¿Qué debo comer durante las comidas de confinamiento? ¿A qué debo prestar atención cuando llevo con antelación mis propias comidas de confinamiento?

Todas las mujeres que han sido madres lo saben, ¿verdad? Las cuatro semanas posteriores al parto son el periodo dorado para que el organismo se recupere. Es necesario recuperarse rápidamente y reponer energías, pero también seguir trabajando duro para prepararse para ser una "vaca" cualificada.

Por lo tanto, debemos prestar atención a la "comida de confinamiento". Hoy hablemos de temas relacionados, ¿cuál es la mejor comida para el confinamiento? ¿A qué debes prestar atención al preparar con antelación las comidas de confinamiento?

Una semana después del parto

Venid mamás, ¿habéis pasado esto alguna vez? Después de salir del hospital, comencé a comer y beber en casa. De hecho, este enfoque es incorrecto. En la primera semana después del parto se debe ingerir principalmente alimentos ligeros y fáciles de digerir. Especialmente después de una cesárea, se debe comenzar con alimentos líquidos, luego pasar lentamente a alimentos semisólidos y luego a una dieta normal. Este proceso no se puede omitir~

¿Por qué deberíamos comer algo ligero y fácil de digerir? La razón es sencilla. Porque, en esta etapa, el cuerpo de Ma Bao está demasiado débil y es posible que no pueda soportarlo si toma una gran cantidad de suplementos. Además, los expertos también recuerdan específicamente que comer demasiado y demasiado grasoso una semana después del parto puede hacerlo. bloquea fácilmente la leche y causa mastitis.

Dos semanas después del parto

Después de una semana, el cuerpo se recuperará mucho y podrás comer algunos alimentos nutritivos. Pero no lo comas simplemente pensando que está bien. Si bebe demasiado caldo grasoso, como dicen los expertos, es fácil inducir mastitis y ganar peso.

Principio de la tónica: La comida debe ser variada y equilibrada, para luego comer alguna sopa tónica. Por ejemplo: sopa de zanahoria y costillas, sopa de tomate y ternera, sopa de cabeza de pescado y tofu, sopa de melón de invierno y albóndigas de cordero, todo bien~

Tres o cuatro semanas después del parto

Tres A cuatro semanas después del parto, el cuerpo se ha recuperado y puedo comer mi dieta diaria. Por ejemplo, será mejor que comas más frutas y verduras, carne, productos de soja, pescado, camarones y frutos secos.

Me pregunto si existe una situación similar allí. Escuché a mi madre decir que hace demasiado frío para dar fruta a las mujeres embarazadas. De hecho, siempre que no comas frutas recién sacadas del frigorífico, puedes comerlas a temperatura ambiente. Si se siente frío a temperatura ambiente, remójelo en agua tibia, cocínelo al vapor o hiérvalo.

Qué comer durante el posparto y cómo comerlo paso a paso, básicamente lo anterior. A continuación, hablemos de a qué debes prestar atención al preparar con antelación las comidas de confinamiento.

Nutrición equilibrada

Muchas madres primerizas amantes de la belleza están ansiosas por volver a estar en forma. A menudo comen comidas vegetarianas durante las comidas del encierro, lo que va en detrimento de su propia recuperación y crecimiento. desarrollo de sus bebés. También hay personas mayores que prestan atención al pollo, el pato y el pescado, pero ignoran las verduras y las frutas.

Desde el punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y las necesidades del cuerpo humano son diversas. Un eclipse parcial puede provocar deficiencias nutricionales y hacerte propenso a enfermedades.

Método correcto: A la hora de preparar las comidas de confinamiento con antelación, prestar atención a la combinación de carne y verduras. Por ejemplo, se deben preparar huevos, pescado, carne (cerdo, pollo, ternera, cordero), frutas, productos de soja, leche y verduras (nota: las frutas y verduras se pueden comprar ahora y en temporada).

Evitar alimentos crudos o fríos.

La generación mayor sabe que los alimentos crudos y fríos no favorecen la recuperación del cuerpo y también pueden aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y causar diarrea. Para ser serio, no favorece la descarga de loquios. Los loquios son difíciles de expulsar, lo que eventualmente provoca dolor abdominal.

Por ejemplo: helados, helados, bebidas frías, frutas heladas, etc. , alimentos duros como carnes duras, fritas, fritas y grasas. , son todos alimentos que las mujeres deben evitar.

Volviendo al tema de las mujeres de Zhejiang que preparan comidas de confinamiento con anticipación mencionado al principio del artículo, personalmente creo que este método no es malo. También es bueno preparar algunas bolas de masa hervida, wontons y bollos al vapor congelados rápidamente cuando sea posible, así como algunos alimentos semiprocesados, pero para frutas y verduras se recomienda utilizar principalmente frescas.

Por cierto, casi se me olvida el último punto. Puedes poner un poco de sal en los alimentos cuando realices comidas de confinamiento. Es cierto que no puedes comer alimentos demasiado salados durante el segundo mes, pero no puedes comer nada de sal. Esto no es científico. Después de todo, sudas mucho y no comes sal, por lo que puedes deshidratarte fácilmente. Bien, eso es todo por el tema de hoy. Espero que sea útil para los amigos necesitados~