¿Qué frutas de temporada se pueden comer durante el equinoccio de primavera?
Fruta de temporada 1, morera
El clima en primavera es cambiante y la gente tiende a perder el apetito. En esta época, las moras maduras son una gran fuente de alimento primaveral. Las moras son agridulces y contienen nutrientes como ácido tánico, ácidos grasos y ácido málico. No sólo fortalece el bazo y el estómago, estimula el apetito y elimina los alimentos, sino que también produce líquido, apaga la sed, nutre la sangre y nutre el yin.
Las moras se pueden comer frescas, elige las moradas y negras que estén maduras, remójalas en agua salada y enjuágalas con agua corriente antes de comerlas. Si desea conservarlo por más tiempo, puede convertirlo en alimentos deliciosos como mermelada, vino de morera, moras secas y pasta de miel de morera.
2. Cereza
¿Conocido? ¿La primera fruta de primavera? Las cerezas también son una fruta imprescindible en primavera. Las cerezas no sólo son deliciosas y jugosas, sino también ricas en nutrientes. El contenido de hierro es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas. Comer más cerezas en primavera puede fortalecer el bazo y el apetito, reponer el qi y también tener el efecto de sudar, disipar el viento y aliviar el sarpullido. Debido a que las cerezas pertenecen al fuego, no son aptas para comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben comer menos o evitar comer.
3. Fresa
El clima en primavera es cambiante y seco, lo que hace que las personas sean propensas a enfadarse y perder el apetito. Comer algunas fresas con moderación puede eliminar el calor interno, desintoxicar y eliminar el calor. Las fresas también son ricas en pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento después de las comidas. Lo mejor es elegir fresas que tengan unas ocho maduras, rojas pero no blandas y de tamaño mediano. Esta agua de fresa es muy fresca y tiene un sabor delicioso.
4. Piña
La piña es muy nutritiva. No sólo contiene 16 tipos de minerales naturales, sino que también contiene casi todas las vitaminas que necesita el cuerpo humano. El rico jugo de piña puede promover la digestión y descomponer la grasa de manera efectiva. Comer un poco de piña media hora después de una comida puede evitar la acumulación de grasa y acelerar la quema de grasa.
Sin embargo, la piña es propensa a sufrir alergias. Por eso, a la hora de comer se recomienda recortar la piel y las espinas, cortar la pulpa en trozos y remojarla en agua ligera con sal o agua azucarada durante un tiempo antes de comer. Esto puede destruir efectivamente la estructura de la piña que puede causar alergias en el cuerpo humano y perder su toxicidad para ciertas constituciones.
5. Naranja
La vitamina C es uno de nuestros antioxidantes comunes, que puede eliminar los radicales libres, blanquear la piel y retrasar el envejecimiento. Como una de las frutas ácidas, las naranjas son naturalmente ricas en vitamina C. Comer naranjas en primavera puede reponer agua y vitamina C. También tiene los efectos de promover los fluidos corporales y saciar la sed, calmar el hígado y regular el qi, y digerir los alimentos y estimulando el apetito. Sin embargo, las naranjas son ácidas y no se deben comer en exceso. Lo mejor es cepillarse los dientes y enjuagarse la boca inmediatamente después de las comidas.
6. Apple Company
La manzana es una de nuestras frutas más comunes. Contiene una variedad de vitaminas, minerales y fibra cruda. Las personas con hábitos de estreñimiento pueden comer de 1 a 2 manzanas al día. La fibra que contienen puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y la defecación y también puede mantener y regular el tracto gastrointestinal. ¿Así llamado? ¿Una manzana al día mantiene alejado al médico? .
7. Papaya
Cuando se habla de papaya, muchas personas, especialmente las mujeres, pensarán en su función de realce de senos. De hecho, además de realzar los senos, la papaya también tiene las funciones de blanquear y embellecer la piel, previniendo úlceras gástricas e indigestiones. La papaína de la papaya tiene un muy buen efecto blanqueador y limpiador. Comer papaya después de las comidas puede aliviar la indigestión.
8. Uvas
Las uvas son una fruta que hidrata los pulmones. Debido a que las uvas tienen un efecto expectorante, tienen un buen efecto sobre la inflamación respiratoria, la picazón y el dolor causado por fumar. Por lo tanto, las personas que fuman pueden comer algunas uvas con moderación, lo que puede proteger nuestros importantes pulmones. Sin embargo, las uvas son ácidas, por lo que no las comas con el estómago vacío para evitar náuseas y malestar.
Las frutas calientes en el método de maridaje de frutas incluyen principalmente: cerezas, melocotones, castañas, dátiles, nueces, naranjas, kumquats, etc. Sin embargo, comer demasiadas frutas calientes puede provocar fácilmente calor interno.
Las frutas frías incluyen principalmente plátanos, caña de azúcar, mangos, nísperos, manzanas, peras, fresas, pomelos, naranjas, etc.
Las principales frutas son la piña, la carambola, la papaya, la azucena, la semilla de loto, el maní, la avellana y el sésamo negro. Entre las frutas que comemos habitualmente, la proporción de frutas planas es relativamente grande, seguidas de las frutas calientes y las frutas frías.
La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Por lo tanto, las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos y las personas con constitución fría deberían comer más alimentos calientes y frutas.
Comer frutas agridulces por separado. Entre las frutas de primavera, las frutas agridulces son más comunes. Las frutas ácidas incluyen principalmente naranjas, pomelos, nísperos, espinos, peras, etc.
Generalmente tienen efectos astringentes y antitranspirantes, apetecibles, favorecedores de la producción de líquidos y favorecedores de la digestión. Lo dulce es dulce. Hay muchos alimentos de este tipo, como caña de azúcar, peras, maní, sandía, plátanos, cerezas, naranjas, semillas de sésamo negro, castañas, azufaifas, semillas de loto, carne de longan, semillas de baya de goji, etc. Suelen tener propiedades nutritivas, tónicas y analgésicas. Algunas frutas, como manzanas, papayas, carambolas, piñas, fresas, azucenas, piñones, avellanas, nueces, pasas, etc., se clasifican mayoritariamente en la misma categoría.
Consejos de salud (1): Consejos para vestir
Como dice el viejo refrán:? ¿Es el frío primaveral tan severo que los jóvenes morirán congelados? Después del equinoccio de primavera, ¡de repente hace calor y luego frío! Las temperaturas fluctúan mucho en primavera, especialmente en Guangzhou. Es posible que experimente las cuatro estaciones en un día, así que preste especial atención al vestirse ~
Cubierta adecuada en primavera: el clima frío en primavera no se ha disipado y la temperatura. A principios de la primavera cambia mucho, especialmente para los ancianos y los niños. La resistencia externa se debilita. Además, se acerca el frío primaveral, así que no te apresures a ponerte ropa de invierno.
¡Es mejor reírse de ti cuando la brisa primaveral está a diez millas de distancia! Los colores primaverales deben ser frescos, suaves y ligeros. Vistiendo colores primaverales, serás tan amable como la brisa primaveral y te convertirás en la estrella central.
Comodidad: Además de la apariencia, se debe prestar especial atención al material de la ropa del bebé en primavera. Se recomienda elegir material transpirable de algodón puro. La suavidad y la comodidad son las primeras cosas a las que las madres deben prestar atención.
(B): Consejos dietéticos
La dieta es una parte importante del cuidado de la salud. ¿Cuáles son las precauciones para la dieta de primavera? A continuación se ofrecen algunos consejos importantes para usted.
Terapia alimentaria para nutrir el hígado: La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes, por lo que debes prestar atención a nutrir el hígado. Los dulces pueden nutrir el hígado y los riñones, como la baya de goji, las nueces, el maní, los dátiles, el longan, etc. El alcohol puede dañar el hígado y beberlo en primavera es aún más perjudicial.
Come más frutas y verduras de temporada: Cada estación cuenta con verduras de temporada adecuadas a sus condiciones climáticas. Las verduras aptas para el consumo durante el equinoccio de primavera incluyen brotes de bambú, miel, brotes primaverales, puerros, espinacas, cebollas, jengibre y ajo. Frutas aptas para consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares: dátiles rojos, cerezas, fresas, moras, tomates cherry, naranjas y limones.
Come menos alimentos ácidos: Durante el período solar del Equinoccio de Primavera, puedes comer más dulces tonificantes del bazo, como dátiles rojos, miel, puerros, espinacas, etc., y comer menos alimentos ácidos y picantes.
Refrescantes y secos: alimentos frutos secos, como nueces, cacahuetes, almendras, pepitas de melocotón, etc. , debe reponerse al menos tres veces por semana para ayudar a refrescar la sequedad y eliminar la picazón.
(C): Consejos de Vida
¡Llueve, llueve! ¡El norte no comprende el dolor de volver al sur! ¿Estás listo para luchar por una primavera refrescante? ¿A prueba de humedad y moho? Echemos un vistazo a cómo prevenir la humedad.
Muebles a prueba de humedad: Mantener los muebles ventilados y dejar un espacio de 1 cm entre los muebles de madera y la pared. Especialmente los armarios, porque los armarios generalmente están cerrados y no se pueden ventilar eficazmente, por lo que hay que abrir la puerta del armario con frecuencia para que se ventile. El objetivo del mantenimiento de los muebles es mantener el brillo. De lunes a viernes, aplique uniformemente un limpiador especial para muebles, cera para muebles o aceite esencial para madera maciza y luego límpielo suavemente. De lo contrario, la película de pintura se dañará y se reducirá el efecto protector de los muebles. Se pueden utilizar perlas a prueba de humedad para absorber la humedad de armarios y zapateros.
Ropa de cama a prueba de moho: Cuando hace buen tiempo, suele sacar edredones y colchones para tomar el sol. Está bien colocar una manta eléctrica y encender la humedad todos los días. Si su casa es demasiado húmeda, asegúrese de abrir una ventana o puerta para que entre un poco de aire. No es necesario cambiar el colchón, simplemente sacarlo a secar. Cambiar su colchón no solucionará el problema.
Antimoho en la ropa: La luz del sol es el mejor fungicida, y se puede prevenir y limpiar mediante la exposición solar. Circulación de aire, protección eficaz contra la humedad. Utilice otros elementos a prueba de humedad para prevenirla eficazmente. Cuando notes bacterias de humedad en tu ropa, lávala y sécala inmediatamente. Si tienes mucha ropa, puedes considerar un equipo más profesional a prueba de humedad.
(D): Consejos de viaje
La primavera es una buena estación para salir y disfrutar de las flores. Sacar a su bebé a hacer ejercicio y respirar aire fresco no solo lo ayudará a crecer, sino que también reducirá la aparición de enfermedades.
Prevenga la somnolencia primaveral: acuéstese temprano y levántese temprano para reducir la somnolencia diurna; haga ejercicios del cuero cabelludo para eliminar la somnolencia cerebral; salga y levante la cabeza para tener una vista panorámica del hermoso paisaje natural y Date una buena estimulación visual, que ayuda a eliminar la somnolencia primaveral. La dieta debe ser ligera, fresca y fácil de digerir, y tratar de comer la menor cantidad posible de carne grasa.
Haga ejercicio con frecuencia: el clima es inestable durante el equinoccio de primavera y la temperatura es baja por la mañana y por la noche. ¿Para personas que han estado en un estado de alta intensidad y estrés durante mucho tiempo? ¿Personas subsaludables? ¿Debemos prestar atención para prevenir lo que pueda pasar en el futuro? ¿No estás enfermo? . Si intenta ir lo menos posible a lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para hacer ejercicios físicos sencillos.
Viajar al extranjero: cuando se viaja en primavera, generalmente se recomienda llevar a los niños al campo para disfrutar del aire fresco, el sol y la vegetación perdidos hace mucho tiempo. Puedes optar por viajar en autobús o en un pequeño coche privado.
Adivina qué te interesa: 1. ¿Qué frutas se deben comer durante el equinoccio de primavera para mantener la salud?
2.¿Qué frutas se deben consumir durante el Equinoccio de Primavera de 2016?
3. ¿Qué frutas es bueno comer durante el Equinoccio de Primavera?
4. ¿Qué verduras se deben consumir durante el Equinoccio de Primavera?
5. ¿Qué se debe comer en el Equinoccio de Primavera?