Recomienda dos recetas saludables adecuadas para las primeras heladas.

En la primera helada, debes cuidar bien tu vida. Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde durante las primeras heladas, es necesario mantenerse abrigado y prestar atención a su dieta. Un régimen saludable a través de algunas recetas es una opción ideal. A continuación me gustaría recomendar dos recetas saludables adecuadas para el consumo temprano de heladas, con la esperanza de brindarle alguna referencia dietética.

Gachas de rábano y ginkgo

Ingredientes: Preparar seis ginkgo biloba, dos taels de rábano blanco, cien gramos de arroz glutinoso y un tael de azúcar blanca.

Elaboración: Primero limpiamos el rábano, luego lo cortamos en tiras, después lo escaldamos en agua caliente y lo reservamos. Primero lava el ginkgo y cocínalo con arroz glutinoso. Cuando el arroz florezca, vierte el azúcar y cocina durante un cuarto de hora. Agrega el rábano rallado y sirve.

Eficacia: Tomar papilla de rábano ginkgo puede nutrir los riñones y los pulmones, aliviar la tos y el asma. Es muy adecuado para personas con resfriados y tos en la primera temporada de heladas. constituciones débiles.

Lomo de cerdo con canela, ginseng y ñame

Ingredientes: Preparar 10 gramos de raíz de angélica, 10 gramos de dangshen, 10 gramos de ñame, 1 libra de lomo de cerdo, salsa de soja, vinagre , jengibre rallado, ajo picado, aceite de sésamo.

Práctica:

1. Lavar primero el lomo de cerdo, luego cortarlo, quitarle las glándulas de la fascia, lavarlo y ponerlo en una olla de aluminio;

2. Coloque la raíz de angélica, el dangshen y el ñame en una bolsa de gasa, ate bien la boca y póngalo en una olla de aluminio.

3 Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla de aluminio. , guisar hasta que el lomo de cerdo esté cocido y retirar. Sacar el lomo de cerdo, dejar enfriar, cortar en rodajas finas y servir en un plato;

4. , ajo picado y aceite de sésamo con las lonchas de solomillo de cerdo y servir.

Eficacia: Cinnamomum ginseng, ñame y lomo de cerdo tienen excelentes efectos calentadores y tónicos, nutriendo el yin del riñón, la sangre y el qi. La primera temporada de heladas puede fácilmente hacer que la gente se sienta incómoda. Realizar este tipo de terapia dietética es muy eficaz.

Es muy eficaz y factible optar por tomar las dos recetas anteriores para el cuidado de la salud durante el primer periodo solar de heladas. El valor nutricional de estos dos chefs es altísimo y el sabor también es bueno. Puede consultar el método explicado anteriormente y hacerlo usted mismo. Por supuesto, además de estas recetas, también debes prestar atención a mantenerte caliente durante el período de las primeras heladas, porque la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que debes evitar resfriarte.