Conocimientos de salud sobre el equinoccio de primavera y los términos solares.

Desde el equinoccio de primavera, el clima se ha calentado, el Qi y la actividad sanguínea han aumentado y el metabolismo se ha vuelto activo. Los ancianos, los niños y los frágiles son propensos a la recurrencia o al agravamiento. Aunque el clima en primavera es adecuado, hace viento y lluvia, y el agua del cuerpo humano se pierde fácilmente al sudar y respirar. Además, el clima cambiante no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del yin y el yang, lo que provoca disfunción fisiológica y síntomas como garganta seca y dolor, labios agrietados y heces secas. Para prevenir el "calor", primero hay que llevar una vida normal, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, descansar lo suficiente y comer más frutas y verduras y evitar la comida picante para favorecer la micción y la sudoración;

Puntos clave para la preservación de la salud

Primero, la cobertura primaveral y las heladas otoñales

Las "heladas primaverales y otoñales" son el resumen de la sabiduría y la experiencia de nuestros antepasados. . Por el bien de la buena salud, conviene reducir gradualmente la ropa en primavera y usar menos. Como dice el refrán: "El frío empieza por los pies". Cuando primero hace calor y luego frío, es mejor taparlo. Si los jóvenes amantes de la belleza deben vestir menos, al menos deberían asegurarse de que sus pantalones y zapatos sean más gruesos y la ropa de la parte superior del cuerpo más ligera para adaptarse a los cambios de estaciones.

En segundo lugar, ajusta tu espíritu

El plan del año comienza en primavera, y la primavera es la mejor estación para la inversión física. Elige un momento soleado y elige actividades al aire libre acordes a tu edad y condición física, como Tai Chi, jogging, vuelo de cometas, salidas de primavera, etc. Si las condiciones lo permiten, puede organizar excursiones y recorridos turísticos para cultivar su temperamento, suavizar su qi y su sangre y darle energía.

En tercer lugar, nutrir el bazo y el estómago.

Durante el equinoccio de primavera, la dieta debe ser limpia y tónica, no turbia. Muchas personas con qi y sangre son gente común y corriente y no tienen buena suerte. La limpieza y la reposición favorecen el suave flujo de luz y aire fresco. Los alimentos se dividen en cinco atributos: frío, caliente, tibio, fresco y plano. Se debe prestar especial atención al mezclar y cocinar.

Cuando el bazo está deficiente y húmedo, es necesario fortalecer el bazo y eliminar la humedad para descargar el exceso de agua. Calentar el bazo y el estómago es la mejor forma de eliminar la humedad. Los alimentos que pueden calentar y nutrir el bazo se pueden consumir como alimentos que lo fortalecen, como carpa cruciana, zanahorias, manzanas, ñame, semillas de loto, semillas de gorgona, etc. Los alimentos para eliminar la humedad incluyen frijoles adzuki, cebada, lentejas blancas, melón de invierno, etc. , Sigo insistiendo en beber bebidas deshumidificadoras de forma regular. Las personas que habitualmente tienen el bazo y el estómago débiles pueden sufrir dolor de estómago, dolor abdominal, diarrea, etc. Para el síndrome del resfriado conviene comer más cebollas, jengibre, puerros, ajos, pimientos, etc. ¿Qué Malatang es picante? Las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer dátiles rojos, ñame, lentejas blancas, semillas de gorgona, carne de semillas de loto, etc. Las personas con calor estomacal deben comer peras, raíces de loto, caña de azúcar, miel y otros productos secos y fríos que favorecen los fluidos corporales; los pacientes con estancamiento del qi deben comer más rábanos, bergamota y kumquats.

Al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, agregue condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino, ajo y vinagre para aliviar el frío de los alimentos fríos como la carne de res y el cordero; Después de la comida, es necesario combinarla con algún alimento que nutra el yin para lograr el efecto de complementar el yin y el yang.