¿Qué hacer si de repente te enfermas mientras viajas?

Resumen: Lo más temido durante el viaje es la enfermedad física repentina, que afecta gravemente el tiempo y el estado de ánimo del viaje. Cuando vamos a diferentes lugares, muchas veces presentamos síntomas como aclimatación, mal de altura,. y también puede sufrir de insomnio, insolación, alergias, etc., es posible que se sienta perdido por un tiempo en un país extranjero. Estos problemas físicos en realidad se pueden prevenir. Aprendamos del editor de 51Dongshi cómo tratarlos y prevenirlos. enfermedades durante el viaje. 1. Diarrea del viajero

Medidas de tratamiento

1. Mantente hidratado

Si lamentablemente te encuentras con un caso de diarrea del viajero, mantenerte hidratado es el paso más importante. Pérdidas de agua y electrolitos debido a la diarrea.

2. Consuma comidas más pequeñas

Comer comidas pequeñas con más frecuencia es una mejor manera de garantizar una nutrición adecuada. Incluya alimentos salados como sopas saladas cocidas y bebidas deportivas selladas. También le ayudará; Reponer los electrolitos perdidos debido a la diarrea. Consuma alimentos ricos en potasio, como jugos embotellados y patatas cocidas.

3. Si tus síntomas incluyen fiebre o heces con sangre, puedes tomar medicamentos alcalinos para tratar la diarrea del viajero.

4. Si los síntomas empeoran o no mejoran, acudir al médico para descartar la posibilidad de parásitos.

Prevención

1. Debes mantener buenos hábitos de higiene personal cuando viajes, especialmente cuando viajas a países con ambientes pobres como India y África.

2. Garantizar que los alimentos y el agua potable sean higiénicos y seguros, elegir restaurantes con buenas condiciones de higiene, evitar comer más alimentos crudos, mariscos y puestos al borde de la carretera, y beber agua embotellada tanto como sea posible.

3. La vacunación también puede prevenir la diarrea infecciosa. Las vacunas para la diarrea infecciosa en el mercado nacional incluyen la vacuna rBS/WC contra ETCE Escherichia coli y Vibrio cholerae y la vacuna contra el rotavirus.

2. Insomnio en viajes

Medidas de tratamiento

1. Tratamiento no farmacológico

①Ajuste la forma de pensar, la mayoría del insomnio está estrechamente relacionado. relacionado con las emociones, así que deja que todo siga su curso, y mantener la mente en paz es lo más importante.

② Haz los ajustes adecuados en la ropa de cama. Si la almohada es demasiado baja, puedes utilizar tus pertenencias para elevarla e intentar mantenerla lo más cerca posible de tus hábitos originales.

③El ejercicio y la dietoterapia son mejores que la terapia con medicamentos. La comida debe ser suficiente y el ejercicio debe ser apropiado;

④No tome medicamentos ni alimentos que tengan efectos estimulantes sobre diversos alimentos y; Bebidas que contienen cafeína Es mejor evitar beber bebidas después de la cena, ya que la cafeína puede excitar el cerebro y provocar insomnio.

2. Tratamiento farmacológico

Prevención

1. Intenta dormir en un ambiente que no cambie instantáneamente, por ejemplo, si el color de la luz no es particularmente intenso. Cuando una persona duerme, la luz brillante puede causar irritación en los párpados y los nervios e inhibir la secreción de melatonina de la glándula pineal. Por lo tanto, la luz en el dormitorio debe ser oscura en lugar de brillante durante el sueño. La "tranquilidad" y la "oscuridad" son los dos elementos principales del sueño.

2. Antes de acostarte, no comas alimentos que sean irritantes para el cerebro. Debes mantener el estómago vacío o ingerir algunos alimentos que puedan ayudarte a conciliar el sueño, como leche, mijo, nueces, dátiles. , miel, vinagre, etc.

3. Si realmente no puedes dormir, lo mejor es dar alguna sugerencia psicológica. Utilice algún lenguaje que pueda estimular el sueño, como "dormir, quiero dormir, tengo muchas ganas de dormir, dormir en un rato" y otras palabras, y piense en ello repetidamente hasta que se quede dormido.

3. Golpe de calor en viajes

Medidas de tratamiento

1. El paciente debe abandonar rápidamente el punto caliente y dirigirse a un lugar fresco. Debe levantar la cabeza, desabotonarse la ropa y los pantalones y disipar el calor lo más rápido posible.

2. Cambiar frecuentemente las toallas frías sobre la cabeza del paciente, tomar duchas frías o aplicar alcohol en el cuerpo.

3. Los pacientes con insolación leve pueden beber un poco de agua salada ligera o agua Huoxiang Zhengqi y otros medicamentos para prevenir la insolación para aliviar la insolación.

4. Para pacientes con insolación grave, llame al 120 inmediatamente para recibir tratamiento médico de emergencia.

Prevención

1. La mejor forma es reforzar la protección laboral. Se debe llevar paraguas y sombrero al salir durante el día, y ampliar el descanso del mediodía.

2. Reponer líquidos corporales en cualquier momento y beber más bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor.

3. Está prohibido trabajar demasiado, garantizar un descanso y un sueño adecuados y la habitación debe estar bien ventilada.

4. Prepare diez gotas de agua, agua de Huoxiang Zhengqi, aceite refrigerante, etc. para su uso posterior.

4. Alergia en viajes

Medidas de tratamiento

1. Si aparecen síntomas alérgicos en la cara o en una determinada parte del cuerpo, lavar primero con agua fría. y luego envuelva una bolsa de plástico llena de cubitos de hielo en una toalla empapada en agua fría y aplique una compresa fría en el área alérgica.

2. Si los síntomas alérgicos no desaparecen por completo dentro de los 30 minutos posteriores a la aplicación de la compresa fría, debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo. La recuperación tardará aproximadamente una semana.

3. No lo tome a la ligera incluso después de que los síntomas alérgicos se hayan recuperado. Las personas que le hayan causado alergias deben evitarse durante un período de tiempo o de forma semipermanente.

4. Se deben evitar los alimentos que contengan huevo y leche, alimentos grasosos y ricos en proteínas, café, vino, chocolate, etc. 5. Si la alergia es causada por cosméticos, trate de no usar cosméticos durante las primeras 1 a 2 semanas. Cuando los síntomas externos (enrojecimiento, hinchazón, picazón, sarpullido, etc.) mejoren, use tónicos, lociones y productos para pieles sensibles para bebés. Son adecuados los productos que no irritan la piel.

Prevención

1. Se pueden tomar precauciones con anticipación antes de viajar, como tomar medicamentos antialérgicos, inyectarse potenciadores inmunológicos o inyecciones de desensibilización, quienes sean alérgicos al polen pueden usar máscaras; lo menos posible Vaya a las flores y a las exuberantes atracciones donde se reúnen las multitudes.

2. Cuando viaje, conviene fumar menos y evitar alimentos picantes, irritantes e indigeribles, como mariscos y alimentos silvestres, para evitar provocar reacciones alérgicas como la ortiga.

3. Cuando viaje, especialmente cuando necesite caminar entre plantas, use ropa y pantalones largos adecuados para evitar picaduras de insectos y rasguños que puedan causar alergias, y evite el contacto con plantas venenosas; Lave frecuentemente la cara con jabón, el cuello y otras partes expuestas.

4. Trate de evitar la exposición excesiva al sol, coma más alimentos con vitamina A y verduras y frutas frescas, y no utilice agua demasiado caliente, jabón alcalino ni toallas ásperas al lavarse la cara.

5. Procura utilizar productos para el cuidado de la piel preparados para pieles sensibles. Lo mejor es utilizar cosméticos de la misma marca que no contengan sustancias irritantes como el alcohol. Evite también la exposición excesiva al sol y trate de no usar mucho maquillaje.

5. Mal de altura en viajes

Medidas de tratamiento

1 Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura: Sedum Red Flower Capsules, American Ginseng Pastillas, Novo. Cápsulas Dikang, Baifu Ning, Ginseng americano, píldoras Suxiao Jiuxin, píldoras Danshen, glucosa líquida, etc. Para las personas con una gran adaptabilidad a la altitud, los síntomas del mal de altura generalmente se pueden eliminar en 1 o 2 días, mientras que para aquellas con una adaptabilidad débil. , tarda de 3 a 7 días.

2. Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura.

3. La mayoría de ciudades y pueblos cuentan con hospitales o centros de salud. Se recomienda adaptarse al mal de altura leve mediante autoajuste. Si es grave, se puede acudir al médico.

4. Después de que se presente el mal de altura, debes descansar más, hacer menos ejercicio y seguir comiendo.

Prevención

1. Ten una estimación correcta de tu condición física. En general, las personas sanas tienen más probabilidades de adaptarse a un ambiente bajo en oxígeno, mientras que las mujeres embarazadas, aquellas con síntomas evidentes. problemas cardíacos, pulmonares y hepáticos Las personas con enfermedades renales y de otro tipo, hipertensión en etapa II, epilepsia, neurastenia grave, úlceras activas del tracto digestivo y anemia grave no son aptas para viajar a zonas de meseta.

2. Consumir más alimentos básicos para aportar al organismo la energía que necesita. Además, también puedes comer algunos dulces y bebidas azucaradas para aumentar tu consumo de azúcar.

3. Consume alimentos ricos en proteínas: como carne, huevos, leche y productos lácteos, productos de soja y alimentos pequeños y de alta calidad como el chocolate y la cecina. Debido a que el mal de altura, la fatiga de viajar y escalar montañas aumentarán el consumo de proteínas del cuerpo, si la ingesta de proteínas es insuficiente, se producirá un balance negativo de nitrógeno, lo que agravará el mal de altura.

4. Comer con moderación algunos alimentos grasos: como los frutos secos (nueces, cacahuetes, semillas de melón). En las zonas de meseta, se mejoran la síntesis de ácidos grasos y la gluconeogénesis y aumenta la digestión y utilización de grasas por parte del cuerpo. Por lo tanto, comer alimentos ricos en grasas puede acelerar la adaptación del cuerpo al entorno de meseta, pero es mejor que no sean grasosos; y fácil de digerir.

5. Coma más verduras y frutas ricas en vitaminas: La actividad de las enzimas en el cuerpo humano disminuye durante la hipoxia, por lo que la vitamina B, la vitamina C, la vitamina A y la vitamina PP en el cuerpo deben ser insuficientes. Preste atención a complementar varias vitaminas. Si tiene las condiciones, puede comer más verduras y frutas frescas, o puede beber tabletas efervescentes multivitamínicas con agua.

6. La hipoxia en la meseta provocará pérdida de apetito, por lo que puedes comer aperitivos para aumentar el apetito.

7. Las personas recién llegadas a las zonas de meseta deben reducir el consumo de agua y sal para prevenir el edema pulmonar.

8.

6. Aclimatación al turismo

Medidas de tratamiento

1. Beber miel antes de acostarse

La medicina tradicional china cree que la aparición de la aclimatación está relacionada con el bazo y el estómago. La debilidad está estrechamente relacionada. La miel no sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también calmar y calmar los nervios, porque la glucosa, las vitaminas, el fósforo, el calcio y otras sustancias contenidas en la miel pueden regular el sistema nervioso. Disfunción y promover el sueño.

2. Beba más té

El té tiene un efecto refrescante y diurético, puede acelerar la circulación sanguínea, ayudar a la excreción de sustancias alergénicas del cuerpo y reducir la aparición de urticaria.

3. Bebe más yogur

Las bacterias del ácido láctico del yogur ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y a aliviar el dolor abdominal, la diarrea y otras molestias provocadas por los trastornos de la flora gastrointestinal. Si es necesario, puede tomar tabletas de modelina o berberina, y aquellos con náuseas y vómitos pueden tomar metoclopramida.

4. Mantenga los hábitos de vida originales

Ya sea que viaje o visite a familiares y amigos durante las vacaciones, su rutina diaria puede verse alterada y la vida irregular también puede causar diversas molestias. Por lo tanto, debes intentar mantener tus hábitos de vida originales en cuanto a la selección de alimentos, también debes intentar elegir alimentos con un sabor similar al original y comer alimentos menos picantes.

5. Coma delicias sabrosas con moderación

Además de las molestias gastrointestinales provocadas por los cambios en el entorno, la alimentación descontrolada y antihigiénica también es una de las causas de las molestias gastrointestinales. Cuando llegue a un nuevo entorno, debe comer algunas especialidades locales lentamente y no comer demasiado a la vez. Cuando llegas por primera vez a un lugar diferente, primero puedes comer tofu, sopa, gachas y otros alimentos que sean fáciles de digerir y menos irritantes. También puedes comer algunos alimentos saludables que fortalezcan el bazo y el estómago, como la miel y los dátiles rojos. , semillas de loto y maní.

Prevención

1. Es recomendable llevar ropa holgada y cómoda. No es recomendable llevar zapatos nuevos, zapatos de cuero y tacones altos cuando se viaja se deben usar gafas de sol fuertes. luz del sol. Es mejor llevar el equipaje a la espalda que llevarlo para reducir la fatiga excesiva de los músculos del brazo.

2. Cuando viaje, lleve su propia comida, que deberá preparar o comprar el mismo día. No almacenarla por mucho tiempo para evitar intoxicaciones alimentarias por ingerir alimentos en mal estado. simplemente estás lleno y puedes comerlo cuando estés sudando mucho. Agrega más sal a la sopa de verduras.

3. Las personas que sufren mareos no deben limitar su alimentación antes de viajar. Deben comer como de costumbre, apretarse el cinturón mientras viajan, mantener un buen humor y prestar más atención a los objetivos distantes.

4.Prepare agua con té local o huevos crudos para beber; traiga un poco de miel y beba más agua con miel; tome medicamentos antialérgicos como clorfeniramina o difenhidramina.