritis como hernia de disco lumbar y espondilitis hipertrófica, dormir en una cama blanda durante mucho tiempo agravará los síntomas. Además, dormir en una cama blanda muchas veces impide que los músculos atrapados en el colchón se relajen, y los órganos internos del pecho y el abdomen se comprimen fácilmente, impidiendo un descanso adecuado.
Demasiado duro o demasiado blando es malo para la salud.
Lo mejor es elegir camas y equipos para dormir desde la perspectiva del cuidado de la salud y considerar si se ajustan a las características fisiológicas del cuerpo humano y si favorecen el sueño. Entonces, ¿qué tipo de cama es mejor para dormir?
De hecho, la cama ideal no debe ser ni demasiado blanda ni demasiado dura. La dureza debe ser moderada. Un algodón de unos 10 cm de grosor sobre una cama de madera tiene la mejor suavidad y dureza. Una almohadilla de algodón tan gruesa puede satisfacer las necesidades de la curva de la superficie del cuerpo humano, mantener la integridad de la columna y la curvatura fisiológica normal, y es beneficiosa para el sueño y la salud.
Además, además de la suavidad y dureza de la cama, también debes prestar atención a su altura. La altura de la cama suele ser de unos 40-50 cm, que es ligeramente más alta que las rodillas de quien duerme. De esta forma no tendrás que hacer ningún esfuerzo para levantarte de la cama. Puedes estirar las piernas y ponerte zapatos al levantarte de la cama.
La cama debe ser más ancha. En términos generales, su longitud es de 20 a 30 centímetros más larga que la de una persona que duerme y su ancho es de 30 a 40 centímetros más ancha que la de una persona que duerme. Esto le permite estirarse mientras duerme, lo que es beneficioso para la circulación sanguínea y elimina la fatiga.
Resultados del enredo:
En resumen, la cama más saludable debe cumplir los siguientes requisitos: Primero, debe amoldarse a la forma del cuerpo. En segundo lugar, la presión sobre las superficies de contacto de la cama y el cuerpo debe dispersarse para lograr uniformidad. En tercer lugar, la fuerza de apoyo de la superficie de contacto entre la cama y el cuerpo debe estar equilibrada y el espacio no puede ser demasiado grande.
¿Qué tipo de cama es mejor para tu cuerpo?
Sabemos que existen varios tipos de camas. Algunas personas prefieren una cama más blanda, mientras que otras prefieren una cama más firme.
¿Qué es mejor, la cama blanda o la cama dura? Primero hagamos un análisis y comparación de varias camas.
La cama Simmons es demasiado blanda.
Este tipo de cama tiene buena transpirabilidad, pero la mayor parte es gruesa y suave. Desde la perspectiva de prevenir y tratar la espondilosis cervical, la cama no debe ser demasiado blanda. Una cama demasiado blanda provocará un estado bajo en el medio y alto en el exterior debido a la compresión del peso del cuerpo humano. Esto aumentará la tensión de los músculos que se encuentran en la zona lumbar e inevitablemente conducirá a un aumento relativo en la postura de la cabeza y el cuello. Al igual que una almohada alta, provocará desequilibrios locales de músculos y ligamentos y afectará directamente la curva fisiológica de la propia columna cervical. Con el tiempo, acelerará la degeneración de la columna cervical y conducirá directamente a la aparición de espondilosis cervical.
La cama de madera es demasiado dura.
¿Es buena esta cama dura? Una cama de madera puede mantener el equilibrio de la columna y es beneficiosa para la prevención y el tratamiento de la espondilosis cervical. Debe considerarse una buena cama. Pero todo el que duerme en una cama dura sabe que es difícil dormir en una cama demasiado dura y con poca permeabilidad al aire, por lo que la cama no debe ser demasiado dura.
Las camillas marrones no son duraderas.
Este tipo de cama es una buena elección en cuanto a transpirabilidad y suavidad. Sin embargo, después de un uso prolongado de la cama, su elasticidad se debilitará gradualmente y se convertirá en una cama blanda. Por lo tanto, este tipo de cama no es adecuada para un uso prolongado.
Las camas con muelles de alambre son las peores
Las características de esta cama son similares a las camas elásticas marrones y a las camas blandas. Dormir puede resultar cómodo al principio, pero se vuelve incómodo con el tiempo. No apto para pacientes con enfermedades de la columna como la espondilosis cervical.
Kang ideal
La gente de las zonas rurales del norte suele dormir en kangs con calefacción para mantenerse calientes en el frío invierno y refrescarse en el caluroso verano. Este es un lugar ideal para dormir. Pero tumbarse directamente sobre el kang también es muy difícil, por lo que la gente pone mantas y colchones encima y luego duerme muy cómodamente. Esta es la mejor "cama premium" para que duerman los pacientes con espondilosis cervical.
Pero muchos lugares no disponen de estas "camas premium". ¿Qué hacemos? La forma más ideal y económica es colocar sobre una cama de madera un colchón del grosor y dureza adecuados o un colchón Simmons más fino. ¿Cuál es el mejor nivel de suavidad y dureza? Es mejor colocar las palmas de las manos debajo de la cintura mientras está acostado boca arriba.
Algunas personas pueden pensar que elegir una cama es un poco como elegir unos zapatos. Sólo tú sabes si es adecuada o no. De hecho, los dos son diferentes, porque una cama cómoda no es necesariamente buena para el cuerpo. Por un lado, quieres estar cómodo, por otro lado, quieres estar saludable, y debes tener tu pastel y comértelo.
No coloques tu cama al lado de una ventana.
Por un lado, dormir junto a la ventana se verá afectado por la luz. Por otro lado, debido a que las ventanas están ventiladas, si el paso principal no se cierra correctamente al dormir, o las ventanas no se cierran correctamente, se puede provocar un derrame cerebral o un resfriado. En tercer lugar, a menudo hay ruidos fuertes cerca de las ventanas, lo que afecta al sueño. Además, en familias con niños, es fácil que los niños trepen por las ventanas cuando juegan en la cama, provocando accidentes por caídas. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que es mejor no colocar la cama directamente frente a la puerta del dormitorio. Esto también hará que el dormitorio pierda tranquilidad y afecte su sueño.
Lo mejor es tener sólo el cabecero de la cama de matrimonio pegado a la pared, así será más fácil entrar y salir de la cama.
Para evitar tocar accidentalmente la pared mientras duerme, los dos lados de la cama generalmente no están contra la pared al despertar del frío. Si tienes miedo de que los niños de casa se caigan de la cama, o sea una cama individual, o por otros motivos, tienes que pegar el lateral de la cama a la pared. A la hora de decorar lo mejor es hacer algunos revestimientos suaves en las paredes o poner cojines y sábanas alrededor de las paredes.
No coloques la cama a ambos lados al lado del baño.
“Hoy en día, muchas habitaciones están equipadas con baños, así que al colocar la cama, tenga cuidado de no pegarla en la pared del costado del baño. Song Guangsheng dijo que las paredes pueden generar bacterias y bacterias fácilmente”. El moho y el ruido de las tuberías del baño pueden afectar fácilmente el sueño, perjudicial para la salud.
No coloques un espejo frente a la cama.
Para no asustarte cuando te despiertas por la noche y de repente ves una figura borrosa en el espejo.
No coloques cristalería, lámparas de escritorio o altavoces al lado de tu cama.
Coloca muebles grandes de cristal al lado de la cama. Podrías arañarte accidentalmente al levantarte por la noche. El ruido y las radiaciones electromagnéticas producidas por lámparas, altavoces y otros aparatos eléctricos pueden afectar a la salud de las personas.
No coloques tu cama frente a la salida del aire acondicionado.
A muchos jóvenes les gusta ponerse el aire acondicionado en la cabeza a la hora de decorar, lo cual es muy malo para su salud. Soplar directamente el aire acondicionado puede provocar accidentes cerebrovasculares, hemiplejía e incluso trastornos del nervio facial.
No pongas objetos desordenados debajo de la cama.
Debajo de la cama suele haber un lugar oscuro y poco transpirable.
Si se colocan residuos sobre él, fácilmente puede humedecerse, enmohecerse o generar bacterias. Además, es difícil de limpiar en horarios normales, lo que genera un punto ciego sanitario. Hoy en día, a medida que el espacio es cada vez más reducido, una cama con cajones se ha convertido en la mejor opción para muchas familias. Los expertos recuerdan que los cajones de la cama suelen ser oscuros y herméticos. El equipaje y la ropa de cama que se colocan en su interior son propensos a la humedad, el moho y los gérmenes y no deben almacenarse durante largos periodos de tiempo. Tenga cuidado con la contaminación por formaldehído al sacar cosas del cajón de la cama, especialmente una cama recién comprada con paneles artificiales. Especialmente las mantas y la ropa de cama colocadas en los cajones de la cama deben enjuagarse y secarse antes de su uso para evitar que el formaldehído absorbido en ellas dañe la salud. Además, los bungalows y el primer piso están más cerca del suelo y son más susceptibles a la humedad. No se recomienda colocar artículos diversos en los cajones de la cama.