Algunos amigos no quieren tomar medicamentos, pero también quieren reponer su sangre rápidamente. ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?
El cuerpo humano es una máquina muy precisa. La insuficiencia de Qi y sangre provocará una cara pálida, por lo que debemos prestar atención a nuestra salud en la vida. Sólo así nuestras vidas no se verán afectadas. La era actual también es una era de rápido desarrollo y la vida de las personas también es muy estresante. Debemos mantener un estado de ánimo feliz en la vida para proteger mejor nuestra salud.
1. ¿Cómo reponer qi y sangre mediante el ejercicio?
La vida radica en el ejercicio. El ejercicio también puede promover mejor la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar el contenido de oxígeno en el cuerpo. Sin embargo, es mejor prestar atención al ejercicio científico en la vida. caminar de 40 minutos a una hora todos los días es la mejor manera de hacer ejercicio. Espero que todos puedan prestar atención a la buena salud en la vida.
2. ¿Cómo reponer el qi y la sangre a través del sueño?
Las personas pasamos 1/3 de su tiempo en la cama, por lo que debemos aprender a garantizar un tiempo de sueño adecuado. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo también afectará el funcionamiento normal de la función hematopoyética del cuerpo. Si quieres reponer mejor la sangre que tu cuerpo necesita, debes entrar progresivamente en la fase de sueño antes de las 21 horas, para asegurar mejor nuestro suministro de sangre. Al mismo tiempo, cabe destacar que puedes optar por remojar los pies en agua caliente antes de acostarte, lo que puede favorecer mejor la circulación sanguínea en nuestro organismo.
3. ¿Cómo reponer el qi y la sangre a través de la dieta?
Las personas son como el arroz de hierro y el acero. Si se garantizan tres comidas al día, sólo el cuerpo puede producir mejor sangre. Si el cuerpo está desnutrido, también puede causar grandes daños. Por lo tanto, debes comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre en tu vida, como azufaifas, leche y productos lácteos, batatas, frutas, productos acuáticos, etc., que son muy buenas opciones.