¿Cómo beber agua mientras viaja?
Las bebidas carbonatadas son refrescantes y excitantes, y a muchos jóvenes les gusta beberlas. Pero las bebidas carbonatadas no son la mejor opción para hidratarse mientras viaja. Las bebidas carbonatadas se componen principalmente de azúcar, pigmentos, aromas, etc. Se elaboran carbonatando una bebida líquida y contienen sólo unas pocas calorías. El dióxido de carbono de las bebidas carbonatadas puede esterilizar e inhibir las bacterias y también puede enfriarlas quitando calor del cuerpo mediante la evaporación. Sin embargo, la gran cantidad de pigmentos, aditivos, conservantes y otras sustancias que contienen las bebidas carbonatadas requieren una gran cantidad de agua para ser metabolizadas en el organismo. La cafeína de la cola también tiene un efecto diurético, por lo que cuanto más bebas bebidas carbonatadas, más sed tendrás. Además, las bebidas carbonatadas también contienen aproximadamente un 10% de azúcar, lo que puede hacer que las personas engorden fácilmente. Las personas que viajan necesitan azúcar para reponer energía, pero también supone una gran carga para los riñones. En lugar de refrescarse, se cansan y tienen sueño fácilmente.
Muchas personas disfrutan de bebidas frías como helados y refrescos cuando viajan en verano. Este método de saciar la sed es extremadamente poco científico. La ingestión repentina de agua fría cuando el cuerpo humano suda mucho provocará cambios rápidos en las condiciones de frío y calor del cuerpo, afectando así la salud física. Si bebe demasiado y muy rápido, puede sufrir calambres estomacales o incluso un dolor intenso. Por eso también se deben evitar estas bebidas frías.
El té casero de miel y limón es asequible y perfecto para viajar. El limón tiene un alto valor medicinal, rico en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, alto contenido de sodio y bajo contenido de potasio. Tiene los efectos de promover la producción de líquidos, detener la diarrea, disipar el calor del verano, fortalecer el estómago, desintoxicar, eliminar la fatiga y limpiar los intestinos. La miel tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar e hidratar, y puede aliviar síntomas como piel seca, dolor de garganta y estreñimiento durante los viajes.
Bebe agua con frecuencia y moderación durante el viaje para evitar el "bebe de vaca". Uno o dos vasos de agua como máximo a la vez es suficiente. No bebas demasiado. El exceso de agua sólo aumentará la carga sobre el corazón y destruirá el equilibrio de agua y sal en el cuerpo. Puedes beber más agua antes de salir por la mañana. El desayuno incluye leche y papilla para asegurar que las necesidades de agua del organismo estén en buenas condiciones.
El agua es la base de todos los seres vivos, y el agua limpia durante los viajes es la base de la salud. Si viaja a una zona donde la calidad del agua no está garantizada, debe intentar evitar beber agua sin tratar del grifo u otras fuentes. Si es posible, puedes traer tu propia agua potable, como agua hervida y té. En verano, prepara algunas bebidas de verano como sopa de ciruelas agrias, sopa de aceitunas y sopa de tamarindo. Por lo general, se evitan las cervezas y las bebidas azucaradas en el camino. Si no hay suministro de agua hirviendo en la zona turística o no se puede suministrar a tiempo, puede traer un pequeño calentador de agua.
Si te resulta inconveniente llevar agua durante el viaje, puedes comprar bebidas y agua purificada, pero asegúrate de comprobar cuidadosamente si la tapa de la botella se ha abierto y si el borde de la tapa de la botella está limpio y seco. En algunas atracciones turísticas, especialmente en zonas remotas, se vende "agua sanjing" roja y verde en botellas o bolsas de plástico, que son bebidas elaboradas con sacarina, saborizantes y pigmentos. Nunca compres agua así. En términos generales, el orden correcto para beber es: agua hervida, agua del grifo desinfectada, manantial de montaña y agua de pozo profundo. El agua de ríos, estanques y lagos no se debe consumir cruda. Si es necesario, puedes comer algunas frutas en su lugar.