Ilustración Yoga - ¿Cuáles son los estilos de diseño comunes para la decoración de estudios de yoga? ¿Cuáles son las características?

¿Qué debe aprender una mujer de 40 años en su tiempo libre? Una mujer de 40 años tiene una edad incómoda. No puede jugar con cosas nuevas como una joven ni relajarse como una jubilada. ¿Cómo pasa el tiempo una mujer de 40 años? ¿Qué debería aprender una mujer de 40 años en su tiempo libre?

¿Qué debe aprender una mujer de 40 años en su tiempo libre?

1. Aprende a cultivar hortalizas. En los últimos años, los precios de las verduras han aumentado mucho. Podemos aprender a cultivar hortalizas, que también es un oficio; el cultivo científico de hortalizas es un método para mejorar el entorno de crecimiento de las hortalizas a través de métodos científicos basados ​​en las condiciones externas requeridas por las propias hortalizas y cultivar hortalizas de alta calidad. .

2. Estudiar psicología. Una mujer de 40 años es madura, al menos tiene una rica experiencia de vida y laboral. En este momento, encontrará un yo diferente leyendo libros y contenidos de psicología de autoaprendizaje y combinándolos con personas reales de la vida. Hacerlo no sólo puede promover la comunicación con su esposo, hijos, amigos, familiares e incluso extraños, sino también descubrir sentimientos que antes no tuvo tiempo de considerar.

3. Formación en pastelería occidental. La demanda en la industria de la pastelería es buena, es fácil encontrar trabajo y el ambiente de trabajo es bueno. El trabajo en la industria pastelera occidental está en estrecho contacto con la sociedad y se mantiene al día con las tendencias. Básicamente, trabajar en hoteles con estrellas también favorece el desarrollo futuro. Es más rápido aprender repostería occidental y no es difícil de aprender.

4. Aún es posible aprender la técnica de elaboración de bebidas frías de café. No lleva mucho tiempo aprender esta técnica. Puede haber algunas restricciones a la hora de buscar trabajo, pero al igual que los bocadillos, puedes abrir tu propia tienda y el costo no es alto. Muy indicado para mujeres mayores de 30 años.

5. Haz las paces. En la sociedad actual, maquillaje ya no es una palabra desconocida para la mayoría de las personas, sino que se ha convertido en una parte importante de la vida diaria de muchas mujeres. Cuando te casas, asistes a ocasiones importantes o te reúnes con amigos comunes, deseas que un maquillador profesional te vista. De hecho, los maquilladores profesionales no sólo son llamados en la vida diaria. Con el auge de los estudios fotográficos, la explosión de varios concursos de talentos, varias conferencias de moda y la creciente demanda de series de televisión de muchas estaciones de televisión, los maquilladores profesionales también lo han hecho. Convertirse ha desempeñado un papel profesional muy importante e indispensable en la sociedad actual.

¿Qué debe aprender una mujer de 40 años en su tiempo libre?

Aprende a mantenerte en buena forma.

Las mujeres de cuarenta años deben recordar mantener el peso todos los días. Date un estándar. Después de cruzar esta línea, recuerda perder peso, no solo para lucir bien, sino también para preocuparte de que la obesidad te cause muchas enfermedades.

Aprende a vestirte

Cuando una mujer llegue a los cuarenta, no le compres ropa barata. Un mal corte reducirá drásticamente tu apariencia. Para ropa de marca, si tienes la capacidad, puedes comprar más, si no, compra menos.

Encuentra un estilo de vestir que se adapte a ti. No importa lo bonita que sea la ropa, si no te queda bien, no la uses.

Aprende a hablar con la gente.

Cuando una mujer llega a los cuarenta, debe tener mejores amigas, no demasiadas. Uno o dos son suficientes para que tengas a alguien que no tenga miedo de contar secretos y alguien que sea insaciable y disfrute comiendo y bebiendo contigo.

Aprende a leer tranquilamente.

Las mujeres de cuarenta años conocen la importancia de la lectura. A menudo acuden a las librerías para leer sus libros favoritos y adquirir nuevos conocimientos constantemente. Saben que los libros son alimento espiritual para los seres humanos y que la lectura les dará a las mujeres aura y belleza externa.

Belleza Interior

El camino hacia la unidad.

Aprende a seguir el ritmo de los tiempos

Si una mujer de 40 años se mantiene al día, navega más por Internet, chatea más, escucha más música, gana más amigos, aprender de las fortalezas de los demás y recurrir más a los amigos. Si estudias, te volverás optimista, de mente abierta y más maduro. Cuando siento algo también me gusta ir al foro a comentar.

Aprende aeróbic

Una mujer de 40 años sabe la importancia del ejercicio. Si se toma el tiempo para hacer ejercicio, lo mantendrá. El ejercicio puede hacer que las personas estén sanas y hermosas, se mantengan en forma y llenas de vitalidad juvenil. Puedes hacer más ejercicio aeróbico.

Aprende a masajear tu cuerpo y tu piel todos los días.

La piel de una mujer de 40 años comienza a envejecer lentamente, y la sequedad es la primera barrera al envejecimiento cutáneo. La piel seca envejece muy rápido, por eso en los últimos años he seguido masajeándome el cuerpo con aceites esenciales todos los días para mantener mi piel firme e hidratada.

Aprende a tener sexo en tu tiempo libre.

Las mujeres de cuarenta años pueden aprender algo en su tiempo libre.

A través de la autorreflexión alcanzar el estado perfecto de cuerpo y mente

Cosas, como

Yoga

Ceremonia del té, ilustración , etc. , que no solo mata el tiempo sino que también cultiva el autocultivo, favorece el cultivo de un corazón tranquilo.

Aprende a seguir adelante.

Para las personas a las que no se les da bien hacer ejercicio, es mucho mejor madrugar y dar un paseo. Las mujeres de cuarenta y tantos suelen ser propensas al insomnio. El insomnio no es bueno para la piel, por lo que es mejor salir a caminar todas las mañanas o después de cenar por la noche para ayudar a conciliar el sueño. A la larga, también mejorará la piel y realzará el temperamento general de la persona.

Método de meditación yoga

La meditación es la técnica más preciada del yoga y el método para conseguir la meditación. El objetivo final de toda verdadera meditación del yoga es llevarnos a un estado de liberación. Cómo hacerlo específicamente, he recopilado algunos métodos.

Modo de meditación yoga 1

1, meditación en movimiento

Practicar asanas es la forma más habitual de introducirse en la meditación móvil en el yoga. Domina esta técnica para llevar las articulaciones y las zonas estiradas de tu cuerpo al límite. ¿Por qué los huesos de mi cintura están tan blandos cuando practico yoga? El yoga es diferente de la acrobacia. El yoga expande y estira la forma del cuerpo logrando un estado meditativo, y las acrobacias controlan el cuerpo hasta cierto punto.

El origen de la práctica de asanas es ejercitar al límite las partes controlables del cuerpo, cortar el pensamiento y entrar en el ámbito de la meditación, por eso se la llama meditación en movimiento.

2. Ideas de fantasmas a la luz de las velas

Meditación a la luz de las velas o meditación con luz, la luz no debe ser demasiado brillante. Mire la luz de las velas con los ojos, porque los ojos son la parte más vulnerable del cuerpo de una persona. Era difícil mantener los ojos abiertos durante largos periodos de tiempo. El propósito de la perseverancia no es dejar que tus ojos se queden fijos en la luz de las velas durante mucho tiempo, sino permitirte experimentar la interrupción de tus pensamientos sin parpadear y entrar en un estado de percepción cuando estás cansado, para poder meditar.

3. Ideas de zumbidos y fantasmas

La meditación a la luz de las velas utiliza los ojos, mientras que la meditación de zumbidos utiliza los oídos. En el pasado, había una gran campana en un templo o iglesia. Cuando se acabe el tiempo, sonará la campana. Cuando suena la campana, te dicen que dejes de pensar. Aquí es cuando entrarás en meditación. Cuando notas la campana sonando en tu conciencia hasta que desaparece, escuchando el sonido cambiar del sonido al silencio, tu mente también entra en un estado Zen.

Ambos utilizan partes controlables del cuerpo. Cuando meditas, emites un sonido OM, extendiendo el sonido M a tres veces el tamaño del sonido O. En este momento, cuando escuchas con tus oídos el proceso del sonido al silencio, tu mente se desconecta y entras en un estado Zen.

4. Presta atención a tu respiración y a tu pensamiento.

Después de meditar con la flor de loto, utiliza tus oídos para escuchar tu respiración e inhalación, y escucha el sonido de tu respiración. Debido a que esta respiración es muy sutil, debes escuchar con mucha atención y en silencio. Al escuchar el sonido de la respiración, tu mente se desconecta y entras en un estado de Zen y meditación.

5. Otros métodos de meditación

Además de practicar los métodos anteriores en clase, también puedes practicarlos en la vida diaria, practicar la meditación en cualquier momento y en cualquier lugar y entrar en un estado Zen.

Otros métodos

(1) Haz una llamada tú mismo.

Cuando te sientas irritable, pienses mucho o te sientas confundido u olvidadizo, utiliza el método de llamar tu propio nombre: cuando digas tu nombre, trátate como a un amigo más, "XXX, ¿Dónde estás?" Respondes "Yo soy" como lo harías con la llamada de un amigo. En el momento en que respondes, tu mente se desconecta y entras en un estado Zen.

(2) Mírate en el espejo

Consigue un espejo y obsérvate en el espejo. No mires las cosas con la mentalidad habitual de "me miro al espejo". En lugar de eso, cambie de roles. Tú eres el que está en el espejo, mírate a ti mismo. Es una sensación extraña cuando una cara familiar te mira en el espejo.

Cuando mires una cara conocida, tendrás una sensación muy especial. La sensación de saber es algo que el Zen no puede describir. Es este sentimiento de saber que puedes sentir algún misterio, pero no puedes expresarlo, y entras en un estado de irreflexión.

(3) Aturdimiento y estupidez

Cuando estoy muy ansioso, me digo a mí mismo, estoy aturdido por un momento, mis labios están entreabiertos, mi mandíbula está relajada, y estoy aturdido. En ese momento, mi mente fue cortada instantáneamente y entré en un estado Zen.

(4) Hacer manualidades

Es fácil llegar a este estado sin pensar cuando se hacen manualidades (reparación de calzado y bordado). Cuando te concentras en hacer un trabajo manual, estás tarareando una melodía en tu boca y tu mente no está pensando en ese momento, lo que crea un estado placentero.

Yoga Meditación II

1, Meditación junto al lago

Katie Gray y Kurt Baumann son una dulce pareja de músicos. A menudo meditan en posturas sencillas sentadas junto al tranquilo lago. Dicen: "Siempre que estamos cerca de la naturaleza, siempre brota la inspiración creativa". A través de la meditación, nos comunicamos con la naturaleza en un lenguaje interior, acompañados por la brisa que sopla en el bosque. Cuando nuestra mente cae en silencio, comenzamos a sentir una conexión profunda con nuestro entorno. "

2. Meditation Unplugged

El músico y fundador del sitio web YogaShelter, Eric Paskel, creó una postura de meditación de yoga informal: arrodillado en el suelo, sin guitarra. En este sentido, compartió: “Cada vez que me siento de rodillas, siento que soy una pequeña parte del mundo. El mundo es tan grande y yo soy tan pequeño. Debemos respetar la naturaleza, someternos a la naturaleza y finalmente integrarnos en el abrazo de la naturaleza. La meditación me ayuda a tener un corazón abierto y brillante. Expreso mi amor y admiración por la tierra a través de una combinación de guitarra y meditación. "

3. Ponte de cabeza y mira a la tierra para meditar.

Justin Michael Williams es un experimentado maestro de yoga. Respecto a la meditación, dijo: "Se reconoce la poderosa posición de cabeza. como la primera postura de yoga, pero para mí, esta es mi mejor postura de meditación. Siempre que me siento preocupado, encuentro la paz haciendo el pino. La meditación me permite ver la realidad desde una perspectiva diferente, expande mi mente infinitamente y me permite ver muchas posibilidades hermosas, estimulando así mi creatividad.

”

4. Crane Zen Jump apoya la meditación

Robert Sturman es un fotógrafo que ama el yoga. Su forma favorita de meditación es la meditación Crow o Crane. Acerca de la meditación, dice: “Yo. Siempre aprende algo de la meditación de Él. Nunca medito intencionalmente. Sólo cuando me dedico a la relajación entro naturalmente en un estado meditativo. Una vez que ingresas al país, sientes que estás volando. Mi cerebro es particularmente claro, mi pensamiento es divergente y estoy lleno de confianza. "

5. Hay Buda Zen en el corazón.

Amanda Giacomini es propietaria de un estudio de yoga y es ilustradora, y le gusta meditar. Dijo: "Hace unos años, Comencé mi viaje artístico. Pinté diez mil estatuas de Buda. Medité de espaldas a la estatua de Buda y me hizo sentir una poderosa sensación de que todo está interconectado. De hecho, todo el mundo está iluminado y tiene el potencial de convertirse en un despertar de la sabiduría. ”

6. Meditación en molino de viento invertido

El fotógrafo y profesor de yoga WariOm dijo: “Cada vez que medito sobre mi cabeza durante un corto período de tiempo, siento que una enorme energía fluye dentro de mí. . Sostén todo tu cuerpo con las manos y abre los hombros al máximo, como si estuvieras volando. Por esos breves segundos traté de calmarme, un momento muy mágico. ”

La meditación tranquiliza a las personas, les permite comprenderse a sí mismas y obtener conocimientos. Más importante aún, la meditación nos permite mantener un corazón agradecido y mirar la vida con más optimismo. Ahora, elija la postura que le guste y comience su vida. práctica diaria de meditación.

¿Cuáles son los estilos de diseño comunes de los estudios de yoga? 1. Estilo moderno

Utiliza la moda y la simplicidad como tema para crear un espacio deportivo con simplicidad. Son principalmente colores claros, dominados por el blanco y combinados con elementos de moda modernos. El estilo moderno será simple pero no simple, pero simplemente crea un vínculo de actividad elegante y moderno

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El estilo armonioso japonés radica en la simplicidad y la elegancia, persiguiendo un ambiente de vida informal e informal. La forma del espacio es extremadamente simple y en el diseño se utilizan líneas claras y un fuerte sentido de la geometría. La búsqueda del ocio natural está en consonancia con el ámbito espiritual natural del yoga. El uso de materiales de troncos tiene como objetivo crear una unidad armoniosa entre el hombre y la naturaleza, y también lo es crear una textura tranquila y cálida con ilustraciones japonesas y cortinas de caña chinas. más pacífico.

3. Postura Natural

El espíritu del yoga persigue la tranquilidad, la naturaleza, la armonía y la unidad, la curación, la relajación, el sueño o mantenernos despiertos. la unión espiritual del yoga. El verde natural es la alegría de escuchar el canto de los pájaros y la fragancia de las flores en el bosque, aportando la sensación más primitiva y natural.

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El yoga es lo mismo que la Ópera China de los Cinco Animales. Tiene una herencia rica y poderosa. El yoga se originó en la antigua India. Después del desarrollo, existen muchos tipos de yoga. El diseño de decoración de muchos estudios de yoga tiene diferentes culturas. Las experiencias aportadas por las costumbres exóticas de la India, así como el yoga único de Tailandia y el sudeste asiático tienen una connotación cultural.

El diseño decorativo del estudio de yoga

gira en torno al tema y. la comodidad del espacio se integra a la connotación cultural. Al combinar diferentes formas con una iluminación tenue, crearemos un espacio único para la recreación y el ejercicio.