¿Consejos para la comunicación diaria entre parejas?
1. Busque la verdad en los hechos
Por ejemplo, un chico llega 10 minutos tarde a una cita.
Las chicas decían: "Siempre eres así después de estar juntos, ¡no te importo en absoluto!". "En el amor/matrimonio, cuando critiques a tu pareja, no puedes usar "Nunca xxx". " o "Tú siempre xxx" y otras expresiones exageradas. La otra parte puede no admitir lo que se le acusa y puede acusarlo de ser irrazonable, lo que desvía el tema principal. La comunicación correcta es una descripción específica, como por ejemplo: "Cuando ¿Llegaste hace un momento?" Fueron 11 minutos y 32 segundos más tarde del tiempo acordado (qué pasó exactamente), y estaba muy enojado (emocionalmente). "
2.? Crítica moral (etiquetado)
Por ejemplo, un chico llega 10 minutos tarde a una cita.
La chica dice "Eres una persona irresponsable”, Se llega al punto de etiquetar a la otra persona. La idea de evitar la crítica moral o el etiquetado no es atacar a la otra persona cuando está emocional, sino simplemente expresar sus sentimientos expresándolos: “Yo simplemente Me quedé aquí solo durante más de diez minutos (hecho), sintiéndome ignorado (sentimiento), ¡un poco enojado! ”
3. Expresar las necesidades con calma
Usa menos “deberías…” y más “espero…”.
Usa “esperanza” El tono puede hacer que la otra persona lo acepte con una actitud más relajada
Rechaza las críticas
Sustituye las quejas negativas por palabras de aliento
"Realmente no tienes cualquiera. No estoy progresando~” se cambia a “Seré feliz si te esfuerzas más”. En lugar de criticar, concéntrate en fortalecer a tu pareja para que haga lo correcto y, cuando critiques, mejora tu tono, elogia primero y luego pregunta. para mejorar.
5. No seas sarcástico en tus palabras
Cuanto más cerca estemos, más fácil será ser sarcástico, como por ejemplo:
“Jugando toda la noche, tienes mucho tiempo. "" Fuiste de compras otra vez ~ "Cuando la otra parte escuche esto, no solo causará insatisfacción, sino que también provocará una pelea entre las dos partes, empeorando cada vez más la relación entre las dos personas. Déjame compartir contigo un Fórmula de comunicación muy efectiva: Cuando~ ~Me siento~~
6. Usa preguntas menos retóricas
El niño le preguntó a la niña: ¿Dónde está el vaso de agua? p>La niña dijo: ¿Dónde está el vaso de agua? ¿No está en la cocina?
Así es como muchas parejas charlan todos los días, y el resultado es que las dos personas se pelean. así: El vaso de agua está en la cocina, me temo que no lo encuentras, pero el significado es el mismo. ¡En una relación, debes responder positivamente a lo que dice la otra persona! p>
7. Manténgase alejado de las expresiones emocionales
Patrones de oraciones comunes para las expresiones emocionales:
"Está bien. Es molesto, no me molestes. "No seré feliz sin importar lo que hagas". ¿Estás satisfecho? En pocas palabras, puedes decirle a la persona: "Tu... comportamiento fue inapropiado y me hizo enojar". Deberías hacerlo. "En lugar de "¿Por qué eres tan estúpido...", aprende a expresar tus emociones en lugar de expresiones emocionales.
8. Mensajería instantánea
Si no estás satisfecho con nada, debes mencionarlo a tiempo, no esperes hasta que las emociones fermenten antes de mencionarlo.
No lo menciones después de mucho tiempo, no tendrá sentido y tu pareja lo hará. No te das cuenta porque estás regurgitando viejas partituras. Entrando en modo de resistencia. Por lo tanto, discutir con las emociones y repetir viejas partituras son tabúes en la comunicación efectiva.
9. todo lo que te dice la otra parte No hablas para que te regañen, te critiquen o te ignoren, sino para que te reconozcan.
Escucha activa: Si la otra persona está bailando o hablando, pero tu atención. en tu teléfono, entonces ¿por qué sigue ahí? ¿Quieres seguir hablando contigo?
Aprende a escuchar y a preocuparte por los pensamientos, sentimientos y experiencias de la otra persona sin intentar cambiarlos.
10. No compares
En una relación, tienes derecho a exigir.
No es necesario que utilices ejemplos de otras personas para justificar tu solicitud. Sólo necesita discutir con la otra parte un plan que satisfaga a ambas partes según sus propios requisitos.
11. No presiones a los demás.
Realizar una solicitud no es una orden y la otra parte no tiene obligación de atender la solicitud.
El propósito de la comunicación es comprender los pensamientos de la otra parte y al mismo tiempo permitir que la otra parte comprenda sus propios pensamientos, de modo que se pueda alcanzar un consenso mediante la negociación.
En lugar de imponer sus propias ideas en la mente de la otra persona, obligue a la otra persona a aceptar sus requisitos y evite predicar la comunicación.
Elija las oportunidades de comunicación adecuadas.
Habla de temas difíciles cuando tu pareja esté de buen humor, lo que puede ayudar a reducir los conflictos.
Cuando la otra persona se encuentra en un estado de tensión y ansiedad, intenta hablar de algunos temas agradables con la otra persona. Esto en realidad es transmitirle un mensaje de respeto, consideración y comprensión.
13.***Comunicación amorosa
* * *En el amor, es necesario comprender y sentir los diversos cambios emocionales de la otra persona.
Cuando encuentras conflictos y fricciones en el amor, puedes considerar el problema desde la perspectiva de la otra persona y comprenderla mejor.
14. Expresar gratitud
Ayuda reconocer las pequeñas cosas que muchas veces pasan desapercibidas.
Puedes darle un abrazo a tu pareja preparándole una deliciosa cena.
Tus reacciones y acciones harán que las personas se sientan valoradas y más dispuestas a seguir contribuyendo a mantener las relaciones y las familias.
15. No olvides el “te amo”
Las parejas dan gran importancia al ritual y expresan sus sentimientos mutuos.
“Te amo” debe ser una parte habitual de tu relación.
Cuando no estés satisfecho con tu amante, aprende habilidades de comunicación comunes:
1. Cuando dices..., me hace sentir...
p>
2. Si dices eso...lo sentiré. .....
3. Cuando quiera expresar esta idea en el futuro, ¿puedo...?
4. Cuando digo... realmente espero que puedas... ¿puedes satisfacer mis necesidades?
5. Utilice la narrativa en primera persona para explicar claramente sus sentimientos.
Por ejemplo, reemplaza "Realmente me cabreaste" por "Me siento muy enojado en este momento".
Los dos métodos anteriores se combinan para formar la declaración XYZ: "Cuando haces X en una situación Y, siento Z".
Luego, después de completar una comunicación, dale a la otra parte algunos edulcorantes para hacerle sentir que comunicarse contigo es algo agradable.
Ya no se resistirá a comunicarse contigo y hablar de sentimientos, para enamorarse mejor.
Después de aprender esto, ¡intenta aplicarlo!
Las siguientes frases se suelen utilizar cuando las parejas se pelean. Intentemos convertirlas en frases con valor emocional positivo.
1. Ni siquiera piensas en los demás.
Estaría muy feliz y agradecido si pensaras más en cómo me siento.
2. ¡Eres demasiado egoísta!
Necesito tu ayuda. Sabes, con tu ayuda puedo seguir adelante con valentía y superar las dificultades con valentía.
3. Simplemente escapas.
-Afrontemos esto juntos. Te necesito.
De hecho, siempre que se cambie el método de comunicación, las emociones negativas desaparecerán y el propósito de la comunicación y la negociación se podrá lograr sin herir los sentimientos.
¿Lo has aprendido?