¿Qué significa acostarse temprano y levantarse temprano? ¿Puedes hacerlo?
Como miembro de la naturaleza, nos hemos convertido en animales avanzados debido a la evolución humana. Debido a la mejora continua de la producción y las condiciones de vida, los seres humanos a menudo violan sin darse cuenta las leyes de la naturaleza durante las actividades productivas, y el sueño es una de ellas.
A menudo hablamos de que “levantarse y acostarse temprano son buenos para la salud”. ¿Cuántas personas pueden hacerlo? Quizás nos veamos obligados a quedarnos despiertos hasta tarde y trabajar bajo la presión de la vida. Quizás dormimos todo el día a propósito. No importa cuál sea el motivo, "la salud es la capital de la revolución". Por nuestra propia salud, debemos acostarnos temprano y levantarnos temprano.
Es cierto que queremos insistir en acostarnos temprano y madrugar, pero ¿sabes lo que significa acostarse temprano y madrugar? ¿Cuándo es el momento más saludable para despertarse?
Todos sabemos que hay cuatro períodos solares en un año. De hecho, un día es también el epítome de estos cuatro términos solares. Como dice el refrán, hay tres estaciones para el comienzo de la primavera, cuatro estaciones para la lluvia y cinco estaciones para el despertar de los insectos. El significado original es que los animales que hibernan se despiertan después de sentir los cambios en el Yang Qi entre el cielo y la tierra.
No se excitan objetivamente. Los humanos también son animales avanzados, pero demasiadas personas debilitan la percepción de la naturaleza objetiva. Por eso, las cinco de la tarde, cuando brilla el sol, es el mejor momento para levantarse.
El "Huangdi Neijing" dice: "Los once órganos internos se derivan de la vesícula biliar". Esto muestra que el meridiano de la vesícula biliar es la fuente más importante que afecta la salud humana. 11 puntos todos los días. A esta hora, debes prepararte para dormir.
Si no duermes a esta hora, puedes desarrollar fácilmente problemas en los meridianos biliares a largo plazo, con síntomas como amargura de boca, suspiros, dolor en el pecho, pérdida de memoria y envejecimiento de la piel.
Lo anterior es una situación general, pero dependiendo de la situación de diferentes personas, el tiempo de sueño también se ajustará en consecuencia.
En circunstancias normales, si una persona duerme 7 horas, entonces su horario normal de la mañana debe ser entre las 4 y las 6 a. m.; si una persona necesita dormir 8 horas, entonces su horario normal de la mañana debe ser entre las 5 a. m.; en punto y las 7 en punto, es cuando Yang Qi está listo o está a punto de comenzar a florecer.
Abogamos por acostarse temprano y levantarse temprano, pero cuanto más temprano te acuestes, mejor. Hay un dicho que dice que "no es recomendable acostarse temprano en primavera y verano", lo que significa no acostarse antes de las 9 de la noche. No es necesario acostarse demasiado temprano a esta hora, pero no se acueste más tarde de las 11 para evitar afectar su salud.
Así que no existen leyes inmutables y nadie puede trascender la naturaleza. Sobre la base de las leyes naturales del momento, ajustar tu trabajo y descanso a tu situación real es la mayor protección para tu cuerpo. No exageres tu salud sólo porque eres joven.