Cómo mantener la salud durante el equinoccio de primavera

En un abrir y cerrar de ojos, ya es el Equinoccio de Primavera, que representa el equinoccio del día y la noche. Hoy los días son cada vez más largos y el clima se vuelve más cálido. Pero el clima sigue siendo inestable, entonces, ¿a qué debemos prestar atención en este momento? Dijo el editor.

Pasos para el cuidado de la salud

En primer lugar, acuéstate temprano y levántate temprano para aumentar tu energía yang. Lo más adecuado es acostarse entre las 6:00 y las 7:00 de la mañana y entre las 10 y las 11:00 de la noche, para que la energía yang se vuelva cada vez más abundante.

En segundo lugar, péinate el cabello con frecuencia. Peina tu cabello 200 veces al día para prevenir la caída y las canas y favorecer la circulación sanguínea.

En tercer lugar, usar ropa fina y gruesa sin llevar sombrero. Cámbiate de ropa a tiempo según los cambios climáticos y vístete apropiadamente según la forma de tu cuerpo. Todavía no es posible quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto y debe reducirse gradualmente.

4. Fortalece el bazo y nutre el estómago. Coma menos alimentos ácidos, menos alimentos dulces y picantes, menos alimentos fríos y grasosos, beba más gachas y coma cantidades adecuadas de cebolla, jengibre y ajo. que también son muy buenos para la esterilización y prevención de enfermedades.

En quinto lugar, mantén tus emociones estables y no te alegres ni te enojes. La compasión y la paz son muy importantes.

6. Para hacer ejercicio, puedes caminar un poco y jugar a la pelota para mejorar tu forma física.

Presta atención a nutrir el hígado en primavera. Además de dormir lo suficiente y beber menos alcohol, todas estas son buenas formas de nutrir el hígado.