Algunas buenas formas de aliviar el equinoccio de primavera y la somnolencia primaveral

Alrededor del equinoccio de primavera, el clima se volverá más cálido. Aunque el clima es cada vez más cálido, a menudo todavía sentimos sueño. Esto es lo que llamamos somnolencia primaveral. La somnolencia primaveral es muy inevitable, pero afectará nuestro trabajo y nuestra vida. Además, existen muchas formas de aliviar la somnolencia primaveral durante el equinoccio de primavera. Averigüemos juntos.

Dormir no es una forma de aliviar la somnolencia primaveral.

El clima es cada vez más cálido y la gente se está volviendo perezosa. La somnolencia primaveral es como una enfermedad infecciosa que hace bostezar a todo el mundo. De hecho, la somnolencia primaveral no es una enfermedad, sino un fenómeno fisiológico en el que las funciones fisiológicas del cuerpo humano se ajustan en consecuencia con los cambios naturales de las estaciones. En primavera, cuando la temperatura es moderada, la piel y los pequeños vasos sanguíneos están relajados, el suministro de sangre a la superficie del cuerpo aumenta y la sangre que fluye hacia el cerebro disminuye en consecuencia, por lo que se produce el fenómeno del sueño primaveral. No me basta con depender del sueño para aliviar la somnolencia primaveral. Todo el mundo puede acelerar la capacidad de nuestro cerebro para procesar información mediante el ejercicio, lo que puede prevenir eficazmente la somnolencia primaveral. Vaya a lugares soleados y verdes tanto como sea posible y respire profundamente para proporcionar oxígeno fresco y suficiente al cerebro, haciendo que las personas se sientan cómodas, tonificando y eliminando la somnolencia.

No realices ejercicio aeróbico con demasiada intensidad.

El mejor ejercicio para eliminar la somnolencia primaveral es el ejercicio aeróbico, como jogging, Pilates, yoga, Tai Chi, etc. Estos ejercicios pueden mejorar el metabolismo y la inmunidad del cuerpo y mejorar el suministro de oxígeno al cerebro. Por ejemplo, Pilates puede ejercitar partes del cuerpo que son difíciles de ejercitar con ejercicio aeróbico normal. Problemas como el dolor de hombros, de espalda o las molestias musculares provocadas por estar sentado durante largos periodos de tiempo se pueden mejorar a través del Pilates.

Recibe más masajes de cabeza en la oficina.

En la oficina muchas veces el aire no circula y tendremos mucho sueño después de trabajar mucho tiempo, por lo que podemos optar por algunos ejercicios de oficina que sean sencillos, fáciles y de corta duración. Puede lograr un buen efecto relajante, lo que significa que puede estirar bien el cuerpo y ayudar a mejorar la concentración. Media hora al día es suficiente.

Ahora vivimos una vida acelerada y estamos ocupados en el trabajo, pero no podemos abusar de nuestro cuerpo. Debemos comer bien y debemos comer bien en cada comida. Salir a tomar el sol tanto como sea posible en primavera tendrá un buen efecto acondicionador en nuestros cinco órganos internos y repondrá más agua corporal. Creo que seguirá mejorando nuestra salud.