¿Cómo comer en el buffet japonés?
Ya sea que estés comiendo comida china o un buffet occidental, es de buena educación comer primero la ensalada fría. Debes comer verduras antes de comer mariscos fríos. Una es que estos dos alimentos son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Si comienza a comer alimentos espesos y grasos, como costillas de cerdo estofadas y carne de cerdo a la parrilla, es posible que ya no pueda comerlos en el futuro. En segundo lugar, las materias primas de las verduras frías son más frescas que las de las verduras estofadas y salteadas. Al comer platos fríos, puedes elegir platos más ácidos, picantes y con mostaza, que pueden aliviar el aburrimiento y el apetito. Puedes elegir más de la mitad de los platos vegetarianos, pero sólo puedes conseguir tres o cuatro platos de carne.
Orden correcto de toma de las comidas: Mucha gente piensa que tomar sopa antes de comer en un buffet es saludable, pero no lo es.
Debido a que la sopa del buffet puede contener mucha sal y grasa, si es una sopa espesa al estilo occidental, tendrá más grasa y es fácil sentirse satisfecho antes de comer el alimento básico. .
Orden correcto de las comidas: Los platos calientes son la parte más importante de la mesa, pero no elijas demasiados.
Se recomienda elegir según categoría de alimento. Lo mejor es tomar sólo dos tipos de carne: pescado, camarones, ternera y pollo, con no más de dos trozos de cada uno, tomar 1 o 2 tipos de platos vegetarianos y tomar más según corresponda; También se encuentran disponibles productos de soja como tofu y yuba. Comience con comida vegetariana, luego comida semivegetariana y finalmente coma trozos de carne más grandes, como filete o chuletas de cerdo.
Orden correcto de alimentación 4: Al empezar a comer platos calientes, asegúrate de acompañarlos con alimentos básicos.
Es posible que haya comido mucho pescado, camarones y mariscos antes y necesite con urgencia los ricos carbohidratos del alimento básico para ayudar a la digestión. Además, los platos calientes suelen tener un sabor fuerte. Si comes demasiado, sentirás sed y tendrás molestias gastrointestinales. Comer algunos alimentos básicos ligeros puede calmar la mente, nutrir el estómago y reducir la ingesta de sal y grasas. El mejor alimento básico son los cereales integrales, como el arroz con maíz, el taro al vapor, el ñame al vapor, etc. , las variedades se pueden mezclar. Pero debe ser ligero y evitar el arroz frito, los bollos fritos y otros alimentos grasosos y salados.
Orden correcto de alimentación: A muchas personas les gusta comer fruta después de comer. De hecho, a la hora de comer un buffet lo mejor es comerlo con fruta en el medio.
En primer lugar, muchas frutas, como la papaya, las naranjas, la piña, etc., son ricas en carotenoides. Cuando se consumen con platos grasos, el organismo los absorbe más fácilmente. En segundo lugar, el ácido de la fruta también tiene el efecto de apetecer y aliviar el aburrimiento. Si quieres comer más, también puedes añadir un poco de kiwi agrio y naranja en el medio.
Orden correcto de alimentación 6: El postre es el final perfecto de una comida
Aquellos que no necesiten controlar estrictamente las calorías pueden optar por un plato pequeño de sopa de hongos blancos, helado de judías rojas, fruta dulce, etc. Postres bajos en calorías que favorecen la digestión.