Actividades solares del equinoccio de primavera y consejos para el cuidado de la salud
Actividades solares del equinoccio de primavera
Actividad 1: Registra la hora del día y de la noche
El 20 de marzo de cada año en el calendario gregoriano, el sol está a la 0° de longitud (Equinoccio de Primavera), para el equinoccio de primavera. En este día, el sol brilla casi directamente en el ecuador de la Tierra, y el día y la noche son casi tan largos en todo el mundo (sin tener en cuenta la refracción de la luz solar por la atmósfera y las sombras de la mañana). Después del equinoccio de primavera, el punto directo del sol continúa desplazándose desde el ecuador hacia el hemisferio norte. En el hemisferio norte, el día es más largo y la noche más corta, es decir, el día es más largo que la noche. En el hemisferio sur, el día es más corto y la noche es más larga, es decir, el día es más corto que la noche. Por favor, los adultos ayudan a los niños a saber cuándo cae la noche en el transcurso de una semana o un mes.
Actividad 2: Esperando el primer trago.
El antiguo equinoccio de primavera chino decía "un pájaro llegará pronto", lo que significa que después del equinoccio de primavera, las golondrinas volarán desde el sur. Los adultos pueden observar con sus hijos la llegada de la primera golondrina y dibujarla, para que los niños sientan la sutil conexión entre las personas y la naturaleza, las personas y los animales y las plantas.
Actividad 3: Siente la maravilla de la naturaleza.
Al mismo tiempo que las bajas temperaturas y el tiempo lluvioso, el término solar del equinoccio de primavera tiene la función climática de "ocurre el trueno" y "comienza el trueno", es decir, cuando llueve, el cielo truenarán y aparecerán relámpagos. Los adultos pueden llevar a sus hijos a escuchar el primer trueno del equinoccio de primavera, observar el primer relámpago, registrarlo y comprender cuidadosamente los fenómenos naturales.
Actividad 4: Observar el globo y comprender el fenómeno científico del equinoccio de primavera.
En el equinoccio de primavera, el punto directo del sol está en el ecuador, y luego el punto directo del sol continúa moviéndose hacia el norte. La duración del día y de la noche en el mundo es casi la misma. Las personas que se encuentran en el mismo meridiano, sin importar dónde se encuentren, recibirán el amanecer al mismo tiempo. Los adultos pueden proporcionar un globo terráqueo para que los niños observen, comprendan intuitivamente el principio de revolución y experimenten intuitivamente el fenómeno científico de la división equitativa del día y la noche en el equinoccio de primavera.
Actividad 5: Mide la sombra del sol al mediodía
Elige un lugar abierto y soleado, registra la longitud de la sombra del poste vertical a intervalos regulares y observa la sombra en diferentes Términos solares y cambios de segmento horario.
Actividad 6: Huevos de Pascua verticales
El origen tradicional de la puesta de huevos del "Equinoccio de Primavera" se remonta a hace más de 4.000 años. Las actividades de puesta de huevos todavía se llevan a cabo en muchos lugares de China cada año. equinoccio de primavera.
El juego es sencillo y divertido: elige un huevo fresco liso y colócalo suavemente sobre la mesa. El equinoccio de primavera es el mejor momento para jugar al juego de erigir los huevos, por eso hay un dicho que dice que cuando llegue el equinoccio de primavera, los huevos estarán hermosos.
¿Por qué los huevos se levantan fácilmente durante el equinoccio de primavera? Hay un dicho que dice que el equinoccio de primavera es el mismo día en los hemisferios norte y sur, y que el eje de la Tierra y el plano orbital de la revolución de la Tierra alrededor del Sol están en un estado de equilibrio relativo de fuerzas, lo que favorece la erección de los huevos. .
Actividad 7: En plena primavera, prepara una jarra de vino.
China ha tenido una cultura del vino única desde la antigüedad. Beber demasiado es perjudicial para el cuerpo, pero beber demasiado es bueno para el estado de ánimo. El Equinoccio de Primavera también se conoce como la costumbre de elaborar vino. "El vino elaborado en el Equinoccio de Primavera se almacena en una urna, y los posos se derretirán por sí solos después de tres días. Su color es rojo y no se pudrirá durante mucho tiempo, por eso se le llama vino del Equinoccio de Primavera, elaborado con flores fragantes, sonreír ante la brisa primaveral y estar a la altura de los buenos tiempos; los niños pueden actuar como padres y abuelos haciendo una jarra de vino para expresar su gratitud y amor, y aprender sobre el proceso de elaboración del vino y la vida en el proceso.
Actividad 8: Comer verduras de primavera.
Durante el Equinoccio de Primavera todo revive y es un buen momento para comer verduras de primavera. Comer verduras de primavera simboliza a las personas que rezan por la paz y la salud en el hogar. Los adultos pueden llevar a los niños al aire libre para buscar vegetales de primavera (verduras silvestres), guiarlos para que encuentren y comprendan las flores y malezas silvestres comunes y sepan cuáles son venenosas y no deben comerse al azar, desenterrar vegetales de primavera comestibles y llevárselos; y cocinarlos.
Actividad 9: Hacer una cometa y volarla.
"Los niños salen temprano de la escuela, y cuando llega el viento del este, están ocupados volando cometas". Permanecieron inactivos durante todo el invierno. Durante el equinoccio de primavera, salen a bañarse bajo el sol primaveral, corren y vuelan cometas y sienten la belleza de la naturaleza.
Actividad 10: Experimento de expansión térmica y reducción del frío
La primavera está aquí, el clima se está volviendo más cálido y la temperatura está aumentando. Puedes realizar un pequeño experimento sobre expansión y contracción térmica, que es una forma sencilla e interesante de utilizar fenómenos mágicos para presentar intuitivamente conceptos físicos abstractos.
1. Prepara papel de arroz glutinoso (algunos dulces tienen esa capa en el exterior), tijeras, agua tibia, platos y papel A4 de colores.
2. Coge papel de arroz glutinoso y córtalo en forma de mariposa (u otras formas) con unas tijeras.
3. Utiliza un marcador o bolígrafo para dibujar el contorno de la mariposa cortada y colócalo en tu palma. Si la palma está caliente, esta hermosa mariposa "bailará" en la palma.
Los secretos de salud del Equinoccio de Primavera
Primero, recuperar el espíritu
En primavera, el sol brilla y el viento es suave. El espíritu debe serlo. relajado, de mente abierta, optimista y contenido de la depresión y la ira nutre la naturaleza. Salir a caminar durante las vacaciones, viajar por montañas y ríos y cultivar su temperamento hará que su qi y su sangre fluyan suavemente y le darán energía.
En segundo lugar, mantente alejado del frío
En primavera, acuéstate tarde y levántate temprano, realiza más actividades al aire libre, estira el cuerpo y haz que el día tenga más energía. En primavera, se debe prestar especial atención a protegerse del frío, nutrir el yang y recolectar el yin. De acuerdo con las características del clima a principios de primavera, que al principio es frío y cálido, no se puede reducir la cantidad de ropa. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, es muy fácil resfriarte y dañar los pulmones, provocando. enfermedades respiratorias. Según el principio de "cubrirse en primavera y congelarse en otoño", la ropa debe aumentar o disminuir con los cambios de temperatura para adaptarse al clima cambiante de la primavera.
En tercer lugar, ajusta tu dieta
El metabolismo es fuerte en primavera, por lo que la dieta debe ser dulce, cálida y nutritiva. El principio de fortalecer el bazo y fortalecer el yang es evitar alimentos demasiado ácidos, ligeros y sabrosos, grasosos y fríos, especialmente no agregar demasiados productos picantes y picantes, como ginseng, astas de terciopelo, acónito, licores, etc. , para evitar añadir calor y calor interno. En primavera conviene comer más alimentos ricos en proteínas y minerales y vitaminas (especialmente vitamina B). Especialmente diversas verduras amarillas y verdes, como carnes magras, productos de soja, huevos, zanahorias, coliflor, col china, pimientos morrones, apio, espinacas, puerros, etc. Además, también debes tener cuidado de no comer en exceso bebidas frías y otros alimentos demasiado pronto para evitar dañar el estómago y el yang.
Cuarto, deportes
Todo el año comienza con la primavera, y la primavera es la mejor estación para la inversión física. El aire en primavera es fresco y este ambiente es más propicio para ahuyentar lo viejo, absorber lo nuevo y nutrir los órganos internos. Más ejercicio en primavera mejorará la resistencia de los conejos a las epidemias y enfermedades, reducirá la aparición de influenza y otras enfermedades durante todo el año y hará que las personas piensen más rápidamente y se cansen menos fácilmente. Las personas pueden elegir actividades al aire libre según su edad y condición física, como Tai Chi, trotar, volar cometas y salidas de primavera.
verbo (abreviatura de verbo) para prevenir la somnolencia primaveral
El sol brilla intensamente en primavera, pero muchas personas tienen sueño. Me siento cansado y mareado y no puedo despertarme por la mañana. Este fenómeno es lo que todos llaman "somnolencia primaveral". La somnolencia primaveral no requiere dormir más, sino que se debe a diferencias estacionales en la circulación del cuerpo. En primavera, cuando el clima se vuelve más cálido, los vasos sanguíneos de la piel se relajan, aumenta la función del sistema circulatorio, aumenta el suministro de sangre periférica a la piel, aumenta la secreción de sudor y aumenta la carga sobre varios órganos. Por lo tanto, el suministro de sangre al cerebro se reduce relativamente y. El oxígeno en el cerebro se sentirá insuficiente, por lo que se sentirá somnoliento y débil.
Entonces, ¿cómo reducir y prevenir la somnolencia primaveral? En primer lugar, debemos asegurarnos de dormir, acostarnos y levantarnos temprano y superar los pensamientos y emociones negativos y perezosos; en segundo lugar, debemos participar activamente en el ejercicio y las actividades al aire libre para mejorar la circulación sanguínea; en tercer lugar, debemos aumentar la nutrición de manera adecuada; Las investigaciones han demostrado que la falta de vitamina B y comer en exceso son causas importantes de somnolencia en primavera. Por lo tanto, es aconsejable comer más alimentos ricos en vitamina B y evitar comer en exceso. Cuarto, mantenga la circulación del aire interior y fume menos. Si no hace demasiado frío, quítate algo de ropa o lávate la cara con agua fría, lo que eliminará la somnolencia lo antes posible.
Características del equinoccio de primavera
1. Equinoccio de día y de noche
Durante el equinoccio de primavera, el sol brilla directamente sobre el ecuador, por lo que la duración del día. y la noche es la misma en los hemisferios norte y sur, y el día y la noche duran 12 horas. Cada año sólo hay equinoccios de primavera y otoño.
2. Distribuir uniformemente las estaciones
Otra de las razones por las que proviene el nombre de Equinoccio de Primavera es que divide la primavera en partes iguales. En la antigüedad, el comienzo de la primavera y Changxia se usaban como primavera, y el equinoccio de primavera estaba en medio de los tres meses de la primavera, lo que dividía la primavera en dos.
3. Mucha lluvia
Tan pronto como llega el equinoccio de primavera, las precipitaciones aumentan significativamente en varios lugares. La temperatura en muchos lugares de nuestro país supera los 10 grados, que es la. Temperatura primaveral definida por la climatología. Después del equinoccio de primavera, el clima es templado, la lluvia es abundante y el sol es brillante. En la mayoría de las zonas, los cultivos de invierno entran en la etapa de crecimiento de primavera y también es el período de siembra del arroz temprano. una temporada importante para la agricultura.