¿Cuál es la mejor comida para comer en verano durante el 24º período solar?

Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los biólogos han confirmado mediante experimentos que las semillas de loto contienen linsinina, glucósidos aromáticos y otros ingredientes sedantes que pueden hacer que la gente se duerma después de comerlas;

2. Comer manzanas en verano para mantener la salud.

Las manzanas son ricas en pectina, proteínas, vitamina B, vitamina C, potasio, zinc y otros elementos calmantes, además de alcoholes y compuestos carbonílicos aromáticos. Por lo tanto, el rico aroma de las manzanas tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede hacer que la gente se duerma.

3. Comer mijo en verano y en términos solares.

El mijo es rico en aminoácidos y otras proteínas de alta calidad, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, vitamina B1, vitamina B2, provitamina A, niacina, niacina, tiamina y caroteno. Muchos nutricionistas consideran que las vitaminas B alivian el estrés y pueden regular el sistema endocrino, equilibrar las emociones y relajar los nervios.

4. Consume semillas de girasol en verano y en condiciones solares.

Las semillas de girasol contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas que pueden regular el metabolismo, mejorar la función inhibidora de las células cerebrales y calmar. los nervios.

5. Consumir raíz de loto en época estival y solar.

La raíz de loto es rica en calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas. Tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas, y puede tratar el insomnio debido a la deficiencia de sangre. Coloque un recipiente con almidón de raíz de loto y un recipiente con agua en una olla, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Al beber té, tiene el efecto de nutrir la mente y calmar los nervios.

6. Comer apio en verano y términos solares

Comer apio puede calmar la mente. El componente alcalino aislado de las semillas de apio tiene un efecto sedante en los animales y puede estabilizar el cuerpo humano o la apigenina puede antagonizar la excitación causada por la cocaína en ratones, lo que es beneficioso para calmar las emociones y eliminar la irritabilidad.

7. Come trigo en verano para mantenerte saludable.

El trigo tiene el efecto de nutrir el corazón y reponer el qi del corazón. Es especialmente indicado para mujeres que sufren de neurastenia, inquietud mental, insomnio o que están tristes y quieren llorar. síndrome ginecológico. En la antigüedad, existía la decocción Ganmai Zao, que consistía en 60 gramos de trigo, 15 azufaifas, 10 gramos de regaliz, 3 tazones de agua, hervidos en 1 tazón y tomados de una vez antes de acostarse.

8. Consumir dátiles en verano para mantener la salud.

Los dátiles rojos, también conocidos como azufaifos, son ricos en azúcar, proteínas, vitamina C, ácidos orgánicos, mocos, calcio, fósforo, hierro, etc. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, ayudando así a conciliar el sueño. Después de las comidas, hierva agua con dátiles rojos y agregue un poco de azúcar moreno; o hierva agua con diez dátiles rojos y cinco cebollas verdes para beber o cocine gachas con azufaifas y azucenas para beber, lo que puede profundizar su sueño;

9. Consumir alimentos de hongos y algas en épocas estival y solares.

Los hongos comestibles no sólo tienen una textura fresca y tierna y un sabor único, sino que también contienen un alto contenido de proteínas, varios aminoácidos, vitaminas, polisacáridos, minerales y otros nutrientes. Son bajos en grasas y ricos en fibra. . Además de las funciones medicinales anteriores, los hongos comestibles también tienen las funciones de regular el sistema endocrino, eliminar el calor y desintoxicar, calmar la mente y calmar la mente.

10. Qué comer en verano y términos solares: leche.

Si quieres beber leche antes de acostarte todas las noches para ayudarte a dormir, mézclala con galletas, pan y otros postres, porque aunque el calcio de la leche puede calmar la mente y favorecer el sueño, la leche También es rico en proteínas. Puede promover la circulación sanguínea y tiene un efecto refrescante. Si se puede mezclar con algunos alimentos ricos en azúcar, puede promover la secreción de vasoconstrictores y provocar somnolencia.

11. Consumir marisco durante el verano y las épocas solares.

El marisco es rico en calcio, hierro, zinc, yodo, selenio, manganeso, cobre y otros nutrientes y vitaminas. Los minerales en el cuerpo humano juegan un papel fisiológico importante en el metabolismo. El calcio es un estabilizador natural del sistema nervioso y tiene un efecto calmante.

12. Qué comer en verano y condiciones solares: té de rosas.

El té de rosas también tiene una buena fragancia que alivia la depresión y puede aliviar el insomnio emocional. Al remojar rosas, puede agregar azúcar de roca o miel según su gusto personal para reducir la astringencia de las rosas y mejorar su eficacia. Cabe recordar que es mejor no beber té con rosas.

Consejos de fitness para el verano

Desde el punto de vista de la salud, es adecuado comer alimentos que eliminen el calor y calmen, como el hongo blanco, la azucena, las semillas de loto, la miel, la corvina amarilla y la vieira. , algas marinas, medusas, apio, espinacas, arroz glutinoso, semillas de sésamo, frijoles, leche, etc. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados de estos alimentos a la vez. Consuma comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Además, a medida que el clima se vuelve gradualmente más seco, el meridiano pulmonar del cuerpo está de guardia. En este momento, puedes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para prevenir el daño causado por la sequedad.

Como peras, azúcar de roca, hongos blancos, adenofora, pato y otros alimentos que nutren el yin y promueven los fluidos corporales, o alimentos que nutren el qi y la salud, como el astrágalo, el dangshen, los calamares y las tortugas de caparazón blando.