¿Es bueno para la salud tomar un baño termal por la mañana?
El cirujano ortopédico Lam, presidente de la Sociedad de Medicina y Ciencia del Deporte de Hong Kong, señaló que en los lugares con aguas termales el baño se ha convertido en parte de la cultura y la vida local. Tiene efectos obvios en el fortalecimiento del efecto de promoción del cuerpo. En cambio, si simplemente nos vamos de viaje y pasamos un día y medio sumergidos en aguas termales, no sólo será complicado conseguir buenos resultados, sino que también provocará problemas por un uso excesivo.
1. Cansado y no apto.
Cuando las personas nos sentimos cansadas, lo más importante es descansar bien. Si se sumerge inmediatamente en aguas termales, puede aumentar la carga sobre el corazón y los pulmones. Además, no es aconsejable bañarse en aguas termales dentro de 1 hora después de comer o beber, o después de dormir poco o hacer ejercicio extenuante.
2. El tiempo es limitado
Debido a que la temperatura del agua de las aguas termales es mayoritariamente de 38 a 42 grados centígrados, ligeramente superior a la temperatura corporal, el tiempo de remojo no debe exceder los 10 a 15 minutos. , hasta tres veces al día, para evitar aumentar la carga cardíaca. Además, cuando se encuentra en un ambiente por debajo de los 30 grados Celsius, el cuerpo también puede utilizar la convección, la radiación y la sudoración para disipar el calor; una vez que alcanza los 36 grados Celsius, solo puede depender de la sudoración para disipar el calor. Sin embargo, en el agua, el sudor no puede evaporarse en absoluto, lo que dificulta la disipación del calor corporal. Estar en remojo durante demasiado tiempo puede provocar un golpe de calor.
3. Ingresa a la piscina de aguas termales de manera ordenada
Ingresa a la piscina de aguas termales paso a paso y deja que tu cuerpo se adapte lentamente. Moje su cuerpo con anticipación: coloque su mano en el agua de manantial, pruebe la temperatura a una profundidad de 30 a 40 cm y luego vierta el agua de manantial en sus piernas, brazos y torso. Al entrar a la piscina, primero debe levantarse y remojar las piernas, luego remojar lentamente la parte inferior del cuerpo (debajo del corazón) y luego dejar que la parte superior del cuerpo (arriba del corazón) se empape completamente en la piscina después de que se acostumbre.
4. Sal de la piscina lentamente
Al salir de la piscina, también debes moverte lentamente. Primero levántese lentamente y espere hasta que su cuerpo se acostumbre antes de salir de las aguas termales.
5. Es mejor darse otra ducha.
Aunque la mayoría de los operadores de aguas termales recomiendan no bañarse inmediatamente después de sumergirse, permitir que los minerales del agua de manantial permanezcan en la piel para desempeñar un papel en el cuidado de la piel. Pero, de hecho, estos minerales no pueden penetrar la piel y no son muy efectivos si se dejan en el cuerpo. El agua termal se divide en ácida y alcalina según las diferentes regiones geológicas. Para evitar la irritación de la piel provocada por las sustancias ácidas o alcalinas del agua de manantial, es mejor ducharse después.
Seca tu cuerpo
Después del remojo, todos los poros de tu piel se abrirán y sudarás mucho. En este momento, debes secarte rápidamente el cuerpo y secarte el cabello con secador para evitar resfriarte.
Reponer agua
En un ambiente de alta temperatura, el cuerpo puede perder agua fácilmente. Después de sumergirse en aguas termales, asegúrese de beber mucha agua hervida como complemento.
8. Descansa
Después de bañarte en aguas termales, tu metabolismo se acelerará. No puedes realizar otras actividades de inmediato, y no puedes beber alcohol ni comer en exceso para evitar aumentar tu cuerpo. carga o indigestión. Deberías tomarte un descanso para relajarte y recuperar fuerzas.
Finalmente, Lin añadió que los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel con ácidos de frutas pueden tener reacciones químicas adversas con el agua termal, por lo que deben usarse después de una limpieza profunda del cuerpo.
¿Quién no es apto para baños termales? Respuestas de referencia: 1. Las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades infecciosas agudas o enfermedades del sistema circulatorio deben seguir las instrucciones del médico y elegir los métodos adecuados. 2. Este último no es adecuado para bañarse en aguas termales con el estómago vacío, después de las comidas o después de beber; puede provocar fatiga, y después de comer o beber, la sangre que fluye por el estómago disminuirá, provocando indigestión y malestar. 3. Las mujeres embarazadas y las personas que hayan sido sometidas a una cirugía sólo pueden sumergirse en aguas termales con el consentimiento de un médico. 4. Las personas propensas a la ceguera deben evitar sumergirse durante demasiado tiempo, de lo contrario agravarán fácilmente los síntomas del insomnio debido a la excitación. 5. Para las personas con piel seca (como piel sensible propensa a la sequedad, picazón y grietas, o personas mayores con poca humedad en la piel), es mejor aplicar loción humectante inmediatamente después de bañarse en aguas termales para evitar las molestias causadas por una gran cantidad de pérdida de humedad de la piel. 6. Las aguas termales con manantiales ácidos (como los manantiales ácidos de azufre en el sistema volcánico de Datun) no son especialmente adecuadas para personas con piel seca. Además, las aguas termales con fuerte acidez pueden irritar fácilmente las heridas, por lo que las personas con lesiones en la piel deben intentar evitarlas. 7. Es mejor no destruirlo solo para evitar accidentes.