¿Cuántas formas hay en el voleibol?
Movimientos técnicos de saque:
1. Saque cara a cara: Separa los pies delante y detrás y mira hacia la red, con el pie izquierdo delante, el pie derecho detrás, y las rodillas dobladas.
Inclínate, inclínate hacia adelante con la parte superior del cuerpo y sujeta la pelota delante de tu abdomen con la mano izquierda. La mano izquierda se lanzará verticalmente por encima y por debajo del hombro derecho.
A unos 20 cm de la mano. Con el hombro como eje, los brazos se balancean de atrás hacia abajo y hacia adelante, y el cuerpo pesa.
El corazón también avanza, y toda la palma golpea la pelota a la altura del bajo abdomen, delante del hombro derecho. Adecuado
Para principiantes, la velocidad de la pelota es lenta y no agresiva.
2. Balonmano lateral: este tipo de saque se basa en la fuerza de la cintura y los músculos abdominales al girar, lo que ahorra más trabajo y es más adecuado.
Para niñas. Párese con el hombro izquierdo hacia el sitio web, los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y la parte superior del cuerpo.
Inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante y sujeta el balón delante de tu abdomen con la mano derecha. Sostén la pelota con tu mano izquierda y tírala verticalmente desde la parte frontal de la parte inferior del abdomen hacia el cuerpo.
De frente hacia adelante, a unos 30 cm de distancia de la mano y aproximadamente a un brazo del cuerpo al mismo tiempo. , coloca el brazo derecho en el lado derecho.
Colmillo. Empuja el suelo con el pie derecho y gira a la izquierda para hacer que el brazo derecho se mueva hacia adelante rápidamente, frente a tu cuerpo.
Golpear la pelota con la palma de la mano a la altura del vientre.
3. Servicio por encima de la cabeza cara a cara: el servicio mira hacia el sitio web, lo que facilita la observación del oponente, y el servicio es preciso y fácil.
Controle el punto de aterrizaje y aproveche al máximo la rotación y la contracción abdominal para impulsar los brazos y acelerar el balanceo para el transporte.
Aumenta la potencia y velocidad de tu tiro empujando tu muñeca.
De cara a la red, abre los pies de forma natural, con el pie izquierdo delante y el balón en la mano izquierda delante de ti. Levanta los brazos y las palmas.
La pelota se lanza verticalmente por delante del hombro derecho a una altura moderada. Lanza la mano izquierda
Mientras lanzas la pelota, levanta el brazo derecho, dobla la articulación del codo y tira hacia atrás, mantén la articulación del codo al mismo nivel que el hombro y gira la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la derecha. . Golpear la pelota
Al usar el pedal, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, contraiga el abdomen y mueva los brazos. Estire el brazo sobre el hombro derecho y golpee la parte media e inferior de la pelota con toda la palma. Al golpear la pelota, los dedos deben abrirse naturalmente para adaptarse a la pelota, y la mano debe empujar la muñeca rápida y activamente para hacer que la pelota vuele hacia arriba.
4. Hacer flotar la pelota en el frente: Este es un método para evitar que la pelota gire, de manera que la trayectoria de la pelota no lo sea.
Un saque cronometrado que vuela hacia adelante. Alguien más usa el mismo servicio de derecha, pero lo lanza más alto.
La altura es aproximadamente la longitud de un brazo desde la parte superior del cuerpo y la altura es ligeramente más baja que el servicio por encima de la cabeza. La trayectoria del movimiento del brazo antes de golpear la pelota
La trayectoria no tiene forma de arco, sino que se mueve en línea recta de atrás hacia adelante. Al golpear la pelota, mantenga los dedos juntos y la muñeca ligeramente.
Inclina el cuerpo hacia atrás y golpea la parte media e inferior de la pelota con el plano de las palmas. Al golpear la pelota, tus dedos están tensos y las manos fijas sin utilizar ninguna fuerza.
Acción de presión, el brazo se detiene repentinamente y se balancea hacia adelante después de golpear la pelota.
5. Saque de gancho y flotación: Al igual que el saque y el flotador, el saque no gira, sino que flota en el aire.
Solucionado, provocando grandes dificultades a los destinatarios del servicio.