¿Qué fruta deberías comer al final del día? ¿Qué fruta deberías comer al final del día?

1. Pomelo: 42 calorías/100g. La toronja es agridulce, pero un poco amarga cuando la pruebas con atención. Es este sabor amargo único el que le da al pomelo un mejor efecto de pérdida de peso. Este componente amargo es un flavonoide con el nombre científico "naringina", que puede suprimir el apetito. El pomelo contiene ácido cítrico, que favorece el metabolismo, y potasio, que tiene un efecto diurético. La pulpa también es rica en fibra dietética. El consumo regular puede regular el tracto gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y eliminar el edema.

2. Manzana: 54 kcal/100g. Hay un dicho que dice: “Una manzana al día mantiene alejado al médico”. Aunque sea exagerado, comer más manzanas es bueno para el cuerpo humano. El ácido de fruta único contenido en las manzanas puede acelerar el metabolismo humano, eliminar la grasa y desintoxicar. Es rico en vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo y evitar que las calorías se acumulen en la grasa del cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y también pueden reducir la ingesta de otras calorías.

3. Naranja: 48 kcal/100g. Las naranjas contienen azúcar natural y son el mejor sustituto de dulces como caramelos, pasteles y galletas. Las personas que hacen dieta y son golosas pueden comer algunas naranjas con moderación para satisfacer sus antojos de dulces. En segundo lugar, las naranjas son ricas en fibra, lo que ayuda en la defecación y la desintoxicación, y puede ayudarte a embellecer tu rostro. El valor nutricional de las naranjas también es mayor que el de las frutas comunes. El contenido de vitamina C, calcio, caroteno y otros nutrientes es muchas veces mayor que el de las manzanas y los plátanos. Comer una naranja todos los días no sólo puede acelerar el metabolismo de las grasas, sino también prevenir eficazmente las deficiencias nutricionales.