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¿Qué importa si comes bien o bebes saludablemente cuando comes?

Como dice el refrán: come bien en el desayuno, come bien en el almuerzo y come menos en la cena. Esta afirmación no carece de base científica. Para perder peso, muchas personas se saltan la cena o el almuerzo y comen en exceso en la cena. Todo esto está mal.

Además, no es bueno comer demasiado aceite en la cena, ni tampoco es bueno comer demasiado tarde. Desde el punto de vista endocrino y digestivo, lo mejor es no cenar después de las 7 horas.

Los intestinos y el estómago tienen su propio ritmo biológico. Si no come durante mucho tiempo, o si tiene hambre hasta que haya comido completamente, su función inevitablemente se verá dañada. Según los hábitos de trabajo y descanso de la gente moderna, de 5 a 7 de la tarde es el mejor momento para cenar.

Si no tienes tiempo, no cenes demasiado cerca de la hora de acostarte. Al mismo tiempo, cuanto más tarde comes, menos comes.

Después de comer por la noche, la mayoría de las personas descansarán y pocas harán ejercicio, por lo que es mejor cenar menos y comer algún alimento de fácil digestión.