¿Cómo hacer masaje de yoga japonés?

El modo de realizar el masaje de yoga japonés es el siguiente:

1. Método de amasado: Amasar las plantas de los pies, la parte posterior de las piernas, las vértebras lumbosacras, la parte interna de los brazos y las palmas de la persona que se presiona de manera uniforme y con fuerza. .

2. Método de pellizco: use el pulgar y otros cuatro dedos, o los diez dedos y el dedo medio para formar una pinza, pellizque ciertas partes de manera floja y apretada, y muévala mientras levanta. epidermis de la columna vertebral y los diez dedos de las manos Diez dedos de los pies.

3. Método de empuje: utilice los dedos, los puños o las palmas para empujar en línea recta o en arco en una parte determinada. Preste atención a la fuerza uniforme y a la velocidad lenta. Generalmente adecuado para cabeza, espalda, extremidades superiores e inferiores y otras partes.

4. Método de balanceo: Ruede hacia atrás con el borde y el dorso de la mano. Aunque sólo utilizará los métodos anteriores en las clases de fitness yoga, aquí le presentamos otros métodos de masaje.

5. Método de tapping: junte las palmas de ambas manos, estire los dedos diez y medio y doble los otros dedos. Utilice estos diez dedos y el dedo medio para tocar ciertas partes de su cuerpo, generalmente la parte posterior de los brazos y las piernas, pero no toque los huesos.

6. Cómo jugar: Pellizque cada dedo de la mano del acusado con el dedo índice y el dedo medio, levántelo con fuerza y ​​deslice el dedo hacia abajo, lo que puede relajar los músculos y promover la circulación sanguínea.

7. Método de agitación: Sujete la mano o la pierna del acusado con una mano o ambas manos y agítela hacia arriba y hacia abajo o hacia la izquierda y hacia la derecha continuamente, lo que puede dragar los meridianos y flexionar las articulaciones.

8. Método de golpe: bofetada o bofetada con el puño, los dedos, la palma o el dorso de la mano, y utilizar una ligera fuerza en la muñeca y los dedos.