Últimamente he estado sufriendo de insomnio y ansiedad. ¿Quién puede ayudarme?

¿Es demasiada presión? También tengo insomnio, pero ahora mis hábitos de vida han mejorado mucho. Una vida normal es una buena forma de tratar el insomnio. Además, al dormir, levante un poco más la cabeza para que la sangre no se concentre en el cerebro, facilitando conciliar el sueño. Además, no conozco tu situación. A veces preparo un té fuerte y lo bebo. Muchas personas lo encuentran muy refrescante y tienen problemas para dormir. De hecho, no es así. Beber té puede ayudarte a concentrarte, pero la concentración consume mucha energía y puede hacerte sentir somnoliento y quedarte dormido fácilmente. Por supuesto, la misma razón es que el número es 1234... hasta que te quedas dormido. También es bueno que cualquiera se levante cuando no esté de humor, lea algunos libros y se vaya a dormir cuando tenga sueño.

Te sugiero que aprendas la ceremonia del té para calmar tu mente. Lo más importante es aprender a tener paciencia.