¿Qué se debe evitar cuando se trata de conocimiento sobre el equinoccio de primavera y los términos solares?
Conviene evitar entender la constitución pacífica, que es lo que la gente llama constitución normal. Siempre que preste atención a una dieta razonable, podrá mantenerse saludable durante el equinoccio de primavera.
La constitución deficiente de Qi se manifiesta como debilidad, fatiga, sudoración excesiva y susceptibilidad a los resfriados. Además de la dieta, también debes hacer ejercicio moderado, porque el ejercicio tiene el efecto de reponer el qi.
La constitución deficiente de Yang se manifiesta como manos y pies fríos y estómago frío. Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero un cuerpo con un yang débil no puede equilibrar el yin y es propenso a sufrir diarrea. Coma científicamente y manténgase caliente.
La constitución deficiente de Yin se manifiesta como piel seca, manos y pies calientes, tez enrojecida, ojos secos, boca seca y heces secas. Puedes comer más sopa de raíz de loto de pato, lirio y semillas de sésamo.
La constitución de estasis sanguínea se manifiesta como círculos oscuros debajo de los ojos, dismenorrea en las mujeres, sangre espesa en los ancianos y manchas de estasis sanguínea que son propensas a aparecer en la piel. Es adecuado comer algunas algas, algas, frijoles negros, pomelo y espino.
Las constituciones húmedas y calientes son propensas al acné, acné, mal aliento y orina amarilla. Puedes comer melón de invierno, sandía, hojas de mostaza, pepino, melón amargo y repollo con moderación.
La constitución del estancamiento del Qi se manifiesta como mal humor e insomnio fácil. Puedes beber sopa de Bupleurum, sopa de huevo de azucena y leche de avena. Durante el equinoccio de primavera, las salidas primaverales son muy efectivas.
La constitución flema-húmeda indica que la persona es obesa y siente pesadez en sus extremidades. Las personas con este físico deberían comer más melón de invierno, rábanos, algas, algas marinas y cebada.
Las personas con alergias son propensas a sufrir urticaria y alergias, y su piel se enrojece al rascarse. Las personas con este físico deberían comer menos mariscos y comidas picantes, y beber menos vino blanco.
Nota: Antes y después del equinoccio de primavera, la vegetación está en un estado de ciernes, los humanos corresponden al cielo y la tierra, el qi y la sangre humanos también están en un estado completo y los niveles hormonales están en un pico relativo. En este momento, algunas enfermedades no transmisibles, como la hipertensión arterial, los trastornos mentales, las hemorroides, las enfermedades alérgicas y los trastornos menstruales femeninos, son fáciles de recaer o empeorar, por lo que debemos prestar atención para cortarlas de raíz. La dieta de este término solar se puede ajustar. Según su situación real, puede elegir ingredientes que puedan mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales y evitar dietas demasiado calientes, demasiado frías, demasiado altas o demasiado bajas. Por ejemplo, los mariscos como cangrejos, calamares y mariscos, frutas como el mangostán, la sandía y el melón de invierno y la carne como el pato están demasiado fríos, mientras que el cordero, el venado, el durián, etc., están demasiado calientes durante el equinoccio de primavera. Seco y no comestible. Por supuesto, los maestros de la cocina china de todas las edades también prestaron gran atención al uso de técnicas culinarias para lograr un equilibrio entre platos fríos y calientes. Por ejemplo, al cocinar alimentos fríos como pescado, se deben utilizar condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino y vinagre para suprimir la frialdad de los ingredientes. Por otro ejemplo, cuando se consumen platos que mejoran el yang, como los puerros y el ajo, a menudo se combinan con productos que nutren el yin, como los huevos, para lograr el propósito de complementar el yin y el yang.
Además, durante el equinoccio de primavera y los términos solares, los amigos deben mantener un estado mental relajado, feliz y optimista. En la vida diaria, debemos insistir en hacer ejercicio apropiado, acostarnos temprano y levantarnos temprano para adaptarnos al aumento del Qi de la primavera y lograr el mejor efecto de preservación de la salud en el equinoccio de primavera.
Los tabúes de salud incluyen el frío y el calor.
La primavera pertenece a la mitad de la primavera. En esta época, el qi del hígado es fuerte y el qi de los riñones es débil. En la dieta, debemos evitar la acidez y aumentar la fragancia, fortalecer los riñones y el hígado al mismo tiempo. , debemos prestar atención al bazo y al estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El principio general es evitar el calor y el frío extremos y esforzarse por neutralizarlos. Puede elegir una dieta que pueda mantener la coordinación y el equilibrio de las funciones corporales según su situación real. Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, se debe agregar cebolla, jengibre, vino, vinagre y otros condimentos calientes para evitar que dichos platos se enfríen, dañen el bazo y el estómago y causen malestar abdominal después de comer; Coma platos que favorezcan el Yang Qi a veces, como puerros, ajo, papaya, etc. , los huevos deben usarse para nutrir el yin y lograr el propósito de complementar el yin y el yang. La anguila blanca asada, las flores de riñón de Eucommia ulmoides y la berenjena asada con ajo tienen el efecto de tonificar la deficiencia, reducir la presión arterial, enfriar la sangre y detener el sangrado. Los brotes de bambú primaverales son de naturaleza dulce y fría, y tienen el efecto de nutrir el yin y; sangre, resolviendo flemas y digestiones, eliminando molestias y diuresis. Todos ellos son aptos para consumir durante el equinoccio de primavera.
Evita las grandes alegrías y las grandes tristezas.
La primavera no es sólo la estación de recuperación de todas las cosas, sino también una época en la que las enfermedades mentales son comunes. Por lo tanto, debes evitar sentirte muy feliz o triste durante el equinoccio de primavera, de lo contrario no favorecerá la liberación de qi del hígado. Puedes aprovechar el buen tiempo primaveral para realizar más actividades al aire libre, o salir con amigos, para mantener el equilibrio físico y mental. Además, en primavera, debemos cumplir con la ley natural del aumento del Yang Qi, permitiendo que el Qi del hígado fluya suavemente mientras garantizamos la calidad del sueño, sentando las bases para un año de buena salud.
Come regularmente y haz ejercicio adecuadamente.
Debido a la alternancia de períodos cálidos y fríos durante el Equinoccio de Primavera, las personas son propensas a sufrir hipertensión arterial, trastornos menstruales, enfermedades alérgicas, etc. Preste especial atención a los patrones de sueño y coma con regularidad para reponer el yin y el yang. Puede comenzar gradualmente con los ejercicios matutinos, como caminar, trotar y practicar Tai Chi. Aunque el clima se vuelve gradualmente más cálido después del equinoccio de primavera, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, según? ¿Ni demasiado frío ni demasiado calor? El principio es ponerse ropa a tiempo por la mañana y por la noche y tomar más sol entre semana.
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