Tener salud y viajar.
En 2019, los investigadores siguieron a 63 trabajadores que tenían derecho a licencia remunerada y registraron su tiempo libre durante 12 meses. Al publicar sus hallazgos en el Journal of Psychology and Health en 2019, el equipo descubrió que las personas que tomaban vacaciones más largas tenían menos incidencia o síntomas de síndrome metabólico que las que no lo hacían. Los investigadores incluso encontraron que "cada vacación adicional se asociaba con una reducción de casi una cuarta parte en el riesgo de síndrome metabólico".
"En términos generales, las vacaciones se consideran eventos positivos", escribieron los autores del estudio. "Dado que la frecuencia de las vacaciones protege contra el síndrome metabólico y sus síntomas, esta experiencia subjetiva positiva puede traducirse en beneficios para la salud".
De repente, sentarse en la playa con un cóctel de frutas sin duda te hará sentir despreocupado, pero Resulta que ese sentimiento puede durar hasta que llegues a casa. Según un estudio de 2018, incluso unas vacaciones cortas (definidas aquí como un fin de semana largo de cuatro días) pueden aliviar el estrés durante al menos cinco semanas después del viaje.
Como señalan los investigadores, "si bien no se debe ignorar la reducción del estrés en su origen, las vacaciones cortas pueden ser una opción valiosa para proteger la salud de los mandos intermedios".
Quiero hacer ejercicio sus pulmones y mantener condiciones respiratorias óptimas? Vaya de vacaciones llenas de naturaleza. Como explica un estudio de 2019 publicado en la revista Nature, "Existe una creciente evidencia epidemiológica de que un mayor contacto o 'exposición' a entornos naturales (como parques, bosques y playas) se asocia con una mejor "Vivir en áreas urbanas verdes se asocia con una reducción riesgo de enfermedad cardiovascular, obesidad, diabetes, hospitalización por asma, angustia mental y eventual mortalidad en adultos y riesgo reducido de obesidad infantil y miopía", agregaron los científicos.
Estos beneficios no se aplican sólo a aquellos; que viven directamente en la naturaleza. Los habitantes de las ciudades también podrían beneficiarse de "visitar espacios verdes cercanos", añadieron los investigadores. ¿Necesita ayuda para decidir adónde puede ir? Aquí hay 10 itinerarios que podrían funcionar.
Si sientes que estás en la mitad de tu carrera, unas vacaciones pueden ser tu mejor opción.
Un informe de Project: Time Off 2016 encontró que los empleados que se tomaron 11 días libres al año tenían más probabilidades de haber recibido un aumento o bonificación en los últimos tres años que aquellos que se tomaron 10 días libres o menos.
Katie Denis, vicepresidenta e investigadora principal del Proyecto: Tiempo libre, compartió: "Las personas que son productivas, creativas y tienen nuevas ideas no son trabajadores locos". "Es un descanso de la rutina diaria. Personas que viven."
Si necesitas promoción creativa, todo lo que necesitas hacer es agregarla a tu colección, dice Adam Galinsky, profesor de la Escuela de Negocios de Columbia. Un sello en el pasaporte.
En una investigación publicada por la Asociación Estadounidense de Psicología, Galinsky y sus socios de investigación demostraron que las personas que pasan mucho tiempo en el extranjero (es decir, viviendo en diferentes países) tienen mejores resultados de salud que aquellos que no lo hacen. Mayores tendencias creativas.
¿A qué se debe esto? Como dijo la Dra. Shelly H. Carson, profesora de psicología de la Universidad de Harvard: “El acto de viajar nos expone a nuevas experiencias y nuevas ideas. Cuando somos creativos, nuestra perspectiva se vuelve más amplia y el mundo será más amplio”, similar. a cómo ampliamos nuestros horizontes cuando viajamos. " "