Sentido común sobre los deportes al aire libre
El atractivo infinito de los deportes al aire libre surge del deseo de sus entusiastas de regresar a la naturaleza y a la experiencia de desafiar los límites y trascenderse a sí mismos. Aunque las actividades al aire libre permiten disfrutar del hermoso paisaje a lo largo del camino, el duro entorno también pone a prueba la fuerza física, la experiencia, el equipamiento y la conciencia de equipo de los participantes. Se producirán accidentes impredecibles mientras se practica este deporte, y mucho menos para los principiantes. ¿Cómo practicar correctamente deportes al aire libre, bajo la premisa de respetar la vida y asegurar el equipo, la prueba no tiene fin? Los viajeros están dispuestos a compartir con usted sus conocimientos sobre seguridad al aire libre.
Comparado con la naturaleza, el ser humano es extremadamente pequeño y frágil. Debemos comprender la naturaleza, comprender la naturaleza y adaptarnos a la naturaleza con una actitud científica para poder comunicarnos con la naturaleza. De lo contrario, las bajas son inevitables. En términos generales, los riesgos de los deportes al aire libre se dividen aproximadamente en dos categorías, una es el peligro objetivo y la otra es el peligro provocado por el hombre (como descuido, problemas con el equipo, habilidades insuficientes, robo, etc.). Peligro creado por el hombre Los peligros de los deportes al aire libre se han convertido en conocimientos que todos, especialmente los principiantes, deben aprender durante los deportes al aire libre.
Reconocer los peligros y establecer conciencia de seguridad. Según encuestas realizadas por organizaciones relevantes, a juzgar por la naturaleza de la participación de las personas al aire libre en actividades, la mayoría de los consumidores de actividades al aire libre en mi país recién han comenzado a participar en deportes al aire libre en los últimos años. En los últimos años, los deportes al aire libre en nuestro país se han desarrollado rápidamente, pero falta una organización y preparación adecuadas. El público, especialmente los principiantes, carece de conciencia de los peligros al aire libre y faltan instituciones de entrenamiento formales. Como todos sabemos, existen peligros objetivos, como caídas accidentales de rocas, rayos, bajas temperaturas, hipoxia y otros desastres naturales. Si lo alcanzamos, será peligroso, si lo evitamos, será un natural irrelevante; Fenómeno Incluso las personas sin experiencia en actividades al aire libre pueden saber que existe, pero los principiantes a menudo tienen una comprensión diferente de este fenómeno. A menudo ignoran esos peligros y piensan que no importa cuán naturales y objetivos sean, no se pueden afrontar, por lo que es mejor dejarlos atrás. Ignora esto.
De hecho, esta es la mejor diferencia entre experimentados e inexpertos. Las personas experimentadas evitarán razonablemente los desastres naturales. La señal de un entusiasta maduro de las actividades al aire libre es si siente miedo cuando viaja al aire libre y si sabe darse por vencido. El miedo y la timidez son conceptos completamente diferentes aquí. Cuando tengas miedo, la gente sabrá tener cuidado para prevenir cualquier peligro. Por lo tanto, debes tomarlo en serio cuando salgas y comenzar a respetar la vida aprendiendo a tener miedo. Únase a un grupo regular al aire libre
Desde la perspectiva de la organización, las actividades al aire libre las organizan principalmente familiares y amigos de forma voluntaria y se convocan a través de Internet. Muchos principiantes no suelen ir solos, sino que encuentran clubes deportivos u organizaciones al aire libre. En este momento, la formación del equipo a menudo determina la tasa de accidentes del equipo. Las organizaciones profesionales al aire libre suelen tener planes de actividades, las rutas se determinan después de una inspección previa y cuentan con completos sistemas de enlace y soporte logístico. Por el contrario, las actividades grupales espontáneas e irresponsables son muy ciegas y aleatorias. Cuando surgen problemas en este tipo de actividades al aire libre, a menudo conducen a desacuerdos y exacerban los riesgos al aire libre. Entonces la sugerencia es encontrar algunos equipos más formales a los que unirse. Tiene calificaciones legales, estableció un mecanismo de gestión interna completo y cuenta con personal profesional y técnico. Los miembros tienen una comprensión clara de sus derechos y obligaciones y son reconocidos por el departamento de deportes local. Cada uno de nosotros debe ser amable con nosotros mismos y con nuestros compañeros de equipo. La seguridad es más importante que cualquier otra cosa. Aprender de las experiencias y lecciones aprendidas.
La respuesta viene de la web oficial de Extreme Outdoor Network.
2. Dame algunas sugerencias de ejercicios.
1. Hora de hacer ejercicio
Se recomienda no despertarse por la mañana (excepto para caminar temprano). Las funciones de varias partes del cuerpo no pueden alcanzar rápidamente el nivel de ejercicio, lo que puede provocar fácilmente lesiones deportivas.
2. Ropa deportiva
Intenta llevar ropa deportiva holgada y elástica (excepto para deportes especiales, como la natación~~. La elección del tejido también es muy importante). Si esperas sudar más durante el ejercicio, intenta usar ropa hecha de tejidos sintéticos. Permítanme corregir un pequeño malentendido. Las camisetas de puro algodón no son adecuadas para usar durante la práctica de deportes, especialmente al aire libre. Porque las telas de algodón puro tienden a adherirse a la piel cuando se exponen al agua y los poros se abren después de un ejercicio extenuante, lo que facilita el resfriado.
3. Actividades de preparación
Lo mejor es realizar 15-30 minutos de actividades de calentamiento de tobillos, rodillas, muñecas, hombros, cintura, etc.
Deja que las articulaciones y ligamentos de diversas partes del cuerpo se muevan plenamente, y lo mejor es "sudar" para evitar lesiones deportivas.
4. Hábitos alimentarios
No es aconsejable beber bebidas frías ni agua después de un ejercicio intenso, ni tampoco beber alcohol.
3. ¿Quién sabe un poco de deportes?
Las personas que hacen ejercicio en verano deben adoptar métodos científicos. Existen seis tabúes para hacer ejercicio en pleno verano.
En primer lugar, evita hacer ejercicio bajo el sol. Alrededor del mediodía todos los días, cuando brilla el sol, a excepción de nadar, es mejor no realizar deportes al aire libre a esta hora para evitar un golpe de calor.
En segundo lugar, evita hacer ejercicio durante demasiado tiempo. Durante el clima cálido, no haga ejercicio durante más de media hora seguida para evitar la sudoración excesiva y el aumento excesivo de la temperatura corporal, provocando un golpe de calor.
Si el ejercicio único dura mucho tiempo, puedes programar 1 o 2 descansos entre ellos. En tercer lugar, evite beber mucha agua después del ejercicio.
Beber mucha agua después del ejercicio aumentará la carga sobre la sangre y el sistema digestivo, especialmente el corazón. Al mismo tiempo, beber demasiada agua hará que sudes más y pierdas sal en tu cuerpo, provocando calambres musculares y otros problemas.
En cuarto lugar, evita lavarte con agua fría inmediatamente después del ejercicio.
En verano, el calor del cuerpo aumenta rápidamente y los capilares se expanden para facilitar la disipación del calor.
Enjuagar repentinamente el cuerpo con agua fría hará que los capilares se cierren repentinamente, provocando un desorden en los órganos internos del cuerpo y una regulación anormal de la temperatura del cerebro, lo que provocará enfermedades. 5. Evite ingerir bebidas frías después del ejercicio.
Después del ejercicio, una gran cantidad de sangre puede precipitarse a la superficie del cuerpo y a los músculos, dejando el tracto digestivo en un estado relativamente anémico. Comer muchas bebidas frías reduce la temperatura del estómago y diluye el jugo gástrico, lo que fácilmente puede provocar indigestión e incluso gastritis aguda. Sexto, evite utilizar la temperatura corporal para secar la ropa.
Durante el ejercicio de verano, la ropa se empapa de sudor. Algunas personas no se cambian de ropa e intentan utilizar la temperatura corporal para secar la ropa mojada, lo que fácilmente puede provocar reumatismo o artritis. Después de hacer ejercicio deben ponerse ropa seca.
4. Conocimiento de deportes al aire libre
Incluyendo montañismo, escalada en roca, descenso de acantilados, acampada salvaje, picnics, orientación, arroyos, aventuras y otros proyectos. La mayoría de los deportes de ocio al aire libre son de aventura y pertenecen a deportes extremos y subextremos. Son muy desafiantes y desafiantes. Aceptan la naturaleza y se desafían a sí mismos.
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5. ¿Cuáles son tus experiencias con el equipamiento deportivo al aire libre?
1. Otro uso de las toallas.
Es la toalla más común de puro algodón, la más gruesa. Colóquelo boca arriba antes de hacer ejercicio extenuante para absorber el sudor y sáquelo inmediatamente después del ejercicio. Te sentirás muy cómoda y tu ropa interior se secará mucho más rápido.
Lo mejor es usar ropa interior que absorba el sudor. Toma algunos más y cámbialos varias veces. 2. Ropa interior barata de fibras químicas.
Una vez vi a alguien escalando una montaña usando ropa interior térmica común y corriente. ¡Fue terrible! Lo mejor es la ropa interior especializada que absorbe el sudor. Si aún no lo tienes, no uses algodón. Acude a puestos callejeros o supermercados para encontrar ropa interior hecha de fibra química (normalmente acrílica). Aunque no puede seguir el ritmo de la ropa interior que absorbe el sudor, ¡es mucho mejor que la ropa interior de algodón punzonado! 3. Di no a los jeans. No necesito decir mucho sobre esto, pero noté que todavía hay muchos novatos que usan jeans y juegan al aire libre. Quizás algunas personas todavía piensen que los jeans son duraderos y resistentes.
De hecho, los productos de algodón no son fuertes ni resistentes al desgaste, y sus propiedades físicas no son adecuadas para deportes al aire libre. Una vez que llueva, se sumerja en el agua o sude mucho, conocerá las deficiencias de los jeans.
Quítatelos rápidamente, incluso si usas un par de pantalones de fibra química que cuestan más de 20 yuanes, son mejores que estos.
6. ¿Qué juegos deportivos existen?
Deportes al aire libre categoría 1. Deportes acuáticos y navegación: 1. Buceo: buceo, orientación submarina, fotografía submarina.
Natación: natación, buceo, waterpolo, rafting. 2. Vela: surf, esquí acuático, windsurf, sampán, vela, yate, lanchas a motor, motos acuáticas y rafting.
2. Deportes terrestres y ciclismo: 1. Senderismo: ¿Senderismo, marcha, carrera, jogging? Orientación, caza del zorro. 2. Ciclismo: ciclismo de carretera de larga distancia, bicicleta de montaña todoterreno, motocicleta BMX, descenso de montaña.
3. Deportes de montaña y actividades subterráneas: 1. Montañismo: Senderismo, montañismo, montañismo de nieve. 2. Descenso: esquí, deslizamiento, esquí sobre hierba, descenso de rocas y descenso de arroyos.
3. Escalada en roca: escalada en roca, escalada en roca, escalada en roca con equipos. 4. Exploración de cuevas: cuevas naturales, cuevas artificiales y cuevas submarinas.
Actividades de acampada y comidas de caza: 1. Acampar, cazar y hacer picnic, recolectar flores y plantas, batallas de campo simuladas, entrenamiento de expansión y supervivencia en islas desiertas. 2. Pesca [pesca en estanques, pesca en mar, pesca de camarones], pesca de cangrejos, captura de ratas, captura de insectos, captura de mariposas, cocción en barbacoa.
3. Bocetos fotográficos, estudios geológicos, recolección de minerales, estudios folclóricos, inspecciones de sitios históricos y entrevistas anecdóticas. 5. Vehículos de motor, embarcaciones y deportes aéreos: 1. Motos: cross-country de montaña, carreras en carretera, viajes de larga distancia.
2. Coches: carreras, todoterreno, aventuras, viajes, vacaciones. 3. Deslizamiento: esquí, patinaje, esquí acuático, patinaje sobre ruedas, skate, puenting, salto en roca.
4. Deportes aéreos: paracaidismo, parapente, paramotor, globo aerostático, planeador, ultraligero. Entretenimiento y deportes militares de ocio: 1. El águila atrapa el pollo, arroja el pañuelo, salta la parrilla, pasa el paso, rescata a la gente, pelea de gallos, el oso atrapa a la gente a ciegas y el caballo cuerpo a cuerpo.
2. Jugar canicas, saltar gomas, cepillar peonzas, lanzar piedras de albaricoque, jugar al diábolo, volar cometas y jugar a la hierba. 3. Deportes con pelota: pelotas, baloncesto, voleibol, fútbol, bádminton, tenis, sacos de arena.
4. Montar: caballo, camello, vaca, burro. Carros para ovejas, carros para perros, trineos.
Bicicleta, monociclo. 5. Comunicación: comunicación por semáforo, comunicación luminosa, comunicación telegráfica, comunicación en motocicleta.
6. Tiro: carabina de aire comprimido, (¿caza?), tiro con arco, ballesta de dardo. Campo de paintball.
7. ¿Qué conocimientos de primeros auxilios deben dominar los aficionados al deporte?
La composición de las articulaciones es muy compleja y hay muchas "partes", como daños en ligamentos y cartílagos, etc., que no pueden detectarse mediante un examen radiológico.
Si estas pequeñas heridas en ligamentos y cartílagos no se tratan a tiempo, se agravarán cada vez más con las actividades humanas, e incluso provocarán arrepentimientos para toda la vida. Muchas personas no prestan atención al esguince y la hinchazón de las articulaciones, pensando que son similares a una contusión común y una lesión de los tejidos blandos.
La composición de las articulaciones es muy compleja. Por ejemplo, la articulación de la rodilla humana está compuesta por el fémur, la tibia, la rótula y el peroné. Sus ligamentos colaterales medial y lateral, ligamento cruzado anterior y ligamento cruzado posterior, menisco medial y lateral, junto con los músculos y tendones circundantes, pueden mantener la rodilla. estabilidad de la articulación. Entre las lesiones deportivas habituales, las más habituales son las de rodillas y tobillos.
Clínicamente, al menos 1/4 de las personas mayores con osteoartritis son causadas por lesiones deportivas o por uso excesivo cuando eran jóvenes. El cartílago tiene poca capacidad de reparación y es propenso a formar espolones óseos. Los expertos recuerdan que cuanto antes se diagnostiquen las lesiones articulares, mejor.
Algunos ligamentos y articulaciones se lesionan levemente y pueden recuperarse por sí solos en dos o tres semanas mediante fisioterapia regular, reposo y toma de medicamentos que promuevan el crecimiento del cartílago. Sin embargo, muchas personas no se toman en serio las lesiones articulares y aún así hacen ejercicio vigoroso, pensando que simplemente moviéndose mejorarán.
Inesperadamente, el ligamento se hizo cada vez más grande y finalmente incluso se rompió. La pequeña herida en el cartílago al principio era solo del tamaño de un pequeño punto, pero si continúa desgastando, no solo no desaparecerá. sanar, pero empeorará cuanto más grande. En última instancia, sólo la cirugía puede resolver el problema. Actualmente no existe un buen tratamiento médico para el daño del cartílago.
El cartílago articular no está inervado por nervios. Su nutrición proviene del líquido sinovial, que es transparente y elástico. Pero una vez que el cartílago se daña, es difícil repararse completamente como antes.
La reparación del cartílago es como la cicatrización de la piel, pero existen diferencias. Después de que la piel se cicatriza, la cicatriz se caerá por sí sola después de un tiempo, dejando la piel debajo exactamente igual que antes.
Pero el cartílago es diferente. La parte cicatrizada es fibrocartílago y su elasticidad es mucho menor que antes de la lesión. Debido a que la parte "cicatrizada" del cartílago es demasiado dura, con el tiempo se convertirá en espolones óseos, lo que provocará inflamación, hinchazón y acumulación de líquido repetidas en la articulación, y la parte defectuosa se hará cada vez más grande.
Además, la práctica repetida de una acción y el movimiento excesivo de determinadas partes también pueden provocar daño crónico en las articulaciones. La lesión articular crónica más común es la condromalacia de la rótula.
Por ejemplo, si la articulación de la rodilla se flexiona y estira excesivamente durante mucho tiempo, la rótula se "desgastará", igual que el vidrio viejo, provocando que la superficie del cartílago de la rótula se degenere y se ablande. Otra lesión articular crónica común es el "tobillo de fútbol". Al jugar al fútbol, el tobillo se mueve constantemente hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás, y una actividad articular excesiva puede provocar defectos y espolones óseos.
Después de cada actividad, los espolones óseos chocarán contra las articulaciones, haciendo que las heridas sean cada vez más grandes.
8. Conocimientos deportivos
Una pregunta muy amplia
Demasiados, demasiados
Si se dividen en categorías amplias, hay pistas. y campo, Gimnasia, juegos de pelota, equipamiento, deportes acuáticos, natación, artes marciales de lucha, deportes nacionales, etc.
1. Hora de hacer ejercicio
Se recomienda no despertarse por la mañana (excepto para caminar temprano). Las funciones de varias partes del cuerpo no pueden alcanzar rápidamente el nivel de ejercicio, lo que puede provocar fácilmente lesiones deportivas.
2. Ropa deportiva
Intenta llevar ropa deportiva holgada y elástica (excepto para deportes especiales, como la natación~~. La elección del tejido también es muy importante). Si esperas sudar más durante el ejercicio, intenta usar ropa hecha de tejidos sintéticos. Permítanme corregir un pequeño malentendido. Las camisetas de puro algodón no son adecuadas para usar durante la práctica de deportes, especialmente al aire libre. Porque las telas de algodón puro tienden a adherirse a la piel cuando se exponen al agua y los poros se abren después de un ejercicio extenuante, lo que facilita el resfriado.
3. Actividades de preparación
Lo mejor es realizar 15-30 minutos de actividades de calentamiento de tobillos, rodillas, muñecas, hombros, cintura, etc.
Deja que las articulaciones y ligamentos de diversas partes del cuerpo se muevan plenamente, y lo mejor es "sudar" para evitar lesiones deportivas.
4. Hábitos alimentarios
No es recomendable beber bebidas frías ni agua después de un ejercicio intenso, ni tampoco beber alcohol.
9. ¿Cuáles son los conocimientos básicos de los deportes al aire libre?
La selección y construcción de campamentos al aire libre con conocimientos básicos es un tema importante relacionado con el descanso de todo el personal. Se debe prestar atención a las siguientes cuestiones: 1. Cerca del agua: acampar y descansar debe estar cerca del agua. fuentes, como arroyos, lagos, ríos, etc.
Sin embargo, no se puede acampar en la playa o junto a un arroyo. Una vez que llueve mucho o se libera agua del embalse río arriba, se producen inundaciones repentinas, etc. , pondrá en peligro la vida. Especialmente en temporada de lluvias y zonas de inundaciones repentinas.
2. Sotavento: Se debe considerar el tema del sotavento cuando se acampa en la naturaleza, especialmente en algunos valles y playas fluviales. Debes elegir un lugar para acampar que esté a sotavento. Además, preste atención a la dirección de la puerta de la tienda, sin mirar hacia el viento.
Sotavento no se trata sólo de acampar, también se trata de utilizar el fuego. 3. Acantilado lejano: Al acampar, el sitio para acampar no se puede colocar debajo del acantilado. Una vez que hay viento fuerte en la montaña, las piedras y otras cosas pueden volar, causando peligro.
4. Cerca del pueblo: Cuando el campamento está cerca del pueblo, si te encuentras con una emergencia, especialmente cuando no hay leña, verduras y alimentos, puedes pedir ayuda a los aldeanos. Estar cerca del pueblo también es un atajo, lo que facilita que el equipo se mueva y transfiera.
5. Lugar con sombra: Si necesita permanecer en el campamento por más de dos días, elija un lugar con sombra para acampar cuando haga buen tiempo, como debajo de un árbol grande o en el lado norte de la montaña. Es mejor tomar el sol que el sol poniente. De esta manera, la tienda no estará demasiado calurosa ni sofocante si descansas durante el día.
6. Prevención de animales: Al montar un campamento, observe atentamente si hay huellas, heces o nidos de animales salvajes alrededor del campamento. No construya en un lugar donde haya serpientes infestadas para evitar herir. personas o dañar equipos e instalaciones. Es necesario contar con medicamentos y medidas de protección para repeler mosquitos, insectos y alacranes.
Esparcir un poco de ceniza vegetal por el campamento será muy eficaz para prevenir la invasión de serpientes, escorpiones e insectos venenosos. 7. Protección contra rayos: Durante la temporada de lluvias o en zonas propensas a la caída de rayos, no se deben construir campamentos en terrenos elevados, debajo de árboles altos o en terrenos planos aislados.
Eso puede provocar fácilmente la caída de rayos. 8. Construcción del campamento: Una vez seleccionado el campamento, se debe construir el campamento.
Especialmente para campings salvajes de cierta escala, la construcción de todo el campamento es particularmente importante, que se divide en los siguientes pasos: Nivelación del sitio: limpieza del área de tienda seleccionada, eliminación de piedras, arbustos, etc. que se perforan fácilmente. En el caso de las tiendas de campaña, las zonas irregulares se rellenan con tierra o hierba. Zonificación del sitio: Un campamento completo debe dividirse en área de acampada para tiendas de campaña, área de prevención de incendios, área de comedor, área de entretenimiento, área de agua (inodoro), área sanitaria y otras áreas.
La zona del fuego debe estar a favor del viento para evitar que las chispas quemen la tienda. El comedor debe utilizar el área de fuego cercana para cocinar y comer.
El área de actividades y entretenimiento debe estar a sotavento del área de comedor para evitar que las actividades contaminen la vajilla y otros artículos. Las áreas sanitarias también deben estar a sotavento de las áreas activas.
El área de agua debe dividirse en dos secciones, la sección superior es el área de agua potable y la sección inferior es el área de agua doméstica. Instalación de áreas para acampar en tiendas de campaña: Si hay varias áreas para acampar en tiendas de campaña, al organizar las tiendas de campaña, preste atención al hecho de que todas las puertas de las tiendas se abren en una dirección y están dispuestas una al lado de la otra.
Mantener cierta distancia entre tiendas de campaña. Construir un comedor con fuego: Las comidas suelen ir acompañadas de fuego. Para cocinar, lo mejor es cavar y construir una estufa en un lugar con montículos de tierra o rocas. La leña recogida por todos deberá apilarse fuera del área o en contra del viento.
Lo mejor es tener un césped en la zona del comedor donde todos puedan sentarse juntos. La "mesa del comedor" puede estar hecha de una piedra grande y plana o colocarse en el suelo. Establecer un área sanitaria: Un área sanitaria es un lugar conveniente para la defecación y la defecación. Si solo se queda una noche y no es necesario cavar un baño, puede designar un lugar que sea conveniente para hombres y mujeres.
Si te quedas más de dos días, cava y construye un baño temporal. Construye un baño temporal en un lugar con árboles densos, sin correr cortinas. Todos deben defecar en la zona sanitaria construida, que no debe estar pavimentada sobre la montaña y estropear el paisaje.
Construcción del área de entretenimiento: Siempre que el área de entretenimiento sea plana, se deben limpiar todos los baches y protuberancias del área. A veces, al jugar a algunos juegos, es necesario tirar de una cuerda protectora con un bucle fijo para evitar accidentes. 9. Alojamiento en casas de campo y posadas: Las casas de campo y posadas en algunos pueblos rurales son bastante interesantes, especialmente en algunos lugares remotos. Se encienden lámparas de aceite y se duerme en camas de bambú. Las ventanas son de papel y los pisos de madera. Cuando caminas sobre él, escuchas un crujido.
La vida está llena de experiencias. Es más interesante vivir en una granja que en una pequeña tienda. No es sólo la forma más directa de entender el campo, sino también una forma importante de experimentar la vida rural.
Pero ten cuidado de no afectar la vida normal de los agricultores y toma la iniciativa de hacer las cosas. 10. Cuevas de alojamiento: Se pueden ver varias cuevas en todo Yunnan, como cuevas secas, cuevas de agua y cuevas. El alojamiento en cuevas es una de las formas más habituales de viajar en la naturaleza.
El alojamiento en cuevas es seguro y conveniente, y es un buen lugar para mantenerse abrigado y protegerse del viento y la lluvia. Preste atención a la ventilación, las condiciones del agua, no viva demasiado profundo y tenga cuidado con el acoso animal.
11. Acampar al aire libre: Acampar es un ejercicio y prueba de vida al aire libre, y una experiencia más cercana a la naturaleza. En climas sin lluvia, viento fuerte, nieve intensa o heladas, debe intentar dormir al aire libre sin ningún refugio, como una tienda de campaña.
Elija un área plana debajo de un árbol grande, cúbrala con láminas de plástico y una estera a prueba de humedad, y coloque un saco de dormir encima. Puedes cubrir el saco de dormir con una lámina de plástico o colgar un paño impermeable sobre él. El principal problema a la hora de dormir es proteger a las personas del rocío y los mosquitos. Por lo tanto, puedes cubrir el saco de dormir con una capa de gasa antimosquitos y luego encender fuegos artificiales durante la noche para reducir las primeras heladas y el rocío. Otra forma de dormir es utilizar una hamaca, que tiene la ventaja de no ser molestada por animales en el suelo (como serpientes y otros reptiles). Muy adecuado para algunas zonas húmedas. Cuando uses una hamaca, también debes colocar una almohadilla a prueba de humedad debajo del saco de dormir y colgar un paño impermeable encima.
Hay una carpa hamaca con dosel impermeable y mosquitera antimosquitos, muy adecuada para acampar en la jungla. 12. Por último, tenga en cuenta: Para proteger el entorno natural en la naturaleza, los incendios deben extinguirse por completo al evacuar el campamento.
Sacar la mayor cantidad de basura posible y colocarla en los lugares designados. En circunstancias especiales, cuando no se puede sacar, la basura se puede desenterrar y enterrar. La respuesta proviene del sitio web oficial de Extreme Outdoor Network.