¿Cuáles son algunas recomendaciones sobre equipos de fitness pequeños y rentables adecuados para alquilar para fiestas?
1. Saltar la cuerda: Saltar la cuerda es un equipo de ejercicios simple y fácil de usar. Es barato, fácil de usar y puede hacer ejercicio de manera efectiva. Función cardiopulmonar y coordinación. Sin embargo, cabe señalar que los amigos con más peso no deben utilizar la cuerda para saltar, ya que puede dañar sus rodillas. A los amigos con sobrepeso se les recomienda hacer algunos ejercicios sin saltos. Puede buscar: Ye Da Adventure Hay ejercicios aeróbicos diseñados para amigos con sobrepeso, que son bastante útiles.
2. Mancuernas: Esta es mi más recomendada. Las mancuernas son muy sencillas de utilizar. Sólo necesitas un par de mancuernas y una estera de yoga para completar la mayor parte del entrenamiento: cubriendo músculos como hombros, espalda, brazos, piernas, etc., el rango de movimiento es muy amplio. La respuesta es seguir los tutoriales paso a paso de Bilibili sobre ejercicios con mancuernas en casa, empezando con mancuernas más ligeras y aumentando poco a poco el peso hasta alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Las mancuernas vienen en una amplia gama de pesos, por lo que puedes elegir el peso adecuado según tus necesidades. Se recomienda utilizar mancuernas con soporte de peso. El que se muestra a continuación es el que uso en casa. ¡Es multifuncional y rentable!
Este lo compré yo mismo, como se muestra a continuación. El precio es de 55 yuanes. Puedes ajustar el peso de las mancuernas tú mismo. También hay un talón en el medio que se puede insertar para convertirlo en una barra. También es buena idea incluir un cuaderno de ejercicios y un par de guantes.
3. Esterilla de yoga: La esterilla de yoga puede ayudarte a practicar mejor el yoga y también puede utilizarse como equipo auxiliar para el ejercicio libre. Presta atención al ancho al comprarlo y asegúrate de que tus palmas quepan en la estera de yoga cuando hagas flexiones, de lo contrario será muy incómodo al tacto. Y lo más importante de las esterillas de yoga es garantizar tu seguridad. Piensa que estás cubierto de sudor y que el suelo está mojado, lo que facilita el deslizamiento, así que puedes disfrutarlo con una estera de yoga antideslizante. Lo compré yo mismo, con las especificaciones en la imagen de abajo. Cuando hago flexiones, mis palmas están justo dentro de la estera de yoga. El grosor de 15 mm me brinda un cojín cuando salto y mis lesiones en las rodillas serán mucho menores.
Resumen: El equipo anterior es el más práctico y rentable para mí para hacer ejercicio en casa. El precio es bastante económico, sólo unas pocas docenas de yuanes y puedes hacer ejercicio en casa.