¿Qué frutos secos son adecuados para comer durante el Equinoccio de Primavera?
¿Qué frutos secos son adecuados para comer durante el Equinoccio de Primavera? Durante el equinoccio de primavera habrá un clima frío con temperaturas más bajas. En este momento, habrá lluvias continuas. Los frutos secos son la esencia de las plantas y son aptos para el consumo de la mayoría de personas. Echemos un vistazo a qué frutos secos son adecuados para comer durante el equinoccio de primavera.
Qué frutos secos son aptos para comer durante el Equinoccio de Primavera 1 1. ¿Qué frutos secos son aptos para comer durante el Equinoccio de Primavera?
Almendra: humedece los pulmones y limpia la acumulación. Las tres funciones principales de las almendras son: humedecer los pulmones, eliminar la acumulación y dispersar el estancamiento. Las almendras son ricas en proteínas, oligoelementos y vitaminas. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, humedecer los intestinos y ser laxante, y puede aliviar la tos seca sin flema y la tos crónica debido a la deficiencia pulmonar. Las almendras son ricas en ácidos grasos insaturados, que pueden proteger el corazón humano y las células de la piel al mismo tiempo y proporcionar nutrientes a la piel. Además, los antioxidantes de las almendras, como la vitamina E y los flavonoides, pueden mejorar significativamente la aspereza y el envejecimiento de la piel.
Pistachos: controlan la presión arterial. Dos pistachos sin cáscara contienen más potasio que un plátano. El potasio es importante para regular la presión arterial y puede equilibrar los efectos negativos del exceso de sal. El potasio puede resistir la hipertensión inducida por el sodio y el daño de los vasos sanguíneos después de ingresar al cuerpo humano, por lo que la ingesta adecuada de potasio es muy beneficiosa para controlar la presión arterial. Los componentes grasos de los pistachos son ácidos grasos insaturados como el ácido oleico y el ácido linoleico, que pueden suavizar los vasos sanguíneos. La vitamina E contenida en los pistachos puede resistir el envejecimiento y mejorar la condición física.
2. ¿Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera?
El té de jazmín alivia el sueño primaveral. Se ha dicho durante mucho tiempo que "la primavera trae flores embriagadoras". Beber té perfumado en primavera puede aliviar los efectos adversos de la somnolencia primaveral. El té perfumado es dulce, fresco y fragante, lo que ayuda a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo en invierno, promueve el crecimiento de la energía yang, refresca la mente y hace que la "somnolencia primaveral" desaparezca por sí sola.
La miel hidrata las cosas de forma silenciosa. La primavera es ventosa. La teoría de la medicina tradicional china cree que la sequedad por el viento es fácil de causar sequedad, y los males externos invaden el cuerpo humano y fácilmente se convierten en calor, que se manifiesta como sequedad de garganta, sed, tos y estreñimiento. La miel es dulce y de sabor suave y contiene principalmente glucosa y fructosa, así como una variedad de aminoácidos esenciales, proteínas, ácido málico, vitaminas y otros ingredientes necesarios para el cuerpo humano.
3. Algunas precauciones para el cuidado de la salud en primavera
La ropa debe poder tratar los resfriados. La medicina tradicional china cree que prevenir enfermedades es como protegerse de los enemigos. En primavera, la temperatura cambia de cálida a fría. Si la ropa es fina y las medidas para abrigarse no son buenas, es fácil resfriarse y enfermarse. En particular, las funciones fisiológicas de las personas de mediana edad comienzan a disminuir y su capacidad de adaptación al cambio climático se debilita, por lo que es necesaria una "cobertura primaveral". La ropa de las personas de mediana edad y mayores debe aumentarse o disminuirse en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos. La ropa debe ser suave, ligera y abrigada.
Comer para curar la corrupción. La primavera está llena de vitalidad y también aumenta la demanda de nutrientes del cuerpo. Es muy importante que las personas de mediana edad y mayores consuman suficientes calorías. El principio de alimentación de Confucio es que la comida nunca debe cansarse de exquisitez y atención meticulosa a los detalles. La comida estaba vieja o rancia y el pescado tampoco estaba fresco, por lo que no lo comía. La cantidad de carne que se come en la mesa no puede exceder la cantidad de arroz y harina, y el vino se puede beber pero no beber.
¿Qué frutos secos son adecuados para comer durante el Equinoccio de Primavera?
1. Las hierbas medicinales chinas adecuadas para el consumo incluyen el ginseng americano, la Adenophora adenophora, la semilla de casia, el crisantemo blanco, el polvo de Polygonum multiflorum, la azufaifa, el ñame y otras hierbas medicinales chinas.
2. Consumir más alimentos ricos en selenio, como espárragos, champiñones, patatas moradas, col, colza, ostras, etc. Tómelo junto con tabletas de selenio Weikang. La suplementación con selenio puede fortalecer el cuerpo y resistir la invasión de muchas bacterias en primavera.
3. Es recomendable comer arroz japónica, arroz glutinoso, frijoles rojos, azucenas, zanahorias, rábanos, setas de ostra, hongos, hongos blancos, semillas de loto, raíz de loto, maní, malanga, espinacas, bolsa de pastor, tofu, brotes de bambú, colza y pollo, carne de ternera, codorniz, anguila, etc.
Principios de preservación de la salud
Coma más verduras de temporada: debido a que los alimentos y las medicinas se componen de olores, y el olor de las medicinas y los alimentos solo crece según la temporada, es decir, de acuerdo con la términos solares. La comida puede obtener la esencia del cielo y la tierra. Las verduras de temporada de primavera incluyen puerros, brotes de soja, lechuga, cebollas verdes, brotes de soja y brotes de ajo que nutren el yang; frutas de finales de primavera que nutren el hígado y los pulmones, como fresas, ciruelas, albaricoques, ciruelas, moras, cerezas, etc.
Dale un descanso a tu estómago: El estómago humano también necesita un descanso. Los alimentos se comen en el estómago. Además del estómago, muchos órganos del cuerpo humano tienen que estar ocupados e incluso el cerebro tiene que ceder. En primer lugar, debemos asegurarnos de que el Qi y la sangre satisfagan las necesidades del estómago. Por eso el cerebro se adormece después de comer.
Bebe menos: la primavera es adecuada para el hígado, el verano es adecuado para el corazón, el verano largo es adecuado para el bazo, el otoño es adecuado para los pulmones y el invierno es adecuado para los riñones, por lo que el hígado Se debe dar prioridad a la primavera. El propósito de nutrir el hígado en primavera es coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. En la medicina tradicional china, los dulces pueden nutrir el bazo y el estómago, y las azufaifas y los ñames son buenas opciones. El alcohol daña el hígado y los intestinos, por lo que no es recomendable beber alcohol en primavera.
El té de crisantemo, la madreselva e incluso el agua hervida son las mejores bebidas en primavera.
Tabúes dietéticos
Se informa que hay muchos folclores sobre la comida de primavera, y la medicina china también tiene mucho énfasis en ella, comúnmente conocida como comida de primavera. Los expertos sugieren que durante esta temporada se pueden comer más dulces tonificantes del bazo, como dátiles rojos, miel, puerros, espinacas, etc., y comer menos alimentos ácidos y picantes.
Además, los alimentos frutos secos como nueces, cacahuetes, almendras, pepitas de melocotón, etc. Se debe reponer al menos tres veces por semana para ayudar a refrescar la sequedad y eliminar el picor. En el almuerzo diario también conviene complementar alimentos guisados, como sopa de costillas de zanahoria, sopa de pollo negro con ginkgo, etc. , que no solo puede reponer el agua que necesita el cuerpo humano durante los cambios estacionales, sino también aumentar la ingesta de proteínas, lo que ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo humano.